Și eu cred că nici o dieta nu va ajuta - doar de gând să sufere, și apoi, după dieta peste tot din nou. Dar acolo, cred. Mananca toate la fel, doar a pus pe o farfurie un pic mai puțin, și să încerce să nu abuzeze de alimente bogate in calorii (dulce, făină, grăsime). Și încercați să nu mănânce timp de noapte. Dacă doriți - o cana de iaurt sau o bucată de brânză. Și încă mai au nevoie de exercițiu. Nu neapărat rula imediat la sala de sport, dacă nu ați fost acolo încă. Doar du-te mai umbla vioi după locul de muncă 3-5 se oprește (începe mici, măriți) sau pur si simplu de mers pe jos înainte de culcare. Apoi, corpul nu va fi stres, și în cele din urmă el va înțelege de ce ai nevoie de el - pentru a pierde in greutate :)
Apropo, un mic plus. Puteți lua chiar și creativitatea, nu să se gândească la produsele alimentare. Când sunt angajat în creativitate, în general, am uitat despre mâncarea :) - 4 ani în urmă
Toată lumea este diferit, așa că nu pot pretinde că, urmând sfatul meu, vei pierde imediat în greutate, dar respingerea prăjit, grăsime și unt permite, de fapt, mânca benefic și, în același timp, delicios (sincer, hrișcă cu chifteluțe de pui în oală sau picioare de curcan coapte este pur și simplu divin), și, în plus, știu că mulți oameni care au acest mod de a manca ajută la menținerea formei de mai mulți ani, și sunt printre ei.
În primul rând, este necesar să se facă referire la un endocrinolog și el va determina dvs. stutus hormon de sânge. Este necesar să se elimine simptomele diabetului zaharat.
Semnale apetitului glucoză. Se întâmplă că nu este produs în cantitățile potrivite ale pancreasului, nu în activitatea sa. Называется явление снижение толерантности к глюкозе и это серьёзная проблема. Prin urmare, creșterea apetitului alimentar.
Atâta timp cât nu nu va fi în măsură să moderată apetitul și greutatea lor nu poate fi redusă.
Dacă endocrinolog nu va găsi problema ta, atunci trebuie să luați în stomac, există o astfel de operațiune. Într-adevăr, până când stomacul este umplut cu alimente este nici un semnal la creier despre saturația. Aceasta este o problemă gravă, iar dacă vrei să scapi de ea, atunci am pus serios pentru sănătatea și anchetate. Nici o dieta nu va ajuta.
Ce lucruri teribile pe care scrie aici.) Știu că zahărul nu am actualizat. Am pierdut deja 15 de kilograme. Vreau doar un pic mai mult de pierdut, dar în ultimii ani, doresc întotdeauna să mănânce. Sarcina exclusă. 4 ani în urmă -