Când fericirea senină - scopul la care aspiră, atinge ajutorul său următorul exercițiu.
Faceți o listă cu oameni, locuri, lucruri, sarcini sau situații care credeți că va face fericit, și să examineze fiecare element pe lista ta, după cum urmează.
Intreaba-te: „Poate nu atât de important pentru a obține (numărul articolului), poate am deja ceva care mă face fericit?
Nu este nevoie să te convingi că ești deja plin de fericire. Doar să fie deschisă această cale treptat, pe măsură ce lucrează la o listă, amintiți-vă că nu este nimic în neregulă cu faptul că, în cazul în care o mare parte din ceea ce ați inclus în listă, aveți deja. Nimeni nu spune că acest lucru, nu ar trebui să fie. Este doar că fericirea poate fi testată indiferent dacă aveți aceste lucruri sau nu. După ce a făcut această descoperire, te apropii de faptul că, la starea naturala de fericire a depins de un număr tot mai mare de lucruri, situații, dorințe, etc.
Pe fiecare element poate fi manipulată folosind următoarea polaritate: fericirea mea depinde de (elementul listei) - Am fost plin de fericire, care este în căutarea.
Ambele metode pot fi utilizate în orice moment al zilei când anunțul pe care amâna experiența fericire într-un timp îndepărtat, chiar și atunci când vorbim despre lucruri foarte triviale - masa de prânz într-un restaurant, o dată cu un iubit sau o victorie în disputa neimportante. Noi amânați fericirea proprie în mod constant, realizând nici măcar acest raport. A scăpa de acest obicei, veți găsi că sentimentul de fericire a devenit mai profundă, mai extinsă și mai puțin dependentă de toate acele lucruri pe care anterior ați crezut că este necesar pentru fericire.
De-a lungul săptămânii, probabil va fi interesat să se asigure că exploreze următoarele polaritatea:
Sunt o persoană, separată de cea care este tot. - Sunt Mark.
Lucrul cu polarități, încercați să exploreze starea pe care izolarea - doar o iluzie, că vii dintr-un fals sentiment de securitate.