Dacă omul de grăsime vă va spune că el nu vrea să piardă în greutate, nu se grăbesc să-l creadă. El este viclean. Desigur, el vrea, dar nu pot. Sau el nu știe cum. Toate încercările sale anterioare de a pierde în greutate au eșuat. Rezultatul dorit nu a fost atins, și că a fost posibil să se piardă foarte repede a revenit. Prietenul nostru nu este singur. Soarta lui cu anumite funcții repetă toți cei care sunt supraponderali.
De ce? La urma urmei, excesul de greutate fiind, se pare, este din motive foarte clare și evidente pentru dezvoltarea de soluții. Intrebati orice persoană completă, cum să piardă în greutate, iar în schimb veți auzi că ar trebui să fie moderat în alimentație, face exerciții, nu este abundent pe timp de noapte, și, în general, mai puțin dulce, gras, gustos.
Dar dacă totul este atât de bine cunoscut, de ce nu a finaliza șederea completă? Sau este ceva important, nu înțeleg, tolerează orice greșeli? Și în timp ce aceste erori nu vor fi recunoscute și corectate, impasul nu se va muta.
· Dacă suntem subțiri - atât de subțire. Dacă excesul de greutate este de aproximativ 20-30 kg, nu există nici un punct în reducerea greutății numai 5-6 kilograme.
Acest lucru nu este așa. Din punct de vedere medical, o îmbunătățire foarte semnificativă în domeniul sănătății poate fi realizat deja cu o scădere a corpului pentru 5-10% din nivelul inițial. Sa dovedit că cu astfel o mică reducere a greutății corporale a fost semnificativ imbunatatita pentru bolile asociate cauzal cu obezitatea.
· Pierde în greutate este inutilă, deoarece nu cresc subțire la o greutate normala.
Pierde greutate la greutate normală nu a făcut destul de simplu. Dar acest obiectiv este destul de posibil pentru a realiza, să fie coerente și să aplice aceleași tactici. Apoi, apar dificultăți. Cel mai important lucru - pentru a începe.
· Pierde in greutate este inutilă, deoarece, chiar și pierde în greutate, încă mai apoi potolsteesh.
Este vorba despre fenomen bine cunoscut al excesului de greutate extrem de mare de recidivă. Într-adevăr, în cazul în care nu se iau măsuri pentru a proteja de greutate redobandirii, greutatea inițială a restaurării este aproape inevitabilă și are loc în medie 6-12 luni.
Evident, punctul nu este faptul că greutatea dupa pierderea in greutate poate crește din nou, și să ia în regulile de viață și de stabilire a stabilității în greutate. Fără cunoașterea acestor probleme, greutatea poate merge cu ușurință înapoi la un pătrat. Acest lucru este foarte important!
· Oamenii se ingrasa pentru ca mananca foarte mult. Dacă am putea avea un pic mai puțin, ar fi posibil să se piardă în greutate, fără nici o dieta.
Acest lucru nu este așa. investigații speciale a constatat ca persoanele obeze mai mananca o medie mai mică sau, cel puțin, nu mai mult mai subțire. Pe de altă parte, restricție moderată a aportului alimentar duce la o anumită reducere compensatorie a consumului de energie. greutate corporală mai mică, în același timp, s-ar putea nu au fost observate.
· Dieta mai insuportabile, cu atât mai eficient este.
Aceasta este o concepție greșită destul de comun. Intr-adevar, atribuindu-o dieta, te vizează în primul rând la cât de mult puterea mentală este nevoie de tine. Și noi credem că mai mare este mai bine. Cu toate acestea, este greșit.
Pe eficacitatea dietei poate vorbi numai în cazul în care acesta poate rezista la un număr mare de persoane. aportul caloric si satietate - nu e chiar același lucru. Nu sunt foarte bogate in calorii, dar destul de consistent moduri, și vice-versa, modul nesytny, înfometate poate fi destul de nutritive.
În cele din urmă, organismul are capacitatea de a reduce consumul de energie ca răspuns la o reducere a aportului de calorii. Se pare că este regimurile dietetice adesea dureroase nu aduc rezultatul propriu-zis.
· Pierde greutate nu ar trebui să fie, pentru că plinătatea da înflorit și aspectul sănătos.
Acest lucru nu este așa. Excesul de greutate si obezitatea sunt cauza hipertensiune, ateroscleroza, boli cardiace coronariene, diabet, guta si anumite tipuri de cancer. Speranța de viață a persoanelor cu obezitate severă în medie 8-12 ani mai scurta decat persoanele cu greutate normala. scăderea în greutate sau previne sau semnificativ îmbunătățite pentru bolile asociate, crește durata și calitatea speranței de viață.