Acest vizitator sud face speciale, nu numai deserturi, dar și sărate. Excelent este combinat cu carne de pui. Mulți oameni ca caise uscate, dar nu toată lumea știe despre proprietățile sale. Să ne uităm la unele din fructe uscate caise uscate și beneficii rău organismului.
caise uscate - compoziție
Acest fruct nu poate fi numit scăzut de calorii. În ei o sută de grame 241 kcal. Cu toate acestea, există într-un conținut caloric și avantajele sale semnificative. Atunci când este utilizat pentru a sațietății, și nu va fi tentat să mănânce fast-food sau alte alimente nesănătoase. Acest fructe uscate cum ar fi caise, compoziția chimică este specială. Acesta conține:
Ce vitamine din caise uscate?
Vorbind despre asta, ce fel de caise uscate beneficiază și de rău organismului poate provoca, nu putem spune despre compoziția sa unică. În caise uscate conțin diferite substanțe nutritive care nu provoacă daune, ci dimpotrivă, sunt vitale pentru organismul uman. Ce vitamine din caise uscate nu este cunoscut de toată lumea, dar este:
- Vitamina A - 583 mcg. Este implicată în procese cum ar fi oxidarea și reducerea. În absența acesteia, orbire se poate dezvolta.
- Vitamina B1 - 0,1 mg. Ia parte la reglarea proceselor metabolice, furnizează energie organismului. Ea are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular, sistemului nervos si a tractului digestiv.
- Vitamina B2 - 0, 2 mg. implicați activ în procesele metabolice, aceasta afecteaza acuitatea vizuala.
- Vitamina C - 4 mg. Participa la metabolismul azotate și carbohidrați, organismul ia colesterolului.
- Vitamina E - 5,5 mg. Funcția sa principală - protecția împotriva oxidării cu oxigen.
- Vitamina PP - 3 mg. Participă în reglarea carbohidraților, proteinelor, apa si metabolismul sare, normalizarea nivelului de colesterol.
caise uscate - beneficiu pentru organism
Mulți oameni se întreabă ce caise uscate utile și dacă are efecte adverse asupra organismului. Acesta este adesea utilizat în tratamentul și prevenirea bolilor copilăriei și pentru adulți. Deoarece caise uscate conține o mulțime de fier, este de multe ori inclus in dieta pentru anemie. Care suferă de boli cardiovasculare, se recomandă, de asemenea, utilizarea acestuia. Guest Sud va fi un mare ajutor în lupta împotriva bacteriilor.
Cu toate acestea, este adesea folosit:
- pentru normalizarea tractului digestiv;
- pentru a lichefia spută;
- în tratamentul tusei uscate;
- în scopul de a reduce temperatura;
- în timpul aritmie;
- hipertensiune;
- boli ale glandei tiroide și ficatului.
Guest Est este capabil de a elimina toxinele, toxine și pot veni cu scopul prevenirii bolilor canceroase. Adesea este oferit pentru a include în meniul pentru persoanele care au suferit expunerea la radiații. caise uscate - un asistent excelent in tratarea stresului. Aceasta ajută la îmbunătățirea activității creierului, imbunatateste vederea, pielii, stimulează imunitatea.
Cât de util caise uscate pentru femei?
Guest Sud iubit de mulți reprezentanți ai sexului frumos, și nu întâmplător, deoarece a fost mult timp numit „desert pentru femei“, deoarece utilizarea de caise uscate pentru organismul feminin este de necontestat, iar prejudiciul nu aduce. Cu acesta, pielea devine mai suplă și netedă. În plus, fructele însorite este utilizat în tratamentul tulburărilor sistemului nervos, care sunt cauzate de sindromul premenstrual. El afecteaza in mod favorabil boli de piele, erupții cutanate, roșeață.
Cât de util caise uscate pentru bărbați?
Nu toți oamenii știu despre proprietățile de caise uscate. De la ea nici un rău, dar beneficiile pentru organismul de sex masculin este evidentă. Acest lucru est au caroten fructe, care este nu numai în măsură să ofere un efect terapeutic asupra inimii și a vaselor de sange, dar, de asemenea, incetineste imbatranirea, imbunatateste vederea, crește potența oamenilor, pentru ca desert de Est trebuie să fie prezent în regimul alimentar al sexului puternic.
