Specialiștii socotesc pepene galben pentru boabe false, susținând că „legume“ în ea mai mult decât „fruct“. Cu toate acestea, chiar dacă pepenele galben - această legumă, este, fără îndoială, cel mai dulce.
Și acesta este un alt „pepene galben“ contradicție - daune pepene galben este aproape la fel de mare ca beneficiile sale. Acest articol va încerca să înțeleagă - dacă pepenele este util, de fapt, precum și un pericol pentru organism ea are în prezent, ceea ce vitamine sunt incluse în compoziția sa, precum și să ia în considerare aportul de calorii și fezabilitatea includerea ei în dieta.
Ce este format din pepene galben
Este demn de remarcat faptul că, în clasificarea de legume pepene galben este foarte aproape de castraveți, deci nu este surprinzător faptul că cea mai mare parte este apa. Apropo, este foarte util pentru apa organismului!
Proprietăți de bază pepene galben - atât pozitive, cât și negative - legate de compoziția sa chimică, care este foarte bogat în diverse elemente. Deci, această „boabe“ poate fi numit unul dintre liderii cu privire la conținutul de vitamina C. În plus, acesta include o mulțime de vitamina A, conținea aproape toate vitaminele B si vitamina PP.
Aproape toate proprietățile benefice ale pepene galben determinate de prezența în compoziția sa de minerale - fier, potasiu, magneziu, calciu, sodiu, fosfor, iod, etc. Putem spune că această legumă - una dintre cele mai bune surse de fibre dietetice, fibre de conținut în ea este foarte util pentru organism, si acid folic, care este, de asemenea, în cantități mari conținute în pepenele galben, unul dintre elementele cele mai esențiale ale femeilor însărcinate și care alăptează.
Cât de util pepene galben
Evident, în cazul în care o parte a unui produs include vitamine, putem spune cu siguranță beneficiile sale - pepene galben, în acest caz nu este o excepție. Acest lucru se referă în principal acid ascorbic (sau vitamina C). Ne sunt folosite pentru a compensa lipsa de nevoie să mănânce portocale, lămâi și alte fructe citrice, dar în pepene galben, aceasta vitamina este, de asemenea, găsite în cantități mari și într-o formă ușor de digerat, de aceea, pentru a consolida imunitatea, prevenirea diferitelor boli pot fi consumate pepene galben (mai ales în cazul în care torpilă grad).
Pentru cei care au problema lipsei de fier, pepene va fi, de asemenea, util - există o mulțime de acid folic, fier și, care sunt benefice pentru compoziția și calitatea sângelui. Acidul folic, printre altele, este foarte necesar pentru femeile însărcinate și care alăptează, dar nu pot să se implice în a mânca produsul - suficient doar 2-3 porții mici pe zi.
Datorită faptului că o parte din fibra pepene galben, este recomandat să utilizați pentru persoanele cu deficiențe de metabolism, obezitate si digestia intarziata. Fibre alimentare (celuloză) accelerează procesul de digestie normalizeaza tractul gastro-intestinal, elimina organismul de toxine, permițând să se treptat scape de excesul de greutate. Dar chiar și aici trebuie să fim atenți - dacă aveți prea mult de pepeni, puteți obține consecințe nedorite și să ia în considerare faptul că conținutul caloric al produsului depinde de tipul și metoda de preparare.
Trebuie spus despre beneficiile acestei legume în timpul tratamentului cu antibiotice. Aceste medicamente sunt cunoscute de a avea un dublu efect asupra organismului - cu o singură mână, acestea sunt esențiale în lupta împotriva infecțiilor virale și, pe de altă parte - un efect negativ asupra microflorei organismului și poate reduce imunitatea. Prin urmare, pentru a le utiliza fără prescripție medicală este imposibilă, iar numirea „protocol de tratament“ trebuie să fie respectate în mod clar (recomandări). Cu toate acestea, în cazul în care există un pepene în utilizarea antibioticelor, doza poate fi redusă - substanțe active care sunt o parte a acestei legume, crește efectul medicamentelor și protejează microflora intestinală, și vitamine și minerale întări sistemul imunitar. Discutați cu medicul dumneavoastră și de a face acest aspect regim alimentar adecvat, având în vedere caloric pe care o alegeți varietatea și se amestecă de legume cu alte alimente.
Un pic mai mult despre beneficiile
De asemenea, rețineți că valoarea pentru organismul nu este numai pulpa fructului, dar, de asemenea, semințe de pepene galben, și un decoct din ele și chiar infuzia normală a apei. Astfel, în cazul în care semințele prezente pepene în apă fiartă rece și în mod regulat utilizați această infuzie, poate fi „curățat“ Kidney - băutura este un efect diuretic și promovează excreția excesul de lichid din organism.
