Evaluare: 5/5
Baseline - o stare de spirit armonioasă are un efect pozitiv foarte mare asupra sistemului imunitar SNC, cardiovasculare și. Stat, limpezește mintea și contribuie la manifestarea abilităților creative și creșterea IQ.
Stau în starea de bază a conștiinței timp de 10-15 minute este capabil de a calma durerea de lumină la moderată, bate de căldură accelerează vindecarea rănilor și normalizează peristaltismul.
Te sfătuiesc să se familiarizeze cu această formare - un puternic, globii oculari practici, eficiente saturate!
Pentru a reveni la starea de bază vine cu ușurință la copii este mai dificil - la oameni, după 16-20 de ani, foarte dificilă - după 30. De-a lungul anilor, mintea creste o varietate de template-uri si blocheaza sistemul nervos are un nivel ridicat de zgomot alb, navele intoxicați cu colesterol și alți compuși alveolele plămânilor înfundat cu funingine și rășini.
Organismul - un sistem de conectat rigid. Mintea și corpul sunt interdependente, indiferent de ce idealiști. Dar organele impactul asupra psihicului nu este o dovadă că acesta din urmă - doar o suprastructură pe o bază, așa cum pretind materialiștii. Adevărul este mai dificil de aceste performanțe slabe.
Avem corpul material și nu este doar o coajă temporară. Aceasta este o mare parte din noi. De la starea sa nu depinde numai de gradul de confort și timpul de ședere în lume, dar, de asemenea, posibilitățile conștiinței noastre. controlul respirației este capabil de a face minuni cu psihicul. Psihicul este capabil să vindece deteriorat în multe feluri corpul și să-l dea oportunități extraordinare. Cheia acestor capacități - în echilibru. Baseline - doar o manifestare a unui echilibru armonios.
Pentru adulți, viața ponosită (citește - cu „gândaci“ în cap), oamenii să revină la starea de bază este efectuată în mod convenabil în etape. Iată care sunt pașii:
1. Corporala de relaxare.
2. respirație completă.
3. relaxarea mentală.
4. întoarcere mintală la o zi luminoasă.
5. Ieșiți la starea de bază.
Să luăm în considerare fiecare pas în detaliu.
relaxare
respirație completă
Efectuat situată pe o suprafață solidă dreaptă. Șef - pe o pernă mică sau pune-l sub rola de gât. Perna de mare nu este folosit!
Inspirati si expirati fi efectuate numai prin nas!
Inspirați încet. Pentru tine nimeni nu urmărește. Este mai lentă, cu atât mai bine. diafragmă frenic coboară. Umfla „abdomen.“ Cele mai mici părți ale plămânilor ar trebui să fie la maximum umplut. Apoi, fără întrerupere și întârziere de umplere secțiunea de mijloc. Coastele ar trebui să se umfle. Încet, graba dăunează. Apoi umple secțiunea superioară. Și fără întârziere. pripodnimut umerii mici.
Expirați, pornind de la abdomen. aerul este eliberat lent și cât mai complet posibil. După aerul vytolknesh din secțiunile superioară și de mijloc ale diafragmei, încercați să implice stomac.
În cazul în care sănătatea permite, cu 7 respirații. Dacă vă simțiți amețit sau amnezii, limita 1-3 respirații.
După exerciții nu accelera brusc de respiratie si nu sari ca un foc!
relaxarea mentala
Este simplu. Nu încercați să conducă toate gândurile din mintea lui, reprezintă un cap gol, șterge gânduri cuvinte pe tablă. Acest-rulează lung și nesigure metode. Există mai simplu și puternic. O astfel de tehnică este nu numai relaxeaza mintea. După ce-l stăpânit, vei fi surprins să puternic efect de creștere a creativității și de a îmbunătăți memoria vizuală. Se spune că apare chiar și clarviziune. Dar acest lucru este așa, de drum.
„Cerul mintal"
Stand în ferestrele sau ies pe balcon sau în afara. Uită-te la cer. Dacă-l nori Zavolochye, foarte bine. Nori - prea rău. Foarte chic, dacă vedeți în cer circling păsări.
Pentru a începe, trebuie doar să se uite. Nimic nu alungă, care sunt emoțiile și gândurile - le permit. Doar ceas. Pe forma ciudată a norilor. Un muselină albastru sau gri transparent. Strokes pe zborul păsării.
Acum, închideți ochii și să încerce să păstreze uita la cer. Pentru a începe, pur și simplu a restabili imaginea. cel puțin pentru un moment la. Dacă nu lăsați, nu tulpina. Uită-te la cer, apoi se închide încet ochii și imaginează-ți-l. Odată ce imaginea începe să se deplaseze sau să schimbe, deschis și a se vedea.
În acest exercițiu, nu există nici o limită de timp. Acest lucru nu funcționează și termenul limită pentru nimic. Cum să se simtă armonia în suflet și lenea liniștită de gândire, ești ținta. Puteți trece la pasul următor.
Ziua ta luminos
Cineva își amintește din copilărie. El nu costă nimic din amintiri, fantezii, și temerile legate de acel moment pentru a crea o lume întreagă. Stephen King, cu orașele sale mici din Maine. O alta la tulpina girusul, să emită pe munte complot legat. Ce să fac, memorie - un lucru insidios.
Cu toate acestea, pot fi tratate la orice tip, în cazul dat acest timp, totul se va dovedi. Trebuie să vă amintiți una dintre cele mai bune zile ale copilăriei mele. Acesta va fi foarte bine dacă această zi va fi in vara, iar evenimentul va avea loc în aer liber în lumina puternică a soarelui. O astfel de coincidență - o adevărată comoară. Pe darov. net puteți citi despre persoana tancuri mai multa energie. Locuri și evenimente de forță. Deci, aici e ziua ta luminoasă - una dintre acele evenimente.
Nu este necesar de a forța de memorie, încercați să-și imagineze ceea ce nu este sigur pentru a simula situația. Start pur și simplu sorta prin evenimentele de tineret, adolescenta si copilarie, ca un călugăr un rozariu. Liniștit, încet, mângâindu dragoste asocierea sa obișnuită. culori frumoase și mirosuri delicioase, râsetele de prieteni, iar vântul în fața lui.
Ar trebui să se agațe de una, și zeci de focare vor fi evidențiate. Poate chiar izbucni barajul au fost conduse în emoțiile care se ascund. Numai biorobots și tineri nu știu zgârcit, ascunse cum ar fi perle prețioase de lacrimi. Caută și sunteți sigur de a găsi prânz!
Într-un moment când vine vorba de memorie, trebuie să se scufunde în cât mai adânc. Obisnuieste-te cât mai mult posibil. Copiii euforie sufletul suprapus pe mintea adult cu experiență. Disloca ea cu totul ea nu poate și nu au nevoie de ea. sute Doar pentru un timp sub presiunea emoțiilor din copilărie pure vor fi eliminate din tine restricții imperceptibile distorsiona integritatea. Vei veni la unitate.
O stare de unitate cu el însuși și lumea - de fapt norma. Trebuie să rămână în ea pentru totdeauna. Din păcate, gradul de civilizație al abaterii este atât de mare încât persoana normala mental pentru noi sfânt sau luminat. În multe practici spirituale iluminare să devină un scop în sine și este asociat cu puteri mistice. Amuzant și amar. Armonia minții - este temelia, și nu este un scop în sine sau o mare realizare.
Capacitatea de a intra în starea de bază utilă pentru a vă atunci când se lucrează cu formare „Labirint: noroc îmblânzi.“
Cu respect și priznatelnstyu Vladimir Cadouri.
La fel ca lucrurile? Salvați chiar util!