Scolioza - o deformare coloana vertebrala a dreapta sau stânga. Boala apare cel mai frecvent la copii sau adolescenți. Conform studiilor, diferite grade de scolioză pot fi găsite în 75% din populația lumii. Și, de multe ori sufera de aceasta afectiune fete, care este interconectată cu caracteristicile structurii corpului feminin.
Dacă nu luați nici încercări de tratament, aceasta poate provoca o încălcare a unui organe corpolent și interne. În scopul de a vindeca boala, oamenii de stiinta de la un an pentru a dezvolta noi medicamente si metode de tratament. În ciuda sistemului de droguri de tratament selectat pentru fiecare persoană care este bolnav cu scolioză trebuie selectate terapie exercițiu pentru scolioza, sau mai degrabă un set de exerciții necesare, care se bazează pe amploarea și gravitatea bolii.
Cum este scolioza?
De obicei, stadiul de dezvoltare a bolii depinde de unghiul de înclinare a coloanei vertebrale în raport cu o axă verticală:
- Prima etapă este aproape invizibil pentru ochii noștri, pentru că unghiul de înclinare a coloanei vertebrale nu este mai mare de 10 °. De obicei, e de profesioniști calificați percep acest lucru ca o variantă a gradului de reguli și ca un tratament pentru scolioza este atribuit LFK.
- A doua etapă se caracterizează printr-un unghi de 25 °, care este deja destul de vizibile. Tratamentul scoliozei de gradul doi cu medicamente nu este de obicei atribuit. Pentru îndreptarea coloanei vertebrale, pacientii supusi acestei proceduri ca o prelungire, precum și exerciții speciale desemnate.
- A treia etapă este considerat a avea o stare mai gravă, deoarece unghiul de înclinare a coloanei vertebrale a ajuns deja la 50 °. De multe ori, de gradul trei scolioza apare la copii cu vârste cuprinse între 15 și 18 de ani. Dacă timpul nu reacționează și nu este potrivit pentru a atribui terapia medicală, boala va duce la tulburări de dezvoltare și anormale coaste funcționale ale sistemului respirator. Terapia Exercitarea pentru scolioza, în acest caz, este utilizat ca terapie adjuvant.
- Și ultima etapă a acestei boli - un al patrulea grad, la care unghiul de înclinare este mai mare de 50 °. În acest caz, persoana este foarte dificil de realizat chiar și sarcinile cele mai simple.
Ce rol exercita terapie in tratamentul acestei boli?
Conform cercetărilor științifice, a coloanei vertebrale capetele formate la 21 de ani, din acest motiv, cât mai curând posibil prodiagnostirova fi boala și pentru a începe tratamentul.
- în măsura în care boala includ coloana vertebrala a unui pacient;
- cauza bolii;
- prezența fazei acute;
- starea bolii - într-o stare de repaus sau de progrese;
- date de vârsta pacientului;
- starea organelor interne.
În funcție de gradul de exerciții scolioze care sunt incluse în terapia exercițiu poate vindeca boala (la primul și al doilea grad), și poate fi o completare la terapia de droguri (în al treilea și al patrulea grad).
exerciții de terapie fizică au ca scop:
- coloanei vertebrale descărcare;
- îndepărtarea durerii;
- să stimuleze dezvoltarea adecvată și întărirea mușchilor și a ligamentelor coloanei vertebrale;
- formând o postură corectă;
- tratamentul bolii în sine;
- coloanei vertebrale de recuperare după o intervenție chirurgicală sau extracție;
- îmbunătățire în starea generală a pacientului.
Unii pacienți sunt preocupați de faptul că exercițiile fizice terapie concepute pentru copii, și că exercițiile nu va aduce nici un efect pentru un adult. Dar aceasta este o concepție greșită. Angajarea în terapie fizică, nu numai că se poate alinia coloanei vertebrale (în funcție de severitatea bolii), dar, de asemenea, pentru a consolida sistemul musculo-ligamentare lea și pentru a preveni dezvoltarea altor boli ale coloanei vertebrale.
Lista de reguli exercita terapie pentru scolioza
Un exemplu de un alt complex
Gimnastica pentru coloana vertebrală trebuie să includă preparate. partea principală și să se răcească. De obicei, warm-up conține exerciții care vizează formarea de postura și pregăti pentru sarcini mai grele. În antrenament ar putea include genuflexiuni, toate tipurile de îndoire și mișcări de rotație, cu mâinile și picioarele.
În ceea ce privește partea principală, exercitarea ar trebui să fie ales în mod individual și numai calificat de specialitate m ca exerciții ar trebui să corespundă cu gradul și natura bolii.
Partea finală a complexului se bazează pe consolidarea efect și în continuare relaxare a tuturor părților corpului. Este, de regulă, mersul pe jos, de ridicare a coapsei sau inferior entanglementului piciorului.
