Se crede că cel mai bun mod de a combate boala - pentru a fi în formă bună. Cum compatibil osteocondrozei și sportul? Există o credință populară: din momentul diagnosticului, o persoană trebuie să renunțe la sport, reduce foarte mult activitatea fizica. Acest lucru nu este adevărat, pentru că este un sport pentru a ajuta rezista bolii. activități sportive - metode nemedicamentoase de a face cu boala. Singurul lucru: un om trebuie să-și planifice formare, ținând cont de schimbările în organism, care cauzează dureri de spate.
Despre simptome, de încărcare și putere
Se crede că durerea de spate apare numai la om, ceea ce duce stilul de viață inactiv. Apoi, există întrebarea legitimă: de ce în curs de dezvoltare dureri de spate la sportivi? Și nu numai ei. Persoanele ale căror ocupații sunt asociate cu diferite sarcini, sunt supuse bolii. El este rezultatul tulburărilor metabolice cartilajului coloanei vertebrale. Osteochondrosis este mai frecventă la femei, dar aceasta nu înseamnă că este doar boala femeilor. Boala afectează bărbații. Cand osteocondrozei care prezinta simptome de durere mai intensă decât femeile.
Toate problemele apar din cauza sarcinilor dezechilibrate asupra coloanei vertebrale. Sarcina minimă apare atunci când o persoană este în repaus, este într-o stare orizontală. Boala începe neobservate și la început este dificil de diagnosticat. Curând osteocondrozei se face simțită dureri la nivelul coloanei vertebrale. Ridicarea mâinilor sau rotirea capului cauzează dureri severe. În acest moment, procesul de deformare a cartilajului intervertebral. Când osteocondrozei au plat afară, sarcina pe creste coloanei vertebrale, ceea ce duce la un nerv și puternic atacuri de durere.
Osteochondrosis complet incurabil, pentru că este o boală cronică. O persoană va trebui să lupte cu boala pentru viata si sport, si exercitii fizice regulate va ajuta să facă față cu amețeli, simptome de durere, coordonare motorie afectarea, amorțeală a diferitelor părți ale corpului și alte condiții care însoțesc boala.
Este posibil pentru a preveni dureri de spate? Aceasta boala si sportul sunt indisolubil legate. Experții cred că sportul este unul dintre cele mai importante metode de prevenire a bolii. Totul începe, desigur, cu exerciții de zi cu zi de dimineață. Formarea și exercițiile fizice sunt cea mai bună opțiune. Dezvoltarea armonioasă și îmbunătățirea sistemului muscular, îmbunătățirea sistemelor de circulație de sânge devin o barieră sigură împotriva bolii. Dacă o persoană nu vrea ca el să aibă osteohondroză început, acesta trebuie să monitorizeze în mod constant postura, să acorde o atenție la mers, corectați-l, pentru a evita pozițiile incomode și imobilitate lung. Dormi mai bine culcat pe spate. Trebuie să încercăm să stea pe bara în mod regulat. Acest exercițiu simplu va ajuta coloanei vertebrale să se relaxeze și relaxați-vă, după ce a apărut în spate de mai multe ori mai eficient decât un vis.
Osteochondrosis și sport compatibile. Exercitiile regulate pot ajuta o persoană să fie în formă bună, nu cedeze in fata bolii. Dar nu mai puțin important în lupta împotriva bolilor și nutriție adecvată. Încărcarea și formare ar trebui să fie combinate cu un regim alimentar atent, echilibrat. complex de vitamine si Sport - Metode de armonie în lupta împotriva bolilor. Produsele lactate, diferite tipuri de pește și fructe de mare va consolida organismul, va fi benefică o influență asupra stării de spate. Cereale, fasole, nuci sunt necesare în dieta. Ei nu vor permite progresia în continuare a bolilor metabolice, întărirea mușchilor și articulațiilor.
Potrivit pentru dans osteocondrozei și sport
Trebuie să știi că reduce dramatic sarcina pe corp nu trebuie să fie în osteocondrozei. În caz contrar, greutatea persoanei a crescut rapid și starea coloanei vertebrale agravează. Cei cu dureri de spate este insotita de excesul de greutate, exercitii fizice regulate va ajuta sa scapati de kilogramele in plus. Atunci când sportul osteocondrozei în stadii incipiente nu este contraindicat, dar în ultimele etape, din păcate, de formare va trebui să fie abandonate. Apoi, persoana va fi lipsit de posibilitatea de a se bucura de una dintre cele mai eficiente mijloace de combatere a bolii.
