Dieta japoneza este conceput pentru 14 zile. După cum arată practica. timp de două săptămâni, nu poate aduce decât greutatea înapoi la normal. dar, de asemenea, pentru a obține rezultate pe termen lung. din moment ce dieta japoneza regleaza metabolismul si reconstruieste activitatea corpului.
Dieta japoneza interzice
Dieta japoneza elimina anumite alimente. iar această interdicție este foarte strictă. Chiar și o cantitate minimă de produse interzise inacceptabile.
Deci ceea ce exclude dieta japoneza?
- Sare. deoarece întârzie retragerea de lichid din organism
- Zahăr. pentru că este o sursă de carbohidrați simpli. care sunt depozitate rapid în organism ca excesul de greutate
- Alcoolul. pentru că încetinește metabolismul și împiedică eliminarea toxinelor din organism. Neacceptate chiar și 100 de grame de vin bun.
- Pâine din făină de grâu.
Dieta japoneza: Meniu
Delicious. de ajutor. disponibil: 5, ingrediente de sezon pentru cei. care vrea să piardă în greutate
Sheer frustrare 7 produse. care strica starea ta de spirit
Dieta japoneza se bazeaza pe fructe si legume (cu excepția bananelor dulci. Fig. Struguri), brânzeturi. pește și carne. Carne și pește pot fi prăjite în ulei vegetal. Uleiul poate fi floarea-soarelui. de măsline. porumb. susan - ajută la diversificarea dietei.
Dieta japoneza este proiectat de dieteticienilor japoneze. dar nu este destul ca un meniu tradițional. De exemplu. Dieta japoneză include un număr mare de cafea fara zahar. dar nu este o băutură foarte popular în Japonia. De asemenea, dieta japoneza recomandă gătit feluri de mâncare sunt nu numai fără sare. dar fără nici un fel de condimente. care este neobișnuit pentru bucătăria japoneză.
Dieta japoneza: micul dejun
Dieta japoneza este, practic, exclude micul dejun. Aproape toate cele 14 zile de dieta japoneza pentru micul dejun ar trebui să bea doar o ceașcă de cafea neagră. Uneori, micul dejun poate fi diversificat de ceai verde sau pe bază de plante. fructe sau morcovi rasi cu suc de lamaie. Cu toate acestea, cafeaua - produsul de baza al dietei japoneze. Potrivit compilatoare spus. conține antioxidanți naturali. Desigur. este un fel de cafea. astfel încât în 14 zile, japonezii uita de cafea instant.
Dieta japoneza: Masa de prânz
Pentru masa de prânz, dieta japoneză oferă pește. pui sau carne cu legume. Puteți face salate cu legume proaspete. prăji legumele cu cursul principal sau au monosalaty cu ulei vegetal din morcovi rasi. varza tocata. castraveți. Dieta japoneza nu prescrie porțiuni mici. De exemplu. puteți mânca o jumătate de pui sau un dovlecel mare.
Dieta japoneza: cum la cină?
Cina - partea cea mai diversă din dieta japoneza. Pentru ultima masă, puteți alege fructe. ouă fierte. chefir. brânzeturi dure. Dacă se dorește. Dieta japoneză au voie să mănânce la cină pește sau carne cu legume. pentru masa de prânz. Cu toate acestea, o parte ar trebui să fie mai mică.
Dieta japoneza: comentarii de medici
Timp de 14 zile, dieta japoneza vă permite să piardă 7-8 kg, în prezența unui exces de greutate în organism. astfel încât medicii nu recomanda sa se repete dieta japoneza mai mult de două ori pe an. Review-uri de medici sunt de acord asupra unui singur lucru: dieta japoneza stabilizează metabolismul și dă un rezultate de lungă durată și (presupunând o ieșire treptată din dietă și nutriție).
← Faceți clic pe „Like“ și urmați-ne pe Facebook