Uscate dieta caise
De multe ori, jumătate echitabil întrebam dacă există caise pentru pierderea in greutate. După cum sa dovedit, vizitatorul de sud nu numai că nu dăunează organismului, dar, de asemenea, poate fi un companion excelent pentru oricine care vrea să spună la revedere de la excesul de greutate. Unul dintre avantajele de dulciuri orientale - valoarea sa nutritivă. Deși este o destul de mare de calorii (232 calorii conținute într-o sută de grame de caise uscate), dar este încă mult mai puțin decât în prăjituri.
În caise uscate o mulțime de carbohidrati, care furnizează energie corpului uman și, astfel, a petrecut rapid. Grăsimile din fructele uscate sunt practic absente. diuretic de oaspeți de Sud - astfel încât organismul este capabil de a scăpa de excesul de lichid, care ajută să piardă în greutate. Deoarece caise uscate într-o mulțime de fibre, manca-l poate șterge tractul gastro-intestinal de toxine și grăsimi acumulate, pentru a îmbunătăți digestia și metabolismul.
caise uscate Dieta
În căutare de cele mai bune moduri de a deveni fete frumoase si gratioase si femeile mai in varsta se intreaba adesea daca caise uscate pentru pierderea in greutate este util. Există diferite diete bazate pe fructe uscate est. Una dintre cele mai eficiente este considerat a fi o dieta de 2 zile. Doar câteva zile au toate șansele de a scăpa de cuplu suplimentar de kilograme.
- B - dulceață de Est (nu mai mult de 70 g);
- prânz - supă de legume, carne fiarta (150 g) și se usucă (50 g);
- legume uscate de fructe și salată (30 g) - snack;
- cina - terci de orez cu adaos de caise uscate (50 g).
- B - fructe de sud (70 g);
- prânz - hrișcă sau fulgi de ovăz și caise uscate (50 g);
- gustare - fructe (cu excepția bananelor și struguri), uscate (30 g);
- cina - pește și caise (50 g).
Permise ajustări la dieta, dar este important să se respecte anumite reguli:
- Din dieta ar trebui să fie pentru a elimina complet dulciuri, prajite si alimente bogate in calorii.
- În fiecare zi, bea până la trei litri de apă. băuturi dulci excluse.
- Meniul va avea cu siguranță să fie de pește și carne macră.
Postul zi pe dieta caise uscate
Care este proprietățile utile de caise uscate pentru a pierde in greutate am găsit, așa că ar trebui să acorde o atenție la o altă metodă de pierdere în greutate cu fructele uscate. Este vorba despre manipularea acestor zile. care sunt uneori necesare, mai ales dupa masa. Pentru a scapa organismul de stres, astfel de descărcare este adesea recomandat de a face cu dulciuri orientale portocalii. Aceasta dieta rapida este potrivit pentru cei care nu au probleme cu pancreasul. Se propune să facă un cocktail și se bea pe tot parcursul zilei 4-5raz porții de 150-200 grame.
Cocktail de caise uscate pentru pierderea în greutate
O astfel de cocktail - sursă suplimentară de vitamine și microelemente și poate înlocui una dintre mese.
- aburit caise fierbere - 300 g;
- suc proaspat de caise sau piersici.
- Cu ajutorul unui blender pentru a se pisa de caise uscate piure.
- Piureul rezultat este biciuit într-un blender cu sucul.
- Cocktail-ul rezultat ar trebui să fie consumate pe tot parcursul zilei.
caise uscate - contraindicații
beneficiu netăgăduit sudul fructe uscate, dar nu se poate spune despre ce fel de caise uscate poate provoca efecte adverse asupra organismului. Dacă bănuim că caise din fructe uscate uscate și beneficii rău organismului sunt la fel de importante înainte de a porni est dulciuri in dieta ta, asigurați-vă că să se consulte un medic. Nu se recomandă utilizarea produsului cu astfel de probleme:
- predispuse la alergii alimentare oameni;
- dacă sunteți hipersensibil;
- diaree și balonare;
- diabet zaharat.