Dansează cu osteocondrozei posibil. Este deosebit de important să selectați mișcări care consolidează coloanei vertebrale și va contribui la îmbunătățirea coordonării. Când osteocondrozei este mai bine pentru a alege un dans ritmic. Oriental dans din buric este una dintre cele mai eficiente mijloace care impiedica mici dureri de spate sau încetinirea dezvoltării sale. Dans cu osteocondrozei nu ar trebui să fie însoțită de hamei ascuțite care pot afecta negativ starea coloanei vertebrale. dansuri acrobatice - nu o opțiune. dacă să se angajeze în sala de dans? Experții asigura că numai cei care fac parte din programul european. Mai ales util în dans osteochondrosis, care combină postura corectă și sarcina proporțională asupra sistemului musculo-scheletic. Suntem în primul rând vorbim despre flamenco.
Cei care sunt purtat de dans spaniol, poate ajuta cu formare pentru a îmbunătăți postura dumneavoastră și de a crea condițiile pentru a încetini dezvoltarea bolii.
Rope în osteocondrozei - nu un subiect mai puțin controversat decât să fie difuzate. Coardă este una dintre metodele de prevenire a bolilor sistemului musculo-scheletice. Aceasta ajută la tratarea în mod eficient spate gat scazut durere. Cei care iubesc sportul nu se poate imagina fără o pregătire completă. Ritmica sare la altitudine joasă reduce durerea care însoțește o persoană cu osteocondrozei. Cu toate acestea, coarda nu poate fi recomandată în toate cazurile. Trebuie să fie luate în considerare durata, intensitate, exercitarea în mod regulat pentru a nu afecta coarda.
Cele mai potrivite sport sunt luate în considerare în această boală:- înot;
- yoga;
- volei;
- aerobic;
- jogging;
- atletism cu sarcini moderate.
Ei bine, du-te înot cu osteocondroza sau yoga. Aceste sesiuni vor ajuta la dezvoltarea coloanei vertebrale și a articulațiilor. Acestea contribuie la dezvoltarea de coordonare motorie și flexibilitate.
Cum să fie în formă bună și lupta contra bolilor?
Se contrazic reciproc culturism și dureri de spate? Exerciții pentru întărirea mușchilor și a coloanei vertebrale pentru a ajuta la reducerea durerii în osteocondrozei. Sportul este capabil de a proteja împotriva mai multor boli, dar în cazul în care boala a început deja, și poate accelera. Culturism constă în exerciții de baza si auxiliare. Multi medici cred: osteohondroză și culturism incompatibile. Argumentul este că culturism include în principal puterea de formare și de sport în osteohondroză nu ar trebui să difere foarte mult de creșterea activității fizice.
Atunci când osteocondrozei inacceptabilă a crescut de sarcină asupra coloanei vertebrale, deoarece aceasta poate duce la progresia rapida a bolii si handicap.
Bodybuilding pentru persoanele care suferă de osteochondrosis, este contraindicată. Oponenții acestei situații susțin că culturism include exerciții care pot consolida muschii spatelui. Cu toate acestea, după cum arată statisticile, că culturism, în unele cazuri, cauza de la începutul bolii de disc degenerative și faptul că sarcină excesivă duce la consecințe triste. Atunci când alegeți un sport, o persoană care face un pas în favoarea sănătății. Dar nu toate tipurile de exerciții sunt utile pentru el. Sportul este capabil sa ofere placere, dar poate aduce prejudicii. De aceea, înainte de a începe orice exercițiu, ar trebui să se consulte cu siguranta cu experți.
Cum de a uita de durere la nivelul articulațiilor?
- Dureri articulare limitează mișcarea și viață împlinită ...
- Sunteti preocupat de disconfort, ronțăit și durere sistematică ...
- Este posibil să fi încercat o grămadă de medicamente, creme și unguente ...
- Dar, judecând după faptul că citiți aceste rânduri - nu de mult te-a ajutat ...
Dar ortopedică Valentin Dikul susține că un remediu cu adevărat eficient pentru dureri articulare acolo! Citește mai mult >>>
Check out revizuirea pacienților tratați în străinătate. Pentru a obține informații cu privire la posibilitățile de tratament cazul dumneavoastră, lăsați-ne o cerere de tratament pentru acest link.
Asigurați-vă că tratamentul bolii va consulta un medic. Se va ține cont de toleranța individuală, pentru a confirma diagnosticul, asigura un tratament adecvat și pentru a evita interactiuni adverse. Dacă utilizați rețete fără a consulta un medic, acesta este în întregime pe propriul risc. Toate informațiile de pe acest site sunt furnizate doar cu scop informativ și nu este un manual medical. Întreaga responsabilitate pentru utilizarea situată la tine.
(No Ratings Fii primul)