Astăzi, experții noștri vor vorbi despre efectele adverse cele mai frecvente de pierdere în greutate și strategiile care ar trebui evitate!
1. Presiunea scade de la pierderea în greutate ascuțite, deteriorarea memoriei
Pentru astfel de cauze ailment prelungite (mai mare de 3 săptămâni), după diete carbohidrati liber. Da, glucide simple, care se găsesc în biscuiți, prăjituri, dulciuri duce la plinătate, prelucrare în grăsime, spune nutriționistul - Svetlana Berezhnaya.
Dar, glucide complexe conținute în pâine de cereale, zahăr brun, paste din grâu dur, cereale, plante rădăcinoase, sunt combustibil de energie pentru creier. respingere Hard dintre ele este foame a tesutului cerebral si slabirea tonusului vascular.
2. Din pierderea in greutate drastice răsfățată dinti si unghii
Pentru distrugerea smalțului dinților și conduce boala guma inflamatorie sau respingerea utilizării necontrolate a medicamentelor, deducând din grăsimile corpului sau „arzatoare de ulei“, mono-dieta. Lucru este că vitamina D (calciu necesar pentru oase puternice si sinteza) - un solubil în grăsime. Acesta este absorbit de către organism numai în prezența grăsimii.
Un dezavantaj apare atunci cand respingerea de calciu a produselor lactate (lapte, caș, brânză).
Spitalele majore în numirea de medicamente care descompun de grăsime, asigurați-vă că pentru a numi și suplimente de calciu.
3. De la o pierdere în greutate ascuțite, există probleme serioase cu digestie
Gastrita și chiar pancreatită - nu consecințe rare de pierdere în greutate drastice. Producerea de suc gastric se apropie, iar cantitatea necesară de alimente nu ajunge. Ca rezultat, stomacul începe să digere ... ei aceeași mucoasa.
Pentru că, dacă vă petrece adesea zile de repaus alimentar, aveți nevoie pentru a consuma mai multe lichide aciditate neutră (apă, lapte degresat, ceaiuri de plante - menta, musetel, amestecat sucuri de fructe și legume, cum ar fi mere, morcov). Evitați ceai tare, cafea și băuturi acide.
4. Din pierderea în greutate dramatică a chiriei rinichi
Principalele culpabilizarea - înfometarea „uscat“, precum și medicamente care au primit necontrolate care reduc pofta de mancare.
Deoarece acestea conțin substanțe care pot perturba echilibrul de apă și sare în organism, care poate lovi rinichii, spune nefrolog Natalia Bespalov. Mai ales dăunător să stea pe o dieta greu pentru acei oameni care au tendinta de a forma pietre la rinichi și vezica biliară.
5. Din pierderea in greutate drastice apar edeme
Motivul pentru edemul - lipsa de proteine. In mod normal, aceasta îndeplinește o funcție importantă - nu se dezvolta edem, întârziind apa. Prin scăderea proteinei în organism începe umflarea. Cu condiții stricte un produs alimentar (de exemplu, stând pe unele legume, fructe, iaurt, hrișcă) aportul redus de proteine din alimente si perturbat absorbability lor în sânge.
6. Din pierderea in greutate drastice se sprijina depresie
„Depresie dietetice“ - stresul care apare în fundal în mod inutil, programe de regim alimentar dezechilibrat restrictive și mono-dieta. Privarea are loc numai bucurie, de protecție din experiențe. Intr-adevar, pentru aproape 60% dintre femeile care au probleme cu greutate, alimente - principala cale de a obține liniște sufletească.
De asemenea, pot apărea probleme psihologice grave, atunci când se iau „apetitul“ tablete, care includ amfetamine - substanțe psihotrope. Ei de multe ori stai jos Centerfolds.
7. Din pierderea in greutate drastice are loc. obezitate
Surplusul de lire sterline după pierderea în greutate rapidă înapoi triplu! Din păcate, nu este mai puțin frecvente. creștere în greutate are loc atunci când Reflectata rapidă, stresant pentru greutatea corporală este resetat. Ca răspuns la stres creste pofta de mancare si pe langa metabolismul suprapusă defect (de multe ori încălcarea producția hormonului pancreatic, adică insulină și tiroidei). Aici este un om, și câștigă greutate chiar mai mult.
