Cât de mulți experți în nutriție, așa că, probabil, și diete. Desigur, le încercați de unul singur, nu are nici un sens. Dar există diete care au demonstrat rezultate excelente. Pentru una dintre aceste diete se referă notorii comentarii dieta japoneza pe care le auzim astazi pe site-ul nostru.
Mai recent, am vorbit deja despre aceasta dieta, si sunt acum posibilitatea de a asculta comentarii cu privire la dieta japoneza de la oameni reali să-l încercați pentru tine.
Acum patru ani, m-am așezat în dieta japoneza.
a pus ferm pe greutate dupa ce a dat nastere - de la 48 kg la 73! Într-adevăr nimic nu a ajutat, cred, și va rămâne grăsime, și nimeni nu este interesat. Dar, în a cincea zi am pierdut 4 kg!
Greutatea a avut loc câțiva ani, apoi am căzut jos, spun ei. Că biscuiti obține cârnați gustoase - și peste. 56 kg - și din nou dieta japoneza. Răspunsuri despre ea de la prieteni și aud bine. Cine nu a încercat - toată lumea este fericită. Să sperăm că nu mă va eșua acum.
Odată ce se ajunge la un magazin de îmbrăcăminte, am dat seama că nu am observat cum crescut de grăsime.
Casa în picioare pe cântar, am dat seama că mi suplimentare de 12 kg. Pentru mine a fost un șoc. Am decis să caute o dieta care nu va fi foame și nu sunt periculoase pentru sănătate.
Alegerea mea a căzut pe dieta japoneza. Aceasta bezsolevaya dieta, ceea ce înseamnă că va merge tot umflarea, și astfel diminuează greutatea. Interdicția de zahăr, este în multe diete, nu este surprinzător. Mi-a plăcut că nu se poate limita porțiunile. Dieta echilibrat dieta, mananca produse lactate, legume, fructe, carne, pește.
Greu a fost doar prima zi. Apoi a fost ușor să rămânem la meniu. Foamea nu se simte. În ultima zi a dietei am primit pe cântar, a fost de minus 10 kg! Am fost foarte fericit. Aceste 10 kg nu sa mai întors.
Sunt în mod constant, folosind aceasta dieta!
Avantaje: Lehi, mod rapid și eficient de a pierde!
Dezavantaje: trebuie să renunțe nu numai din alimente dulci, bogate in amidon și alcool, dar, de asemenea, pe sare!
Sunt un client frecvent femeile japoneze (așa-numitele aceasta dieta de oameni), și eu cu siguranță place foarte mult. Intotdeauna mi-am recomanda prietenilor fete, pentru ca un mijloc rapid, ușor, care îndeplinește și eficiente nu știu.
Astfel, femeia japoneză este proiectat pentru 13-14 zile. Vă puteți aștepta de relief greutate pentru femei, spun 65-70 kg, aproximativ 3,5-4,5 kg. La nu mai este calculat. Dar nu e rău. Deoarece 2 săptămâni pentru a pierde in greutate mai mult nu este în întregime utilă, sau mai degrabă complet inutil. În primul rând, este dăunător pentru sănătate, și, pe de altă parte, a KGS de dumping necesare și foarte curând reveni. Desigur, se poate întâmpla și o femeie japoneză. Principalul lucru pe aici, intră treptat în dieta, strict urmați toate cerințele, și de a lua treptat din ea.
Smoothly intra și de ieșire - înseamnă să nu mănânce o dieta ca ultima dată și nu pentru a face obzhiralovka despre întoarcerea la snacks-uri preferate, provenind din dieta. Dacă este făcută corect, efectul este garantat. Subscriu la aceste cuvinte, pentru că ea nu este convinsă în acest moment.
Acum câteva sfaturi personale de la propria mea experiență:
- Înainte de a începe aceasta dieta, cocoș și toate rochii măsurați din nou lor preferate, pantaloni și bluze, pentru a vă asigura că într-adevăr sunt prea mici și pentru un motiv oarecare, într-un fel nu sta bine pe tine.
- În fiecare dimineață, mă trezesc și merg la toaletă, se cântărește-te. record de greutate pentru zile. De exemplu, I - 73,4; II - 72,9; III - 72,4, etc. Este întotdeauna mai ușor de a atinge obiectivul, văzând în fiecare zi mica victorie.
