Nu numai animalele hibernează în timpul iernii. Acest persoanele sensibile.
Scăderea activității, tipic de oameni în toamna și iarna, datorită atât lipsei de soare și vitamine și influența soporific vremii reci asupra psihicului. Amintiți-vă cât de dificil este, ne trezim dimineața, cu un oarecare efort supraomenesc, ne forța pentru a merge la locul de muncă, cât de des am căscat acolo, și modul în care doriți să obțineți rapid înapoi acasă, înfășurat într-o pătură și nu merg pe umed stradă.
Cum să nu cedeze în perioada de toamnă-iarnă viclean, pentru a menține spiritele bune și tonul corpului? Cum să nu observe vremea de afara ferestrei, și de a crește gradul de căldură în spațiul personal?
În orice moment, trebuie să mănânce dreapta. Mai ales în frig, atunci când suntem de fapt lipsit de energie solară și de vitamine naturale. Se consideră că dulce are un efect tonic. Cu toate acestea, ciocolata nu ar trebui să se implice. Este plină de tulburări metabolice, precum si un set de exces Chamber. Este mai bine pentru a încărca creier cu ajutorul sucului de citrice proaspete. Nu trebuie să uităm de fructe de sezon de peste mări: mandarine, struguri, persimmons. Mai bine să mănânce mâncăruri prăjite calde ca alimentul principal: ei vor încălzi, și au fost ocupate, iar kilograme în plus, nu se va adăuga. Murături și gem, dimpotrivă, contribuie la obezitate si nu contin de fapt elemente utile, astfel încât de la ei ar trebui să fie abandonate.
Ia un duș de contrast
Douches pot ucide doi iepuri dintr-o dimineață piatră, și anume pentru a ajuta să se trezească și să se încălzească. Amintiți-vă, cu unele zero, te târăști din pat și acoperă imediat crawl piercing. Pentru a rezolva această problemă o stropitoare. De îndată ce urca din pat, apoi executați în duș și porniți prima apă caldă și apoi la rece, apoi la cald din nou, și apoi din nou la rece - ori și așa mai multe. Regularitatea procedurii ajută la normalizarea metabolismului și de a îmbunătăți performanța sistemului cardiovascular. Și de zi cu zi voioșia dimineață exact garantat.
Pentru vânturi de răcire și încălzire centrală nu se usuce pielea, ar trebui să fie deosebit de atent să aibă grijă de ea. Consultați un cosmetolog și să actualizeze stocul de resurse de nutrienți.
Balsam de buze din colecția de zăpadă Fairy Crăciun Lush, cu ulei de nucă de cocos și unt de shea
spălare facial într-o serie de produse cosmetice hipoalergenice LV. detergenți Gentle în combinație cu uleiuri curata pielea, fara uscare. Acesta nu conține arome, coloranți, sulfați
Nevoie de îngrijire specială și părul. măsuri simple de prevenire nu numai că vă dau un aspect îngrijit, dar, de asemenea, eliminarea tulburărilor emoționale pe baza aspectului de nemulțumire.
Plimbare în aer curat
Dacă un mod de viață sedentar, mersul pe jos in aer liber ar trebui să fie un atribut obligatoriu de capacitatea dumneavoastră de a trăi 365 de zile pe an. Prin urmare, așa cum ar fi de dorit să părăsească casele lor, la televizor pentru stradă rece, acest lucru trebuie să se facă cel puțin 3 ori pe săptămână. Și nu umbla în jurul casei de două ori, și du-te la cel puțin un parc din apropiere și plimbați-vă acolo cu un aparat de fotografiat pentru o oră sau două. În timpul unei plimbare există o repornire fizică și psihologică întregului organism: starea de spirit crește, memoria este curățată de nedorit, atenția crește, iar partea din spate se oprește whining de pe scaunul etern.
Pentru a imbraca pentru vremea
Dacă nu se congela la moarte în stradă, nu trebuie să se încălzească în cameră, ceea ce înseamnă că te va salva de la o stare de somnolență și dorința de a obține sub pătură. Adevărul simplu este: nu trebuie să fie sub stres constant de frig, trebuie să te îmbraci pentru vreme și chiar mai cald.
Lenjerie termică, magazine YOURS
Pe drum lung este în valoare de pansament pentru iarna deja. Pentru rochie de sport în aer liber în sport, dar vezi să-l că nu sunt suflate: o pălărie, o eșarfă, un pulover cald dedesubt, mănuși, sunt necesare șosete din lână.
Ia-o excursie
Menținerea microclimat acasă
În perioada de toamnă-iarnă ca în oricare alta, este important să se mențină vreme în casă. Petrece mai mult timp cu familia ta: Nu abandona copiii, arată o preocupare crescută pentru părinți, și să se concentreze toată delicatețea lor preferate. Aranjați pentru ei pentru a surprinde și uimi cadouri neprogramate. Încălzește pentru a comunica cu cei dragi. Lăsați casa ta va fi întotdeauna cald pentru fiecare dintre locuitorii săi - și apoi îngheț fereastra nu este teribil.
Pentru a face dragoste mai des
Este bine cunoscut faptul că sexul bun - cel mai bun Energia și antidepresiv. Prin urmare, pentru a nu cădea în toamnă melancolie, își găsește consolarea în brațele iubitei tale. După ce nu vrei să ieși din pat, să profite de acest lucru și se deda la plăceri, acoperit capul cu plapuma. Nu e romantic?
Pentru a adăuga o zi gri reci si umede de un sentiment de sărbătoare, de multe ori mă complac executarea dorințelor materiale. De exemplu, cumpara mai mult de un cizme de iarna, reîmprospăta colecția de la Apple-produse, luați masa în restaurant, care a fost mult timp visez să meargă, și dacă vă puteți permite, schimbați vehiculul. Doar nu merge rupt la bani rămași chiar și pe cadouri de Anul Nou. Egoismul este bun, dar cu moderatie.
Și cel mai important, va permite să supraviețuiască toamna și iarna de atemporalitate - este o înțelegere că natura nu are vreme rea. Nu este nevoie să treacă în zilele în calendar și așteptați sosirea primăverii. Bucurați-vă de fiecare zi. Să această zi va fi ploioasă și vânt - puteți lumina întotdeauna atunci când utilizați sfaturile noastre fără complicații. Fun tu dormi!
Știri asociate: