Anahata - chakra a patra. Se află în plexul solar. Armonizat Anahata face un om blând, plin de compasiune, un fel, sociabil. Cu privire la încălcarea chakra a patra este plina de boli cardiovasculare, boli respiratorii. La nivel emoțional, ea se manifestă sub formă de agresiune și izolare.
Deschideți Anahata posibil, folosind un sunet care corespunde acestei chakra - YAM. Stai în orice postură meditativă (lotus, jumătate lotus, cizmarului pozeze etc.). Inchide ochii, a pus mâinile pe genunchi partea interioară în sus, respira calm, se concentreze atenția pe plexul solar. Treptat, toate gândurile distrage atenția te duci, și mintea va fi goală, vă simțiți liniște și relaxare completă în organism. Începe să cânte yam mantra. După o perioadă scurtă de timp, veți observa că mintea ta începe să zboare în spațiu, iar corpul se dizolvă literalmente. Continuă să cânte mantra la fel de mult ca sa te simti confortabil. Când ați terminat de cântat, nu este nevoie pentru a deschide imediat ochii lor. Stați într-o poziție relaxată, observând senzațiile în plexul solar.
Prin practicarea acestei meditații de ceva timp, veți observa că concentrarea pe Anahata, vedeți o lumină verde. Aceasta este o reactie naturala a organismului, deoarece această culoare este de a transpira chakra a patra este deschisă. Pe această bază, puteți judeca întotdeauna cum funcționează bine Anahata.
Yoga ajută pentru a deschide chakrele. ACCA, inclusiv deviațiile piept, armoniza activitatea Anahata. De exemplu, postura „Cobra“. Culcat pe abdomen, mâini puse sub umeri, coate în timp ce presat în lateral și îndreptat în sus. Cu inhalare ridica corpul de la sol, în peșteri la talie și se întind în sus coroana. Respira calm și uniform. Menține poziția timp de 20-30 de secunde. Expirați încet se află pe stomac și să se relaxeze.
Pose "Pisici". Urcă-te pe genunchi, cu palmele în jos pe podea. Pe inhala apleca ușor înainte, ridicarea partea de sus a capului și coccis. Expirați le trimite la podea, rotunjire partea din spate. Se repetă de 7-10 ori traficul de date.
Urmați indicațiile de mai sus pe o bază de zi cu zi, iar Anahata vă va oferi întotdeauna cu o sanatate excelenta inima, vasele de sânge și organele respiratorii.