Condiția corpului uman este puternic influențată de oligoelemente conținute în ea. Unul dintre cele mai importante elemente este urme de seleniu. Mulți oameni nu cred chiar cu privire la faptul că lipsa acestui oligoelement poate afecta foarte mult sănătatea.
Seleniul - un antioxidant care susține starea normală a pielii, parului si unghiilor. oligoelement este combinat cu o substanță, cum ar fi iod. Ambele microcelulă trebuie să fie în echilibru în organism, apar altfel procese patologice față de care radicalii liberi sunt activate.
Impactul asupra sănătății
deficit de seleniu în organism afectează organismul, indiferent de vârstă și sex. Se determină deficiența de micronutrienți este foarte dificil, de multe ori în imposibilitatea de a face acest lucru numai cu ajutorul unor diagnostice speciale. Desigur, există simptome care indică o lipsă de substanță. Dar mulți oameni nu le observa, luând simptomele pentru încălcări minore care nu necesită tratament.
- Seleniul pentru bărbați joacă un rol important, deoarece este asociat cu capacitatea de reproducere.
- Seleniul este necesar pentru femeile la starea de sănătate a unghiilor, a pielii, părului, și funcționalitatea normală a organelor de reproducere.
- Seleniul este important pentru copiii în lupta împotriva bolii, deoarece sistemul imunitar al copilului este slab.
Elementul urmă este implicat în mai multe procese din organism, inclusiv metabolismul, prevenirea dezvoltării tumorilor maligne, intoxicație și altele. Lipsa de seleniu sau excesul poate fi foarte periculos pentru sănătatea umană.
Seleniul în corpul uman trebuie să fie conținută într-o anumită sumă. Dacă rata este peste sau sub procesele naturale sparte. Oamenii au nevoie pe zi să nu depășească 200 mg de substanță. În acest caz, rata se calculează în funcție de sexul și vârsta persoanei. Mai în vârstă o persoană este, cu atât mai mult devine norma.
Femeile sunt sfătuiți să consume 55 mcg oligoelement, iar oamenii o medie de 70 de micrograme. Pentru copii, doza este de numai 10 mcg. Seleniul pentru corpul de adolescenți ar trebui să facă la o doză de cel mult 20 de micrograme. Trace mineral care se gaseste in multe alimente, asa ca pentru deficienta de seleniu nu este atât de dificil. Dar, pentru ca puterea de a fi util, trebuie să știți care este problema: deficit sau exces de seleniu în organism.
neajuns
Seleniul pentru organism poate juca un rol de rău. Numărul insuficient de substanțe care au un efect negativ asupra performanței, de asemenea, au probleme cu gândirea în mod clar, și a slăbit imunitatea. De ce am nevoie de un microelement, este destul de ușor de înțeles. În cazul în care sistemul imunitar este slăbit, organismul devine slab în fața diferitelor tipuri de infecții, respectiv, o persoană este în mod constant bolnavă. Ca urmare, toate organele încep să sufere.
Lipsa de seleniu poate fi văzută la starea nesănătoasă a unghiilor (piele și păr). Dacă mulți oameni nu observă astfel de semne, atunci pentru femei este, dimpotrivă, este o mare problemă:
- unghiile devin slabe și de multe ori se descompun, se dezvoltă așa-numita distrofia unghiei;
- pielea isi pierde elasticitatea, accelerează procesul de îmbătrânire;
- părul începe să cadă, uite slab și plictisitoare.
Restaurare deficit de seleniu mai bine cu consultanță de specialitate, care ar stabili cauza și ridica tratament individual. De asemenea, trebuie să verifice, în care organismul conține o cantitate de iod ca un microelement și un al doilea interconectată. În cazul în care există o lipsă de seleniu, este necesar să se ia vitamine.
Surplusul de material se observă și în cazul seleniu a fost utilizat la o doză mai mare de 800 micrograme pe zi.
Un număr mare de substanțe au un efect asupra stării multor organe. La om, există următoarele caracteristici:
- descuamarea pielii;
- căderea părului;
- peeling unghii;
- cariilor dentare.
Seleniul este important pentru corpul unei femei, deoarece excesul de reglementări afectează aspectul, ceea ce poate provoca letargie, depresie și alte probleme din partea statului psihosomatice. Iodul, care trebuie să conțină, de asemenea, o anumită rată, poate provoca cantități excesive de seleniu.
adresare
Nici o femeie nu va fi confortabil cu faptul că aspectul ei arată nesănătoase. Multe dintre sexului frumos încercarea de a schimba aspectul din cauza cosmetice. Unele femei beau vitamine. Dar, în scopul de a scăpa de astfel de probleme, ca o încălcare a stării părului, unghiilor și pielii, aveți nevoie pentru a identifica cauza. In cele mai multe cazuri, procesele patologice, datorită faptului că seleniu pentru organism fiecare femeie are un număr mai mare sau mai mică (în comparație cu norma).
Pentru a fi avut efectul tratamentului, trebuie examinată într-o instituție medicală. Deficiența de seleniu cel mai frecvent observat este, precum și elementul de urme, cum ar fi iod. Nu mulți oameni știu că seleniu face parte din același grup de elemente ca iod. Lipsa un alt element urmă provoacă un dezechilibru. Restaurarea starea unghiilor și a părului și a pielii se poate schimba dieta.
dieta dreapta
Știm cu toții că alimentele organice contin vitamine, care sunt foarte utile pentru funcționarea normală a organismului uman. Multe alimente contin seleniu, iod si alte vitamine (micronutrienți). Principalul lucru este de a alege produsele alimentare care conțin elementele necesare.
Se determină dieta, să fie conștienți de faptul că seleniu pentru organism, precum și iod, pot fi periculoase dacă sunt luate în cantități prea mari.
Umpleți elementul de urmărire poate fi, dacă nu mâncați alimente care sunt produse din făină, este, de asemenea, nu este recomandat să bea băuturi carbogazoase. Aceste produse sunt „ucide“ vitamine și minerale benefice în organism.
Sănătos să mănânce alimente, cum ar fi ficatul de vită, ouă, carne de pasăre, legume, fructe și tărâțe de grâu. Ele conțin toate vitaminele necesare, care intră în organism în forma sa naturală. Se recomandă să mănânce fructe de mare care conțin vitamine esențiale cantități mari. Toate produsele trebuie să fie naturale, în caz contrar toate proprietățile lor benefice sunt provizorii.
Mulți oameni preferă să rezolve problema prin luarea de medicamente care conțin micronutrienti. Cu toate acestea, în mod independent, să-i nu-l merită, pentru că există un risc de supradozaj. Trebuie luate măsuri de suplimente sub formă de drojdie de bere, care sunt concepute pentru a restabili starea părului, unghiilor și pielii.