- Visul despre cât de mult va scadea pana la sfarsitul dietei ca zamechaelno te va arata la fel de mare pe tine va sta în costumele tale preferate.
- Dupa dieta, tine minte cât de greu ați ajuns la un astfel de rezultat. Tratați realizarea cu grija si stima de sine.
- Dacă insuportabil doriți să mănânce, iar timpul nu a venit încă, bea apă sau ceai (cafea). Este mai bine decât apa, și o băutură caldă, este un ajutor pentru a scăpa de foame.
- Încercați să combinați dieta cu exercitii fizice. Nu am, dar oamenii din știu spun că efectul este mai bine.
- Și cel mai valoros lucru este regula mea de degetul mare: dacă faci ceva dorit foarte mult să mănânce în timp ce pe o dieta, si nu au nici o putere pentru a face față ispitei, spune-le: „Am mâncat deja mai mult de o dată, și eu încă cânt de multe ori.“ Și amintiți-vă în același timp, ceea ce cale ai trecut deja. Este păcat că, dacă este ispitit, totul va fi în zadar. argumente grele, nu-i așa?
De la 60 până la 55 kg! impresiile mele de zile.
Avantaje: Oferă un efect de durată, eficient, disciplinat, nu un produs scump.
De obicei, greutatea mea variază de 49-52 kg. Dar pentru ajunul Anului Nou am reușit să câștige în plus 8 kg. Cât mai multe două dimensiuni. A fost necesar să se pună urgent în formă și la sfatul unui prieten, am decis să stea pe dieta japoneza. Ea a pierdut în greutate de la 65 kg la 57 kg în 13 zile.
Deci afișările pentru fiecare zi în parte.
Ziua 1: Prima zi a primei zile. Orice dieta în prima zi este destul de un transport normal. Meniul meu complet aranjat. Relativ gustoase si destul de satisfacatoare. Greutate - 60,1kg.
Micul dejun ceașcă de cafea. Pranz: două ouă fierte și salată de varză chinezească. Suc de roșii. Cina: fiarta sau la gratar de pește. Am avut Pollock.
Ziua 2: Toate continuă să fie excelent. micul dejun Biscuit mâncat cu plăcere, dar de obicei nu mănâncă micul dejun)) Greutate - 59,3kg
Micul dejun: cafea și pâine tărâțe. Pranz: pește fiert si salata de castraveti. Cina: carne de vită fiartă și un pahar de chefir.
Ziua 3: Din nou meniu destul de tolerant. Greutate - 58,7kg
Micul dejun: cafea și pâine tărâțe. Prânz: prăjită dovleceii sau fiert. Am prăjit. Cina: fiert carne de vită, 2 oua fierte, salata de varză proaspătă cu ulei de măsline.
Ziua 4: cea mai dificilă zi pentru mine. Masa de prânz se întoarse urât. Salata am avut în mine bagat, dar separate, doi morcovi fierti nu a putut mânca. În ceea ce pentru mine nu există nici o mai bună. Ca rezultat, foame până la masa de seară. Tyazhkovato cina, de asemenea, pentru că nici un rod Eu sunt un om. Greutate - 58,2kg
Micul dejun: cafea. Pranz: ou crud. 3 morcovi fierti. durum brânză 15g. Un morcov si branza poate face o salata. Restul ar trebui să fie ușor să mănânce. Cina: fructe (exclud banane și struguri). Am ales pomelo și mere.
Ziua 5: O altă zi grea. Lipsa de cafea bântuie în această dimineață. Bad zi) cina de fructe, de asemenea, nu a fost pentru mine. pentru că a avut cina cu colegii la un restaurant, placa de fructe a fost împins înapoi departe și a fost comandat o salată grecească. :) a scăzut Greutate - 57.4 kg
Mic dejun: Salata de morcovi îmbrăcați cu suc de lămâie. Pranz: pește fiert și suc de roșii (un pahar). Cina: fructe.
Ziua 6: salata greceasca sa facut singur simtit. Greutatea a rămas în vigoare. bun meniu. 57.4 kg greutate
Micul dejun: cafea. Pranz: pui fiert (piept) și coleslaw. Cina: 2 oua, si morcovi cruzi.
