Bună dimineața! Astăzi este începutul unui nou maraton, dar pentru cineva și poate începe o viață nouă =) Vom face toate eforturile pentru a lovi noul an toate rudele și prietenii trupurilor noastre postroynevshimi și starea de spirit excelenta. Să începem =) Primul lucru pe care ar dori să scrie - regulile. Totul este simplu, lucrăm la trei napraveniyam: activitatea fizică, nutriție și de îngrijire. Despre exercițiu: fiecare își alege propriul său program de formare, ținând seama de abilitățile lor fizice și de sănătate. Ce înseamnă? Nu sunt un expert în domeniu.
Bună ziua tuturor! Începe să piardă în greutate, da-te o lovitură în dieta, „favorit“, a scăzut de 4 kg! Acum, să adere la principiile sistemului -60 (incercati sa), eu nu mănânc dulce, grăsime după 18h. În acest moment, pentru mine este săgeata foarte importantă în echilibru, în cazul în care se intareste definitiv, sau Doamne ferește, se va târî în sus și în toate - în jos de scurgere, motivația, ca vântul va sufla, dar am recâștigat pentru o lungă perioadă de timp. Vreau să aleagă pentru ei înșiși unele de formare, aș dori 30-Ku Dzhillian (pregătire slabă, metabolismul nu trage, ar putea.
Salutări! Fetelor, aici încercând să aibă ceva timp să mă trage împreună și du-te la PP. să aibă grijă de sănătate și de corpul tau. După nașterea primului lor copil (8 ani), cu o greutate de 85 kg, un an a scăzut de 15 kg. Apoi a scăzut încet încă 5 kg. Așa că el continuă. Dar vreau un pic mai mult pentru a pierde in greutate. Chiar mai mult pentru a pierde în greutate și remediați ceea ce a mai rămas din ea))) Acum greutatea mea este de 64,5 kg. Volumele de gaze de eșapament 169. creștere - 87 RT - 71 ON - 100. G.
Ura! Am zakonchilaSegodnya chiar și într-un fel de ușor de făcut ultimul exercițiu) foto de încărcare până când eu am acum implicat în sotochku marofene am terminat și așezați-înainte și după)