În cazul în care copilul este bolnav de multe ori - părinții trec prin, dar nu știu ce să fac. Pentru a crește rezistența organismului la boli infecțioase ale copilului se aplică tuturor metode bine-cunoscute - întărire. Rigidizarea - orientat utilizarea naturii factorilor naturali, care conferă rezistență crescută la efectele adverse ale temperaturii aerului scăzute și ridicate, vant, umiditate, schimbările bruște de modificări ale presiunii atmosferice. Calirea este un factor important în menținerea stării de sănătate a copiilor. Prin intermediul durificare includ băi de aer și soare, tratamente de apă. Utilizarea unor astfel de agenți de întărire în legătură cu exercitarea conduce la cel mai mare efect îmbunătățirea. Utilizarea procedurii călire face posibilă dezvoltarea de răcire reflexul unui copil. modificări funcționale ale fluxului sanguin, care apar în timpul a doua răcire locală, caracterizată prin aceea că vasele sunt ingustate și extinse, așa cum se întâmplă „gimnastică“. Ca urmare a durificare sistematice și treptată a temperaturii corpului a corpului este redusă, iar membrele - este crescută. Temperatura pielii în diferite părți ale corpului și simetrice aliniate. Atunci când se aplică toate mijloacele de temperare este necesar să se respecte următoarele principii importante:
- Procedurile de dozare, în funcție de vârsta copiilor, sănătatea lor și răspunsurile lor individuale la factorii;
- o creștere treptată a intensității de tratamente: de zi cu zi, fără întrerupere a comportamentului lor, pornind de la o vârstă fragedă; monitorizarea continuă a impactului asupra organismului procedurilor; starea termică confortabilă a copiilor și starea de spirit emoțională pozitivă.
Este important să ne amintim că, după fiecare răceli sau pauză îndelungată în desfășurarea călire procedurilor necesare pentru a porni de la începutul durificare.
Călirea operațiune de transport aerian, datorită diferenței de temperatură dintre ele și suprafața pielii. Diferența dintre temperatura pielii persoană îmbrăcată și aerul ambiental. De obicei mici, astfel încât eliberarea de căldură de către organism nu este aproape vizibil. De îndată ce corpul uman este eliberat din îmbrăcăminte, proces de recuperare de căldură devine intensă. Cu cât temperatura mediului ambiant, copiii sunt la răcire mai mare. Cu toate acestea, efectul de temperare a aerului nu depinde numai de temperatura acestuia. Rolul esențial jucat de viteza de umiditate și aer.
bai de aer de admitere se desfășoară într-o încăpere bine aerisită. Primele băi de aer pentru copii sănătoși poate dura 10-30 de minute, la o temperatură a aerului de 17-240 C, în funcție de vârstă. Ulterior, durata acestora este crescută timp de 10 minute și adus la două ore.
Proceduri de apă, în comparație cu aerul, este cu siguranta agent de intarire mai viguros. Se aplică următoarele tipuri lor: ștergere și de corp generală de turnare, turnarea în jos, înotul în apă deschisă și proceduri contrastante.
Frecuș - ușor o cârpă stoarsă șterge primele membrele superioare și inferioare de la periferie spre centru, apoi partea din spate, fese, gât, piept, abdomen.
bai solare sunt proceduri climatice în care corpul gol al unui copil este expus la radiații solare, precum și mediul înconjurător. Sun scăldat este recomandabil să se ia dimineața, când -m uscat și aer este mai puțin încălzit, căldura este transferată mult mai ușor. Lumina soarelui - un efect terapeutic puternic și profilactic. Întărire la soare, puteți începe cu primele zile de primăvară caldă și păstrați-l în vara și toamna devreme.
Mersul pe jos desculț - călire instrument important, deoarece răcirea picioarelor de reacție reflexă conferă pielii spasm vascular, nazofaringe, rinichi, si este cel mai adesea cauza așa-numitele răceli. În plus, mersul pe jos desculț este prevenirea flatfoot.
forțe naturale - aer, apă și razele soarelui - au fost și sunt aliații noștri, surse de energie și sănătate, agenți de întărire de neegalat în timpul verii.