Ziua 7: Este tolerat din cauza numărului de ceai nelimitat. L-am văzut în litri, pacalirea stomacul. La masa de prânz de fructe el a refuzat. Greutate - 56.9 kg
Micul dejun: ceai verde sau pe bază de plante. Puteți bea în orice număr ve pe tot parcursul zilei. Pranz: carne de vită și legume fierte. Cina: orice meniu, cu excepția timp de 3 zile. Am ales un Pollack fierte.
Ziua 8: Meniul se repetă în 6 zile. Totul este în regulă. Greutate - 56.3 kg
Ziua 9: Meniu 5 zile. Toate bune, dar în cazul meu, din nou, aproape fără cină, pentru că fructele nu pe placul meu. Greutate - 56.4 kg
Ziua 10: 4 Meniul zilei. Cel mai dezgustător meniu în opinia mea. În această zi sa decis să arunce acest lucru :) dieta rau pentru masa de prânz se permite să supă de pui) Fericirea a fost atât de simplu) Greutate - 56.0 kg
Ziua 11: Meniu 3 zile. Orice prisos nu a mâncat, dar permiteți-vă pentru a adăuga unele condiment în cele din urmă. Greutate - 55.8 kg
Ziua 12: Meniu timp de 2 zile. Tot la fel, doar cu o salata. Sa dovedit că am pierdut obiceiul de sare, iar acum vreau mult mai puțin decât înainte. Acest lucru este bun. Greutate - 55.6 kg
Ziua 13: Meniu 1 zi. Pește prăjit, masa de prânz pe prăjituri de cheag de brânză înlocuit. Greutate - 55.2 kg
În dimineața zilei următoare, scalele au aratat 54.9 kg! Total minus 5,2kg!
Și, deși în primele zile din timpul meu numit va dori ceva gustos, zhirnenky și urât, după dieta am liniștit a continuat să mănânce destul de un drept. Porțiuni sunt mult mai mici, deoarece în timpul stomac dieta a scăzut. Reducerea numărului de aportul de sare și zahăr. Cafeaua fără zahăr este acum chiar ca mine) greutate Potikha a continuat să se strecoare în jos. O lună mai târziu, scara a aratat 52 kg. Prin primăvara gata!)
Una dintre dietele cele mai severe.
Dupa nastere, am avut kilograme in plus. Sunt de până la 10 luni. îngrășa copilul ei, și apoi a decis să aibă o reziliere. Internetul este plin cu diferite diete si rezultate foarte bune rezultate din utilizarea lor. M-am oprit la dieta japoneza, și cum nu a fost în zadar. Imi place aceasta dieta, inițial păreau slabe, iar la 3 a treia zi am început să gestioneze o jumătate pentru prânz și cină jumătate. sațietate nu au avut probleme în plan. Sunt de fapt un dinte dulce, și m-am gândit că ar fi cel mai dificil lucru de făcut, fără dulciuri. Dar, merge la magazin, am fost cumva atras de prăjituri, făină, cârnați.
Personal, de asemenea, a fost greu pentru că nu pot mânca pește, nici ce formă (am o alergie la ea) pentru mine aceasta dieta. Și în loc de pește prăjit, fiert, am folosit întotdeauna bastoane crab. Efectul acestei diete cu adevarat impresionant. Am pierdut 9 kg. Acum, după aceea, așa cum am așezat dieta timp de șase luni a trecut. În acest timp am câștigat 1 kg, dar încerc este de a mânca mai puțin. Eu nu mănânc totul, așa că ține-te normal.
Dacă decideți să piardă în greutate, atunci am foarte recomanda aceasta dieta. Desigur, este greu să se miște, pentru că este una dintre cele mai dure, dar rezultatul compensează pentru inconvenient!
Sunt în această dietă la momentul plăcut numele. Aceasta este, femeile japoneze sunt întotdeauna reprezentate mici și subțire, și m-am gândit că, probabil, dieta lor - ceea ce ai nevoie. Ei bine, în general, nu am fost confundat.
Am pierdut trei kilograme, iar efectul este menținut pentru o lungă perioadă de timp. Desigur, apoi m-am uitat la ei din nou, nu pentru a obține - și nu doar să mănânce tot, dar, în general, am mulțumit dieta.
Și vă lăsați comentarii!
Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.
Versiunea simplă a postului
In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.
În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.
Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine cu carbohidrati.