Dieta pentru energie - nutritie adecvata pentru cei care au experienta oboseala.
Fiecare persoană există momente în care oboseala se bazează literalmente pe umerii back-rupere de sarcină. Previne trezesc, în ton cu o zi plină de evenimente, de a reacționa la situația și, destul de ciudat, pentru a merge la culcare, după o zi grea. Tot ce rezolva această problemă în diferite moduri: cineva turnarea unui litru de cafea, cineva ia un duș de contrast, iar unele complexe de vitamine. De fapt, să se ocupe de situația va corecta dieta - dieta pentru energie.
Dieta pentru energie - principiile de bază ale nutriției
Pentru a restabili puterea corpului este necesar, trebuie să cunoască principiile de bază ale dietei pentru energie:- Echilibrarea balanței de proteine, grăsimi și carbohidrați;
- mese regulate și snacks-uri pentru a menține nivelul de zahăr din sânge;
- Menținerea cantitatea corespunzătoare de lichid în organism;
- flux nestânjenit de vitamine naturale din organism.
Dieta de energie, există o serie de tabu-uri. Va trebui să renunțe la:
- Alimentele grase, provocând letargie și lene;
- Alimente cancerigeni bogate și glutamat de sodiu: chips-uri, biscuiti, sifon, bomboane colorate și marmeladă masticabil;
- Zaharuri, chiar și ca aditivi în cafea și ceai;
- Elimină dulciuri, biscuiți dulci, de exemplu, miere sau tort de banane;
- Alcoolul, chiar și unul slab, mai ales carbogazoase și nicotină.
Nu este nici un secret ca excesul de greutate poate provoca, de asemenea, oboseala, ci pentru o dieta de energie poate fi combinată cu activitatea fizică - cum ar fi dansul pentru pierderea in greutate. Acest lucru va ajuta la restabilirea tonusului muscular, pierde în greutate și recapete bucuria mișcării.
Dieta pentru energie - meniul aproximative pentru ziua
Fanii de diete diferite vor vedea în meniul propus de combinație eficientă de produse de slăbire. Nu este nimic surprinzător în acest lucru, deoarece cele mai multe defecțiuni ale corpului, cu care și este, de asemenea, excesul de greutate si lipsa de energie, poate fi rezolvată prin normalizarea puterii.
Cu abordarea corectă a nutriție, putem rezolva multe probleme. Mănâncă cu înțelepciune și apoi ai puterea pentru tot!