În țara noastră, în fiecare secundă rezident are orice deficiente de vedere, și de a reduce problemele de mai tineri in fiecare an. În cazul în care școala elementară de depreciere vizuale observate la 4% dintre copii, lăsând ochelari sau lentile de școală sunt de aproximativ 40% dintre elevi. Prin urmare, este important nu numai pentru a oferi asistență celor care au deja probleme cu viziunea ta, trebuie să se angajeze în mod serios în prevenirea și igiena de vedere, de a aplica metodele de conservare a drepturilor. Într-adevăr, în timp tulburări pot dezvolta în complicații grave, cum ar fi dezlipire de retină, glaucom, cataracta. Aceste probleme ale vederii umane pot fi rezolvate numai cu ajutorul chirurgiei.
De ce strica viziunea?
Potrivit oamenilor de știință, metodele de conservare nu se poate baza pe condițiile de control ale țesutului ocular. Este de fapt mult mai complicat. Experții spun că „ochii uite, și a vedea creierul.“ Asta se întâmplă imagini de modelare, fixe ochi si transformate in impulsuri nervoase ale retinei.
Se pare că starea persoanei este direct dependentă de starea de sănătate a creierului, cardiovascular si a sistemului nervos. O depreciere vizuală poate fi declanșat de foame de oxigen, tulburarea metabolismului lipidic, ateroscleroza, diabetul, stresul. În plus, se pot adăuga, și încălcări ale normelor de igienă.
Deci, care sunt căile de a păstra viziunea noastră.
un comportament adecvat
• Atunci când se lucrează la calculator, respectați frecvența, ceea ce face la fiecare oră pauză timp de 5-10 minute.
• Asigurați-vă că distanța dintre monitor și ochii au fost cel puțin 30-50 cm. În acest caz, mijlocul monitorului ar trebui să fie puțin sub nivelul ochilor.
• Asigurați-vă că iluminarea scaunului. Dacă iluminarea este artificială, de exemplu, o lampă de birou, acesta trebuie să aibă un capac și la stânga de tine. Mai bine la puterea a fost egală cu 60-80 wați.
• Uita-te la TV în timp ce ședinței, la o distanță de cel puțin 2 metri de pe ecranul său.
• În zilele însorite, când mergeți afară pentru a aduce ochelari de soare pentru a proteja ochii de arsuri.
• fard de ochi alege de la producători dovedit și de bine-cunoscute și numai în magazine. Aceleași reguli se aplică, de asemenea, fonduri pentru pielea din jurul ochilor.
•, nu-l freca și se clătește cu apă sau praf Mote fierte Dacă a lovit în ochi. De asemenea, este util să se spele ochii cu o soluție de permanganat de potasiu. Are o acțiune dezinfectant. Clătiți ochii cu o pipetă sau cădere în fața oricărui recipient cu apă și a deschis ochii.
• Morgan, acest lucru este util, mai ales pentru cei care pentru o lungă perioadă de timp în fața televizorului sau monitor. Din cauza smargivaniyu ne proteja ochii de uscare.
Gimnastica pentru conservarea
Dezvoltarea multe exerciții, și toate sunt destul de ușor de pe ochi. Prin urmare, vă rugăm să creați pentru sine un obicei util în pauzele în muncă sau în tren între viziune.
• Începeți cu relaxare. În câteva minute, stând cu ochii închiși.
• Rotiți ochii în sens orar deschis și invers acelor de ceasornic de 5 ori fiecare, făcând o mică pauză.
• Închideți ochii și rotiți tintesti spre dreapta și spre stânga. Apoi, urmați aceiași pași cu ochii deschiși.
• Program interior două obiecte, dintre care unul va fi aproape de tine, cealaltă - departe. traduce în mod alternativ privirea de la un obiect la altul.
• închizând ochii, să acopere mâinile lor și pentru a atinge un negru stabil.
Dieta pentru conservarea vederii
Sănătatea ochilor noștri, desigur, depinde de ce fel de alimentele pe care le mânca.
• Util pentru vizibilitate bună și vitamine B Ei au un impact asupra percepției senzațiilor vizuale. Ele fac parte din nuci, fructe, cereale, ficat, rinichi și pește.
• Datorită vitaminei C, sprijina muschii responsabili pentru mișcarea ochilor, și mușchi a cristalinului. Cele mai bune surse ale acestei vitamine - măceșe, fructe citrice, roșii, ceapă, mere și spanac.
• Pentru a salva vedere, de asemenea, elemente utile, cum ar fi potasiu, care se găsește în banane, miere, ulei vegetal, cartofi copți, și zinc, care face parte din ficat, fructe de mare, ciuperci, carne.
• Printre cele mai utile afine fructe de pădure și coacăze negre, și de la băuturi - ceai verde.