Rece starea de spirit, urât pe zero, totul în jur este strănut și tuse - și vreau să mă ghemuiesc și dormi până la primăvară. 7 oferta dovedit instrumente pentru a vă ajuta să rămână în formă.
1) Bea ceai de ghimbir
Dacă sunteți acum și apoi îngheață, BREW o ceașcă de ceai antibacterian care vă va încălzi din interior.
Cum se prepară: ghimbir rădăcină decojite, tăiate în petale subtiri, pune la cale apa foarte fierbinte (se fierbe în calcularea „coada“ de 3 cm cu 1 ceașcă mare în lungime), se lasa sa stea timp de 10 minute, se filtrează, se adaugă miere și mentă (opțional) la gust .
Această băutură este nu numai incalzeste si imbunatateste digestia, dar, de asemenea, revigoreaza, astfel încât cel mai bun timp pentru el să bea - prima jumătate a zilei. În plus, este pur și simplu minerale-vitamine „bombă“ și nu ceai, deoarece ghimbir bogate in vitaminele C, A și B1 și B2 în acesta o multitudine de microelemente - sodiu, potasiu, magneziu, fosfor, calciu, fier și zinc, și 6 aminoacizi .
2) Pentru a face cu o singură atingere apetitului
serile lungi de iarnă sunt deosebit de încântați să sărbătoare pe ceva delicios, ma uit la TV sau stând la calculator. Pe scurt, se bucură de cel mai simplu mod - în detrimentul alimentelor absorbite. Și pentru creșterea în greutate nu este departe! În cazul în care schimbarea proporțiilor cifră nu este inclusă în planurile dumneavoastră, utilizați reflexoterapie. Cu atenție, dar în același timp destul de mult pad de degetul arătător pentru a împinge punctul, care este situat între buza superioară și nas timp de 20 de secunde. Deci lucrezi la centrul apetitului în creier.
3) sărut
Nu te zgarci pe saruta, pentru fiecare sarut ne protejează nu numai de stres si imbunatateste memoria pe termen scurt si abilitatea de a se concentra, dar, de asemenea, stimula sistemul nostru imunitar. Saliva umană conține o mulțime de bacterii - aproximativ 20% dintre ei - luminoase „personalitate“ - acestea sunt doar o singură persoană, iar restul de 80% - sunt deloc. Când te sărut, atunci când unele dintre „străin“ 20% dintre bacteriile intra in corpul tau, sistemul de protecție a procesului de formare a anticorpilor începe și reacționează la ele.
4) înălțător
Oamenii de știință încă nu se poate explica modul în care starea de spirit legat și imunitatea noastră, dar existența acestei relații, nimeni nu neagă. Mai fericit și mai fericit te simți, cu atât mai puțin probabil este că frigul insidios sau gripa înainte de a primi. Deci, ia de la viață, dacă nu toate, cel mai bun! În plus, oamenii de știință chinezi cred că lupta cu blues de sezon poate ajuta regulat 3 mese pe zi - dar în dimineața și la prânz și seara mâncarea ar trebui să fie cu siguranță cald!
5) lac „trăiesc“ vitamine
6) Se vor spăla mâinile
Când toate în jurul stranuta și tuse, spălarea mâinilor este deosebit de important - indiferent de cât de banală nu suna acest sfat, funcționează! Cu ajutorul spălare a mâinilor regulate - de fiecare dată când ajunge acasă, după vizita la toaletă, înainte de începerea gătit și înainte de a mânca - poate reduce riscul de a prinde o răceală cu aproximativ jumătate. Cum să vă spălați pe mâini: o simplă clătire nu este suficient. mâinile Săpuniți, apoi le freca mișcări viguroase pentru 20-30 de secunde (nu uitați porțiuni între degete), apoi se clătește bine.
7) Ia Fluimucil
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]