Trebuie remarcat faptul că pepene galben proprietăți utile, care nu poate fi supraestimat în vreme caldă, mijloace general excelente stinge setea - este saturat cu umiditate celulele corpului, dar arată tot lichidul inutil, restabilirea apă și acid echilibru în organism și eliminând edemul și stagnarea fluidului. Acest lucru are un efect pozitiv asupra rinichilor, îmbunătățirea performanțelor acestora și prevenirea formării pietrelor, un impact benefic asupra ficatului și vezicii biliare.
Utilizarea „lozhnoyagody dulce“, cunoscut și cosmetologi. Ei recomanda utilizarea de semințe de pepene galben pentru a prepara un fir de păr special de bulion. Un pic de „apă clocotită“ semințele și adăugarea de a le lapte sau ulei de măsline, puteți obține masca perfecta, care va consolida parul si a le face mai strălucitoare. Puteți utiliza acest legume și frumusețe „vnurt“ vitamine conținute în ea, pentru a îmbunătăți starea pielii si masca pe baza de carne pepene galben, împreună cu miere sau lapte, conferind pielii un aspect proaspăt, radiant, elimina petele de varsta, „echimoze“, în conformitate cu ochii și liniile fine netede.
O altă caracteristică importantă a acestui produs este capacitatea sa de a îmbunătăți starea de spirit. Melon este considerat unul dintre cele mai puternice antidepresive. Vitamine și alte componente ale compoziției acestei legume au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și de a crește nivelul organismului de serotonina, care este, de asemenea, numit hormonul fericirii. Acest lucru se referă în primul rând la torpila grad, deoarece este cel mai dulce și cu miros plăcut.
Apropo, pepene galben (din nou - o torpilă în special) - este, de asemenea, un afrodiziac foarte puternic. Utilizați aceste proprietăți pepene galben poate fi de a îmbunătăți relațiile cu său „cealaltă jumătate“ și de a îmbunătăți (dacă este cazul) libidoului.
Ce pepene galben pericol pentru sănătate
Dar nu totul este bine în cazul pepene galben, atunci când este vorba de supraalimentare ei. Utilizarea acestui produs este evident numai cu condiția consumului moderat, dar dacă există prea des și o mulțime, vă pot dăuna organismului.
Mai ales dacă sunt sensibile la piroane in nivelurile de zahar din sange.
Chiar dacă nu suferă de diabet, dar „salturi de glucoză“ din pepenele galben ar trebui să fie abandonate.
„Torpedo“ soiuri de pepene galben
Torpila este, în general considerat campion cu privire la conținutul de nutrienți, printre alte soiuri de pepeni. Cu toate acestea, vitamine și minerale în ea, din cauza cantității mari de zahăr slab absorbite de către organism. Aceasta este cea mai delicioasa varietate de legume, dar în același timp, cel mai periculos - nu poate avea mult pe nimeni. Mai ales mamele care alăptează - excesul de zahăr și alte elemente chimice care intră în laptele matern după consumul de pepeni poate provoca tulburări intestinale la un copil, provoca colici și chiar cauza diateza.
Cum de a mânca un pepene galben
Există, de asemenea, avertismente de la nutriționiști pe o combinație de pepene galben cu alte produse alimentare. Dacă rămânem la o dieta pentru pierderea in greutate, ca o gustare sau un desert vă va aborda pepene galben colhozului - conținutul caloric este mai mic decât cel al altor soiuri. Dar pentru zilele de post torpila de neînlocuit - acest tip de sprijin a corpului în „modul de operare“, chiar și în cazul în care „ziua de calorii“ total va fi minim.
În general, pepeni valoare energetică standard este de 33 de calorii la 100 de grame de produs. Cu toate acestea, după cum am observat deja, conținutul caloric depinde de tipul de legume și „forma“ de utilizare a acestuia. De exemplu, conținutul caloric al clasei torpilei mai mare decât gradul colhoz și uscate sau uscate „bace false“ si nu produs dietetic este considerat - aceste calorii „deserturilor“ poate depăși valoarea de 300 kcal.
Un aspect important al utilizării și poate fi numită o combinație cu alte produse. Dacă sunteți interesat de răspuns la întrebarea „Ce poate mânca un pepene“, care nutriționiștii spun - orice altceva, acest boabe fals este cel mai bine să folosească pe cont propriu și nu mai puțin de 3-4 ore dupa masa.
Faptul că ingredientele active ale compoziției poate afecta negativ procesul de digestie și pot provoca indigestie.
O situație similară cu băuturi. Ca parte a acestei legume, o mulțime de apă, astfel încât atunci când sunt combinate cu ceai verde, apa minerala sau bauturi carbogazoase, pepene verde devine un diuretic puternic, care nu este de asemenea bun pentru organism (mai ales la efort fizic ridicat sau în vreme caldă - crește riscul de deshidratare).
Cu alte cuvinte, putem spune că pepene galben - este produsul unei insidios și ambiguu, astfel încât beneficiile nu au dezvoltat în detrimentul, este mai bine să-l folosească pentru „monoperekusa“ de la el, și (în orice caz) să fie în posesia mai multor tablete de cărbune activat.