Mai mult și mai populare datorită recenzii pozitive dobândite dieta proteine. Acestea se bazează pe consumul de alimente care conțin o mulțime de proteine. Este cunoscut faptul că o proteină - aceasta este o substanță care este baza pentru construirea tuturor țesuturilor corpului. Din păcate, cea mai mare parte a produsului principal în astfel de diete este carne. Cu toate acestea, nu orice organism poate rezista la o astfel de sarcină. Și nu toată lumea este gata să mănânce carne de trei ori pe zi.
Pentru cei care ar dori să încerce dieta de proteine, evitând în același timp meniul de carne, puteți sugera ca o dietă alternativă de brânză. Aceste proteine produse constituie aproximativ o treime. Pentru a pierde în greutate și nu dăunează sănătății dumneavoastră, trebuie să știți cum și în ce cantități pot fi consumate de brânză.
Deci, pentru a scapa de kilogramele in plus, trebuie să mănânce brânză în fiecare zi. Pentru mulți poate părea ciudat, pentru că știm că acest produs este foarte mare în calorii. Nu ar fi efectul opus al unei astfel de regim alimentar? În ciuda acestor preocupări, rezultatul unor astfel de diete este cu adevărat impresionant, iar numărul speciilor lor este în continuă creștere. Încercați să dau seama ce este utilizarea pentru cifra acestei metode de pierdere în greutate.
Cum dieta brânză pentru pierderea în greutate
Ce este atat de bun dieta branza pentru pierderea in greutate? Lucru este că foarte puțini carbohidrați în brânză. Prin urmare, în utilizarea constantă a brânzei mănâncă magazine carbohidrați în organism sunt epuizate, iar el va trebui să folosească rezervele sale, ceea ce va duce la arderea grasimilor. De asemenea, brânza este utilă deoarece este conținut în proteine este foarte bine și rapid absorbit de organism. După cum știm, o lucrare bine coordonată a sistemului digestiv în timpul pierderii în greutate - o condiție necesară. Cu utilizarea regulată a brânzei datorită conținutului în ea metabolismului grăsime din lapte îmbunătățește. O minerale și vitamine, fac parte din acest produs, în general, foarte util pentru organism. De exemplu, conținutul de brânză de calciu - produsul proteic cel mai abundent. Dar este necesar pentru sanatatea oaselor, dintilor si a corpului. Destul de o mulțime de brânză fosfor, magneziu și potasiu. În timpul prelucrării laptelui în brânză în ea este încă destul de un număr mare de vitamine, printre care sunt deosebit de bogate în vitamina A și D.
Pro și contra de brânză dieta
Desigur, ca orice dieta, brânza are și părți pozitive și negative.
Să începem cu pozitive.
În primul rând, în timpul acestei diete nu are nevoie de o mulțime de gătit, fără rețete complicate și de mult timp la aragaz. Aceasta, desigur, salvează o mulțime de timp. În al doilea rând, metodele de alimente cu aceasta dieta este destul de frecvent. Adică, nu este faptul că foamea puternică, atunci când doriți să se rupă și să mănânce tot ceea ce este în frigider, într-un singur pas. Aceasta dieta este tolerat destul de ușor. În al treilea rând, dieta brânză este foarte utilă în timpul beriberi de primăvară. Brânză satura organismul cu minerale esențiale și aminoacizi ale corpului. Mai ales de ajutor să mănânce brânză pentru consolidarea părului. unghiile și de a îmbunătăți starea pielii.
În ceea ce privește aspectele negative ale dietei de brânză
apoi, în primul rând, acestea includ probleme digestive. În ciuda faptului că brânza este asimilat rapid și nu provoacă tulburări la nivelul tractului gastro-intestinal, nu doar corpul bine percepe produsele lactate. Dacă stai pe o dieta există unele disconfort, este mai bine să-l abandoneze. Un alt dezavantaj al acestei diete includ lipsa de vitamine și anumite minerale. Nu trebuie să-l abuzeze prea. După brânza este un substitut pentru substanțele nutritive necesare se gasesc in legume, fructe si alte produse alimentare.
Tipuri de branza dietetica
În acest moment, nutriționiști a dezvoltat mai multe tipuri de brânză dieta. Acestea pot varia în funcție de dieta de zi cu zi, durata și alte caracteristici. Luați în considerare unele dintre ele.
Brânză dieta №2.
De asemenea, dieta foarte popular cu brânză și vin. Aceasta este una din rarele ocazii când dieta în timp util a permis să bea alcool. In aceasta dieta o mulțime de plusuri. Acesta durează doar două zile, dar poate fi resetat la aproximativ 2 kg. Dacă aveți nevoie urgentă pentru a scăpa de câteva kilograme în plus, este ideal.
Să începem. Pentru micul dejun poate mânca 1 pâine prăjită din făină de grâu, aproximativ 100 de grame de soiuri de brânză și greu pentru a bea un pahar de vin alb sec. Meniul de prânz este diferit de micul dejun doar ceea ce se adaugă la ea 1 mai pâine prăjită. O cina este exact la fel ca și masa de prânz. Pentru alcoolul etilic nu a lovit mult în cap, este necesar ca acest regim alimentar este de a bea o mulțime de lichide, cel puțin 1,5 litri pe zi.