Știați că anumite sporturi sunt utile nu numai pentru corp, ci pentru creier? Exercitarea nu numai că ajută să se mențină în formă, dar, de asemenea, îmbunătăți activitatea celulelor gri, iar aceasta, la rândul său, permite să obțină rezultate bune la locul de muncă și la școală. Potrivit numeroase studii, oameni activi fizic și absorbția este mai bună decât cei care preferă să renunțe la sport.
Active creier - un creier sanatos, care este bine alimentat cu oxigen (ceea ce înseamnă funcționarea corectă a plămânilor și a sistemului circulator, inclusiv inima), primește un nivel diferit de exercițiu (nu cred, dar exercițiile privind coordonarea creierului de ajutor la fel de mult ca și învățarea unei limbi străine) și nu se confruntă cu deficiențe nutriționale (nu am fost contactat din nou și încă mai scrie). Și mai jos am colectat 5 tipuri de activități sportive, care afectează în mod pozitiv creierul nostru. Desigur, aici, ca întotdeauna, regularitate importantă.
1. înot
Acest sport ajută la dezvoltarea rezistenta si forta musculara si sistemul cardio-vascular. Acesta vă permite să mențină o greutate sanatoasa si o inima sanatoasa si plamani. buna circulatie sangelui si oxigenarea - factori importanți în activitatea creierului. Deci, atunci când înoți, nu vei dezvolta numai plămânii și inima, dar, de asemenea, hranesc creierul.
a se vedea, de asemenea,
2. tenis
Acest sport ajută la menținerea corpului în formă bună, mare de energie, învață răspunde rapid calcula traiectoria mingii, acțiunea adversarului, continuarea acțiunii, care este perfect dezvoltă și de reacție, și intuiție. beneficia în mod considerabil creierul uman primește, de asemenea, sistemul de ochi-mână de coordonare a formării.
Sportul imbunatateste rezistenta de ansamblu. Se îmbunătățește tonusul muscular și ajută la reducerea cantității de țesut adipos. Ca urmare a juca fotbal la om crește puterea țesutului osos și muscular, și amplificat toate procesele cognitive. În plus, fotbalul se dezvoltă abilități de lucru în echipă. Ca urmare, dezvoltarea încrederii, stima de sine și de anxietate redusă. Ca un beneficiu suplimentar la om crește rezistența aerobă. Desigur, pasiunea lui pentru fotbal pentru copii este de a spune că acest sport nu ar trebui să meargă în detrimentul educației, alta este utilizarea unor astfel de formare pentru creierul nu ar fi foarte mult.
4. Baschet
Aceasta este, fără îndoială, una dintre cele mai populare sporturi în rândul tinerilor. Acesta oferă un antrenament bun și arde până la 750 de calorii pe oră. Chiar și baschet este utilă pentru concentrarea atenției și, în același timp, ne învață lucrul în echipă, coordonarea acțiunilor lor cu ceilalți jucători ai echipei sale și de acțiune rivali proschityvaya. Acesta poate fi practicat singur, și să se joace ca o echipa. În plus, este o activitate aerobica excelentă și de formare a întregului corp. Apropo, baschet includ cu bună știință o varietate de programe educaționale în școli și universități.
a se vedea, de asemenea,
