Prevenirea răceli: călire
Calirea este un mijloc eficient de prevenire majoritatea răceli și infecții virale, care este un proces de măsuri speciale pentru a spori gradul de rezistenta organismului uman la ea de factori naturali de stres fiziologic. Este un excelent instrument de îmbunătățire a sănătății, în mare măsură îmbunătățirea circulației sanguine, și anume creșterea tonusului sistemului nervos central, ceea ce duce la o imunitate consolidarea la nivel mondial, ceea ce reduce dramatic incidența diferitelor boli tempereaza catar. Calire - un training foarte productiv pentru majoritatea sistemelor de susținere a vieții ale corpului uman, dar în primul rând pentru sistemul său de termoreglare.
Pentru a începe procesul de întărire poate fi absolut la orice vârstă, dar asigurați-vă că pre-consultare cu medicul dumneavoastră pentru a verifica starea generala de sanatate a organismului, în scopul de a exclude posibile contraindicații pentru aceasta de multe ori eficiente tratamente preventive și de wellness. În acest caz, dacă aveți de gând să înceapă întărire copilul, este posibil să se înceapă numai în momentul în care copilul este sănătos.
Principiile de bază ale durificare sunt:
• reducerea treptată a regimului termic și a procedurilor de dozare
• punerea în aplicare sistematică a măsurilor,
• contabilitate a stării de sănătate (de exemplu, caracteristicile individuale ale acestora)
• complet auto-control pe parcursul întregii perioade a procesului.
Acesta este principiul „punerea în aplicare sistematică a procedurilor necesită punerea în aplicare zilnică obligatorie. Întreruperea procesului de durificare pentru o lungă perioadă de timp de plumb, cel puțin într-o slăbire parțială, iar maximul la pierderea totală a tuturor reacțiilor de apărare dobândite anterior.
Următoarea condiție durificare competentă - o reducere treptată a regimului termic și creșterea numărului de proceduri.
Eficacitatea tuturor acestor măsuri de prevenire a crescut foarte mult atunci când este combinată cu punerea în aplicare în paralel a diferitelor, selectate în mod individual de către specialiști în mod direct pentru tine să-și exercite, în special atunci când acestea sunt deținute în vozduhe.Imi deschis, de exemplu, pot fi: lecții de schi în înot, patinaj sau atletism.
Rata de alfabetizare reală de întărire și evaluarea gradului de rezultatele sale pozitive sunt: un apetit bun, somn de sunet, îmbunătățirea sănătății umane în ansamblu, o creștere semnificativă a eficienței sale, starea de spirit constantă bună, absența completă a răceli, gripă, etc. Prin urmare, apariția de insomnie, iritabilitate, scădere bruscă a performanțelor, redusă (sau nu) apetitului și frecvente simptome rece indica tehnica si doza de durificare selectată incorect. În astfel de cazuri, se recomandă să se schimbe urgent metoda primară și numărul corect de proceduri (poate chiar să le întrerupă la momentul respectiv), și întotdeauna să consulte un medic sau un medic care anterior a luat și o modalitate de călire consiliere profesională și competentă.
Prin urmare, apariția de insomnie, iritabilitate, o scădere a eficienței, o scădere semnificativă (sau absența completă) a apetitului si frecvente simptome rece indica tehnica si dozarea procesului de durificare selectat incorect. În astfel de cazuri, se recomandă să se schimbe imediat metoda principală de întărire și ajusta numărul procedurilor sale (chiar și, probabil, să-și întrerupă lor timp) și asigurați-vă că să se consulte un medic sau un medic care anterior a luat și un mod de temperare sfaturi.