1 Topic: combatant EXERCITII obshcherazvivajushchih
2 EXERCITIU 1. combatant exerciții de luptă - măsuri comune sau unice implicate într-o anumită ordine. exerciții de foraj - etape comune sau unice implicate într-o anumită ordine.
3 Clasificarea exercițiilor de foraj: tehnici de luptă. Tehnici de foraj. Construcție și reconstrucție. Construcție și reconstrucție. Mișcarea. Mișcarea. Deschiderea și închiderea. Deschiderea și închiderea.
4 Story - plasarea set angajate pentru acțiuni comune. Formarea Close - formarea, în care aranjați în rânduri logodit una de alta printr-un interval egal cu lățimea palmei (între cot) sau în coloanele de la o distanță egală cu un braț ridicat în față. Open-sistem - sistem, în care aranjați în rânduri logodit la un interval de un pas sau formator specificat interval.
5 1.1. Combatant combatant receptii receptii - acțiune imediată în cauză după comanda pentru adoptarea poziției. receptii Drill - o acțiune imediată în cauză după comanda pentru adoptarea poziției. De exemplu: "Fall in!", "Atenție!", "Egali", "posterior", "La ușurință!" "Dreapta (stânga) - La usurinta", "Se dispersează", "Ordinea - pentru a calcula", "! primul și al doilea - pentru a calcula "" de exemplu-IN "" Nala-IN "" Crewe-MBE „!!!. De exemplu: "Fall in!", "Atenție!", "Egali", "posterior", "La ușurință!" "Dreapta (stânga) - La usurinta", "Se dispersează", "Ordinea - pentru a calcula", "! primul și al doilea - pentru a calcula "" de exemplu-IN "" Nala-IN "" Crewe-MBE „!!!.
6 1.2. Construcție și reconstrucția clădirii - o acțiune imediată în cauză după comanda pentru a face o anumită ordine. Constructing - acțiune imediată în cauză după comanda pentru a face o anumită ordine. De exemplu: „În coloana unu (doi, trei, etc) - devine!“. De exemplu: „În coloana unu (doi, trei, etc) - devine!“. Rebuild - trecerea de la un sistem la altul. Rebuild - trecerea de la un sistem la altul.
7 Reconstruirea una după două ranguri calcul preliminar al primei și a doua comandă este dată: „În cele două linii - construi!“. Pentru aceasta echipa, numere de al doilea face piciorul stâng pas înapoi ( „unul“), piciorul drept nu este pus responsabil de ea, pas spre dreapta (cu „doi“) și, în picioare în partea din spate a primului, pune piciorul stâng (cu „trei“). După ce este dat calculul preliminar al primei și a doua comandă: „În cele două linii - construi!“. Pentru aceasta echipa, numere de al doilea face piciorul stâng pas înapoi ( „unul“), piciorul drept nu este pus responsabil de ea, pas spre dreapta (cu „doi“) și, în picioare în partea din spate a primului, pune piciorul stâng (cu „trei“).
8 Reconstruirea din rândurile umărului, după calculul preliminar al atribuirea de grup (6-3 - la fața locului - la fața locului, și așa mai departe) este poruncit: „La calculul pas - martie“. Se ocupă afară de a le pune pe calcularea numărului de pași și pune piciorul. contează conductive în momentul în care primul rang nu a pus un picior. Astfel, atunci când se calculează 6-3- ... - 7, ... - la 10. După calculul preliminar al grupului sarcină (6-3 - în loc - la fața locului, etc.) este comandată „Calculând pas - MARSH !“. Se ocupă afară de a le pune pe calcularea numărului de pași și pune piciorul. contează conductive în momentul în care primul rang nu a pus un picior. Astfel, atunci când se calculează 6-3- ... - până la 7, ... - la 10. Pentru a reveni pentru a reconstrui comanda este dat: „În locul lor pas - Du-te“. Toate eșec rândul său, în jurul valorii de, du-te la locurile lor și de a ajunge la ei, face o cale în față. Pentru a inversa schimbare este comandat: „În locul său pas - Du-te!“. Toate eșec rândul său, în jurul valorii de, du-te la locurile lor și de a ajunge la ei, face o cale în față.
Formatiunile 9 din coloană cu o coloană în două cotitură mișcare când acesta conduce grupul din stânga ocolind comanda este: „Coloana două (trei, patru, etc) la stânga - Du-te!“ După rotirea primele două (trei, patru etc) ar trebui să se facă pe rotit cu echipa sa la sfârșit în același loc ca și prima. Atunci când se deplasează grupul spre stânga, ocolind comanda este dată: „În coloana doi (trei, patru, etc) la stânga - MARTIE“ După pornirea primele două (trei, patru, etc.) ar trebui să fie făcut de către echipa rotită cu închiderea lor în același loc ca și primul. Pentru a inversa reconstruirea echipei de servire: „Dreapta - IN“, „Într-o coloană la stânga (dreapta), ocolind pas - Du-te!“. Pentru a inversa reconstruirea echipei de servire: „Dreapta - IN“, „Într-o coloană la stânga (dreapta), ocolind pas - Du-te!“.
10 1.3. Mișcarea și punctele de vedere pas: marș, marș pas: semănătoare Varietati mărșăluind pe jos: pe degetele de la picioare, pe tocuri, ghemuit, etc. Soiuri de mers pe jos: pe degetele de la picioare, pe tocuri, ghemuit, etc. Rularea Soiurile Rularea curse: solduri mari de ridicare m, festinating de rulare, etc. Soiuri rula: solduri mari de ridicare m, festinating de rulare, etc.
11 1.4. Deschiderea și închiderea deschiderii - metode de creștere a sistemului interval sau la distanță. Deschiderea - metode de creștere a sistemului interval sau la distanță. Închiderea - tehnici ale sistemului deschis de etanșare. Închiderea - tehnici ale sistemului deschis de etanșare.
