eroina noastră spune că, în timpul copilăriei și adolescenței a avut probleme considerabile cu greutate, dar ea însăși forțat să-un efort de voință de a face cu acest lucru. Ea a început să se implice în sport, și plătit - cifra a dobândit o formă frumoasă. Buzova a decis să susțină schimbări pozitive dieta corectă, dar după cercetare și experimentare și nu a găsit o tehnică demnă de atenție ei. De-a lungul timpului, Olga și-a dezvoltat propria sa metodă de menținere a formei. Principiul său principal - nu manca dupa ora 18:00. Buzova, de asemenea, sfătuiți să excludă din calorii sale meniu și produse dăunătoare cum ar fi cârnați, biscuiti, chips-uri, carne, de produse semi-finite. Olga cu greu poate abandona dulce. O altă fată nu privează atenție ciocolată neagră amar. Eato singura derogare de la regulile generale. În general, baza dietei pe sfatul Olga ar trebui să fie utile salate de legume sau fructe apretate cu suc de lamaie, iaurt scazut de grasime, ulei de măsline. Pentru a menține o formă bună Olga continuă să exercite în sala de gimnastică și să se bucure de a vizita piscină.
Dieta aproximativ Olgi Buzovoy
- Dimineața, aveți nevoie pentru a da preferință terci. Și acest mic dejun nu înseamnă uniformitate, pentru că puteți găti fulgi de ovăz, hrișcă, grișul, adăugați boabe tăiate, fructe sau o cantitate mică de nuci.
- Masa de prânz ar trebui sa contina alimente bogate in carbohidrati. De exemplu, pastele din grâu dur sau un cuplu de cartofi fierți, cu o garnitură de legume. Masa de prânz poate fi suplimentată cu salata de legume.
- La câteva ore după cină, vă puteți trata cu o dieta de proteine (branza de vaci conținut scăzut de grăsime, carne de vită fiartă, pește de mare).
- În loc de cină Olga încurajați să participe la activități sportive. Cel puțin trei sesiuni de formare pe săptămână permit să arate mult mai bine.
- Inainte de a merge la culcare poti sa bei un pahar de chefir sau să mănânce un măr proaspăt.
Periodic Buzova pleacă de la dieta pentru a aranja o zi de post pentru iaurt, pe care ea bea în valoare de 1,5-2 litri pe zi.
Olgi Buzovoy dieta dă rezultate excelente, dovada aceasta este o formă perfectă stea, astfel încât acesta este un motiv bun pentru a începe respectarea unei astfel de regim alimentar.
Cu toate acestea, amintiți-vă că, pentru a se conforma cu orice dieta ar trebui să se consulte medicul dumneavoastră.