- jonglerie bile
- răbdare
- attentiveness
- buna dispozitie
Fără aceasta nu funcționează sistemul. Ia normal la faptul că bilele sunt împrăștiate în direcții diferite și sunt în mod constant în scădere. Prin urmare, graba de elemente complexe cu trei bile la o dată face nici un bine. Hone un element simplu, până când sa „înțelegerea musculare.“ De data aceasta, vă simțiți că va veni atunci când unele exerciții vă sunt capabili de a efectua pentru o lungă perioadă de timp, fără griji despre cum faci. Și, desigur, trebuie să o facă în mod regulat, cel puțin în fiecare zi. Cu toate acestea, nu „ciocan“ un act de jonglerie. De preferință, de trei ori pe zi, de exercițiu pentru o jumătate de oră, o oră și jumătate într-un rând în jurul camerei, colectare bilele compactate.
Dă o mână să se obișnuiască cu noile mișcări. Pentru a face acest lucru, utilizați numai până la o minge. Acest lucru, în esență, este o chestiune de lucru Distributia filmului. Așezați-vă mâinile la nivelul taliei (brațele îndoite de la coate), perie „uite“ înainte. Să presupunem că țineți mingea în mâna dreaptă. Reading, imaginați-vă cum va construi trafic. Mâna dreaptă, fără a trage de braț înainte, te o mică mișcare spre dreapta, în spatele ei aruncă imediat mingea într-un arc direcționat către mâna stângă. Înălțimea arcului trebuie să fie aproximativ la nivelul ochilor. mingii în direcția de zbor trebuie să fie de așa natură încât mâna stângă, luând mingea care se încadrează, o mică mișcare spre dreapta, iar în acest caz nu ar fi trebuit să tragă înainte (cu atât mai necesară, astfel încât să nu trebuie să meargă mai departe, pentru a ajunge mingea).
Prinderea mingea în mâna stângă, faceți o mică mișcare la mâna stângă și aruncă mingea, direcționând-l la dreapta în același mod. In acest exercitiu realiza pe care le puteți face exercițiul pentru o lungă perioadă de timp - cel puțin cinci minute consecutive (este clar că vorbim despre faptul că toate cele cinci minute, mingea zboară prin calea cea dreaptă și nu a scăzut); apoi - ia a doua minge.
Încearcă să-și exercite cu două bile. Există două posibilități - jongleaza două bile cu o singură mână.
Ia două bile într-o mână și un pop unul dintre ei, și în acel moment, atunci când mingea începe să scadă, aruncă un al doilea - și apoi prinde primul, și așa mai departe „într-un cerc ...“ O poziție favorabilă poate pe un arc „de-a lungul corpului“ sau un arc de cerc „de sine.“ În ambele cazuri, asigurați-vă că nu trebuie să se plimbe în jurul valorii de cameră, de adaptare la căderea traiectoriei mingii (această abilitate va dezvolta mai târziu, iar apoi acesta va fi controlat).
- pop două bile cu două mâini.
Din nou, citit, imaginați-vă, pentru a înțelege mișcările în exercițiu. Să numim „minge №1» și «balonul №2». Ia ambele goluri în mâna dreaptă. Pop-sferice prima într-un arc (de altfel, prinde mingea va trebui să fie stângaci, făcând o ușoară mișcare spre stânga). Imediat după mingea este aruncat afară, iar 2-a, dar nu într-un arc de cerc și o linie dreaptă, așa cum au fost „de-a lungul liniei de centură.“ Cu mâna stângă, în primul rând prinde mingea și aruncă în sus imediat №2-l într-un arc de cerc; și aici fac mișcarea cu mâna stângă spre stânga, prinde mingea si arunca №1 mâna dreaptă într-o linie dreaptă. Dacă totul este posibil - vom fi închis toate mișcările. Acest prim exemplu de realizare este mult mai complicat, dar va rezerva pentru testarea altor elemente, mai complexe.
Conectați mingea a treia.
În mod similar, punctul 3, să notație. Deci, să ia mingea în mâna dreaptă și mingea №1 №2. În mâna stângă îl mingea №3. Vomită mingea №1 mâna dreaptă, apoi, până la prima minge încă în aer, aruncă în sus mâna stângă №3 mingii. Toate popping efectuate într-un arc de cerc. Când mâna stângă a prins mingea №1, №2 aruncă mingea dreapta și prinde mingea imediat №3. Apoi mâna stângă aruncă mingea și prinde mingea №1 №2, №3 aruncă mingea dreapta și prinde mingea №1. Și așa mai departe ...
Mance, din nou, aceste tehnici, puteți începe să-și exercite pe mai complexe. Lucrând pe fiecare exercițiu, din nou, atinge durata executării sale. Si ai grija pentru înălțimea de amplitudine a arcului - la nivelul ochilor. În viitor, atunci când va exista încredere în acțiunile, va fi capabil să varieze și de amplitudine, si viteza popping.
Și un alt sfat ... Utilizați canapea sau pat. Stand în fața canapelei, având odihnit în picioare. Acest lucru are două avantaje:
- Dacă aveți un „viguros“ bile, canapea te va salva de la hassle de fiecare dată pentru a colecta întregul peals cameră de bile;