12 2. obshcherazvivajushchih exerciții EXERCIȚIU obshcherazvivajushchih numite porțiuni ale corpului de mișcare separată și combinații ale acestora, realizate cu diferite amplitudine si viteza, cu tulpina maxima si moderata musculare. Ele sunt realizate fără subiecte și obiecte în diferite aparate de gimnastică, precum și asistență reciprocă reciproc (împreună). General în curs de dezvoltare exercițiu numit mișcare părți individuale ale corpului, și combinații ale acestora, efectuate cu diferite amplitudine și viteză, cu tulpina maximă și moderată musculare. Ele sunt realizate fără subiecte și obiecte în diferite aparate de gimnastică, precum și asistență reciprocă reciproc (împreună). Scopul - îmbunătățirea capacității funcționale a organismului. Scopul - îmbunătățirea capacității funcționale a organismului.
14 2.2. Clasificarea ORU 1. Exerciții pentru mușchii brațelor brâu și umăr. 1. Exerciții pentru mușchii brâul brațelor și umerilor. 2. Exerciții pentru trunchi și gât mușchii. 2. Exerciții pentru trunchi și gât mușchii. 3. Exerciții pentru mușchii de la picioare. 3. Exerciții pentru mușchii de la picioare. 4. Exerciții pentru mușchii întregului corp. 4. Exerciții pentru mușchii întregului corp.
15 2.3. Mod de utilizare OSG OSG efectuate de obicei sub formă de complecși, în care diferite sarcini sunt rezolvate pregătire fizică. OSG se realizează de obicei sub formă de complecși, în care diferite sarcini sunt rezolvate pregătire fizică. ORU trebuie: OSG trebuie: 1) să se concentreze, 2) pentru a furniza un impact global, 3) să fie disponibile.
16 2.4. Terminologie pentru înregistrarea și deținerea terminologie de gimnastică ORU - un sistem de elemente speciale (termeni) utilizate pentru mai multe denumiri de exerciții de gimnastică, concepte generale, echipamente de nume de somn de serie, precum și un sistem de reguli de educație și utilizarea de abrevieri și forme de intrare exercițiu. GYM terminologie - un sistem de elemente speciale (termeni) utilizate pentru o denumire mai multe exerciții de gimnastică concepte generale, nume de serie, de inventar, somn de precum și formarea unui sistem de reguli și aplicare a abrevierilor și exercițiile fizice forme de înregistrare.
17 Terminologie pentru înregistrarea și deținerea ORU Termenul este de obicei înțeleasă ca un nume de cod scurt de orice acțiune cu motor sau concept. Termenul este de obicei înțeleasă ca un nume de cod scurt de orice acțiune cu motor sau concept. Prin termenii trebuie să îndeplinească următoarele cerințe: termenul următoarele cerințe: 1.Dostupnost. 2.Tochnost. 3.Kratkost.
18 2.5. Termeni cheie ORU
20 Seda - o poziție așezat pe podea sau pe proiectilului.
21 Genuflexiuni - poziția angajată pe picioarele indoite.
22 Fandare - deplasare (sau poziție) cu setarea și îndoirea picioarelor.
Opriri 23 - poziții în care există contact cu brațele de sprijin sau shell, și axa articulației umărului situate deasupra punctelor brațelor de sprijin.
24 ipoteze mâini de bază
25 poziții intermediare ale mâinilor
26 Ipotezele-cheie picioare
27 poziții intermediare picioare
28 2.6. înregistrare ORU atunci când se înregistrează o singură mișcare, este necesar să se specifice: Când înregistrați o singură mișcare, este necesar să se specifice: 1. Pozitia de pornire de la care începe mișcarea. 2. Titlu mișcare (înclinare leagăn, roti și altele.). 3. Direcția (dreapta, spate, etc). 4. Poziția finală (dacă este necesar). OSG trase la 2, 4, 8, 16, 32, etc. conturi. OSG trase la 2, 4, 8, 16, 32, etc. conturi.
29 Forma de ORU Exercitarea Exercitarea-I-I-Activitate Profil Orientări Rovkov amorțit 12 Ip - o.s;. 1 - mâinile în sus; 2 - mâini înainte; 3 - mână în mână; 4 - IP Ip - Stai cu picioarele departate, mâinile pe centura lui; 1 - prelate; 2 - i.p;. 3 - prelate spate; 4 - IP 4-6 p. 6-8 p. Prin piciorul fără îndoire
30 2.7. Principalele metode de ORU pe afișări. Potrivit spectacol. Conform poveștii. Conform poveștii. Conform poveștii și spectacol. Conform poveștii și spectacol.
31 DE REFERINȚĂ Crearea și scrise pe complexul OSG standard, care cuprinde 6 exerciții efectuate pornind de la 5 locații diferite. Crearea și scrise pe complexul standard de OSG care cuprinde 6 exerciții efectuate pornind de la 5 locații diferite. Termenul limită pentru depunerea în termen de 2 săptămâni după formare metodică. Termenul limită pentru depunerea în termen de 2 săptămâni după formare metodică. Munca este instructor în grupul de educație fizică în care elevul este angajat. Munca este instructor în grupul de educație fizică în care elevul este angajat.
32 Referințe: VA Medvedev OP Markevitch Organizarea și metodele de foraj și exerciții generale de dezvoltare în formarea fizică a elevilor: metoda Ucheb. alocația. - Negării irecuperabile: GGMI - 30. Medvedev VA OP Markevitch Organizarea și metodele de foraj și exerciții generale de dezvoltare în formarea fizică a elevilor: metoda Ucheb. alocația. - Negării irecuperabile: GGMI - 30.