În timpul executării exercițiilor terapeutice trebuie să respecte următoarele reguli:
Intră sub incidența interdicției următoarelor exerciții:
- curling;
- sărituri;
- agățat pe bara transversală;
- formare cu barbells, gantere;
- alerga accelerată;
- acrobație;
- în mișcare de dans;
- gimnastică.
Cum exercităm exercitarea terapie?
Atunci când denaturarea unilaterală - fizioterapie este direcționat la consolidarea sistemului muscular și eliminarea deformare. În plus, exercitarea terapie pentru persoanele cu-dreapta (sau stânga) scolioză ar trebui să includă Prelate în direcția în care coloana vertebrală curbată.
Pentru pacienții care au un al doilea grad de curbură, exerciții complexe ar trebui să vizeze eliminarea tulpina și întări mușchii spatelui.
Și, în general, fac exerciții de LFK mai bine sub supravegherea unui profesionist calificat. Acest lucru va elimina executarea necorespunzătoare a unei mișcări care, la rândul lor, pot afecta negativ fluxul bolii.
Exercițiile cele mai de bază pentru scolioza
Există mai multe tipuri de exerciții pe care trebuie să faci într-o varietate de ipostaze: în picioare, culcat pe burtă sau pe spate, stând în genunchi.
Exercitarea dintr-o poziție în picioare
Deveniți drept și să înceapă să meargă în loc. Durata s - cel puțin două minute.
Acum vom merge pe degetele de la picioare și mâinile sunt întocmite în măsura în care te. Numărul de repetiții - cel puțin de opt ori.
Exercițiile clinostatism
Intinde-te pe podea (pentru comoditate, puteți pune o saltea pentru fitness). Acum strângeți alternativ fiecare genunchi la piept. Numărul de repetiții - cel puțin de opt ori pe fiecare picior.
Fără a schimba poziția de pornire, ridicați picioarele până în momentul până când sunt perpendiculare pe suprafața podelei. Apoi înclinați ambele picioare dintr-o parte în alta. Numărul de repetiții - cel puțin de cinci ori în fiecare direcție.
Îndoaie picioarele de la genunchi, apoi le înăsprește încet la piept și palmele face bumbac sub ele. Numărul de repetiții - cel puțin de opt ori.
Exerciții de la o poziție predispuse la stomac
Intinde-te pe podea, se apleacă mâinile în spatele capului și să le fixeze la castel. Acum ne flex lin. Numărul de repetiții - cel puțin cinci ori.
Pune mâinile în față, la o distanță de 25-30 cm unul de altul. Ridicați partea superioară a corpului în sus, odihnindu-se mâinile pe suprafața podelei. După aceea, vom efectua fiecare leagăne picior în sus, în măsura în care te. Numărul de repetiții - cel puțin de opt ori pe fiecare picior.
Exercitarea dintr-o poziție în picioare pe genunchi
Am mers în patru labe, și în același timp, trageți brațul drept înainte și piciorul stâng din spate. Am stabili poziția timp de cinci secunde, iar apoi schimba poziția membrelor.
Flex, încercând să tragă capul și pe fese posibil în sus.
Fără a schimba poziția de pornire, încercând să ajungă la frunte, primul genunchiul drept, și apoi a plecat.
Terapia Exercitarea în scolioză copilarie
Înainte de a efectua exerciții care aveți nevoie pentru a pune copilul la perete și îi cer să se stabilească postura, încercând să atingă suprafața unui perete pe spatele lui, fese si tocuri. Apoi, este necesar vyshagnut înainte, păstrând o poziție bună. Este important să se mențină respirația regulată, fără nici o întârziere.
Deveniți rovnenko. Inspirând adânc, copilul ridică mânerul și se extinde în sus, după care expirator coborâtă în poziția sa inițială. Numărul de repetiții - de 3 ori.
Ea continuă să se încălzească mișcări circulare ale umerilor, brațelor și mâinilor.
Și pentru a finaliza warm-up pentru copii pot fi cele mai comune genuflexiuni. Numărul de repetiții - 8 ori.
exerciții de bază
Deoarece partea principală a exercițiului, puteți face următoarele:
- burtă copil se află pe canapea (banc special sau pat) și carcasa superioară, astfel, ar trebui să fie suspendată. Mânerele scoate capul și le angajează la castel. Acum, el are nevoie pentru a coborî corpul în jos și apoi urca în sus, încercând să se aplece înapoi cât mai mult posibil. Numărul de repetiții - de 5 ori.
- Noi oferim copilului să stoarcă de la podea. Lăsați copilul se va face ori de câte ori el poate. Și în următoarele clase am încercat să facem la un moment dat mai mult decât anterior.
- Iar la capătul corpului principal poate fi înclinat. Numărul de repetiții - cel puțin 5 ori.
Pentru a finaliza orice tratament complex exercițiu trebuie să fie mersul pe jos pe pământ, și ar trebui să meargă pe tocuri.
Fii sănătos și subțire!