Prin urmare, pentru pierderea în greutate eficientă și de retenție în greutate ar trebui să se consulte cu specialistii:
Precum și o serie de măsuri pentru a ajuta la stabilirea metabolismului, nu numai pentru a reduce pofta de mancare.
O astfel de pierdere în greutate este periculos pentru sănătate!
- Repaus alimentar (în special „uscat“, atunci când o persoană refuză nu numai din alimente, ci și de la băutură - într-o chestiune de zile, există deshidratare, intoxicație și șoc).
- Medicamentele care suprima pofta de mancare. Acestea includ substanțe psihotrope, care afectează o parte a creierului responsabile de foame.
- alimente crude, care poate provoca tulburări grave ale tractului gastro-intestinal, bacterii overgrowth.
- Refuzul de sare și zahăr. sare destrămate și echilibrul carbohidrați, ceea ce poate duce la schimbări în inimă și creier.
- Prelungita mono-dieta (de exemplu, atunci când o persoană mănâncă numai iaurt sau hrisca). Așa că se pot aduce cu ușurință la deficit de vitamina și o scădere puternică a imunității.
- Dieta colorat (atunci când o persoană este un meniu lung de produse de aceeași culoare, cum ar fi rosu sau galben). În organism, există o acumulare de enzime agresive care pot cauza probleme cu ficatul si productia bilei.
- Respingerea grăsimilor, proteinelor sau hidrați de carbon. Aceasta duce la tulburări metabolice, și ca o consecință, perturbări hormonale grave. La femei, acest lucru se poate manifesta tulburari ale ciclului la bărbați - probleme legate de erectie si o deteriorare a calității spermei (ceea ce reduce posibilitatea de a deveni tată).
schimbare bruscă în greutate pe oricine altcineva, în beneficiul nu a mers. Suferă nu numai nostru
piele, dar, de asemenea, toate organele. Și dacă vorbim despre greutatea setului, apoi altul, și articulațiilor. eu
toate inamic elimina complet unul dintre cele mai importante elemente nutritive - să fie
carbohidrații sau grăsimi (interzis să mănânce veverițe nu i-am cunoscut).
Sincer, dacă nu cânt terci sau produse de patiserie, sațietate
Nu mă voi simți. răsfață dinții ca jeleu din dieta
fugă. Am avut o astfel de experiență în viața mea, dar cea mai mare parte, nu se va repeta vreodată
și nu sfătuiesc pe nimeni. Ca rezultat, am avut o mulțime de timp și bani pentru a cheltui pe
tratament. Acum am în fiecare zi kislomolochku mănânc (iubesc mai mult decât întregi
lapte) - Gatesc că se Sourdough din bakzdrav. Dimineața mănânc iaurt sau
fulgi de ovăz în apă cu caș, brânză după-amiază, caș seara (după exercițiu de forță
dacă) sau iaurt (dacă după cardio). Zilele de post, am început să practice
destul de recent - dar mai ales pe iaurt fără aditivi sub formă de fructe sau
fructe de padure. Dar aceasta este doar o opțiune atunci când pe stradă este deja cald pentru mine - sau de foame
Mă duc nebun in vara cu acest mult mai ușor. Probleme ale rinichilor nu poate fi
Numai cei care stau pe o dieta, dar, de asemenea, pentru cei care mananca dreapta. prin urmare
- trebuie treptat să te învețe să bea inghitituri mici de apă curată pentru
toată ziua (am întotdeauna la îndemână o sticlă 0,75ml - bea minim pe zi
3).
Ce fel de prostii despre sare și zahăr? Medicii din întreaga lume sunt semnale de alarmă cu privire la utilizarea clorurii de sodiu și glucoză în formă pură. Mai ales că eliminarea hidrați de carbon și sare nu poate fi: în diferite proporții sunt cuprinse în aproape toate produsele alimentare! Chiar și în carne, mai degrabă în sânge de carne, există încă o glucoză. Și în toate legumele și o mulțime de sodiu în carne, desigur, este de asemenea disponibil.
Realizat de uCoz
Total online: 12