Acesta a fost mult timp un secret faptul că alăptarea aduce beneficii neprețuite pentru copil. Pe parcursul etapelor spitale efectuate de sprijin alăptării. Revistele pentru tinerele mame multe pagini dedicate tema alăptării.
Decideți să dea copilul tot mai utile, și ceea ce poate alăpta. De multe ori mamele tinere chinuit de întrebarea propria putere. Este cunoscut faptul că hrana pentru mama care alăptează ar trebui să fie la fel de sănătoase și nutritive, dar în același timp, să nu dăuneze copilului.
Lista de produse pentru mamele care alăptează ar trebui să fie la fel de crezut. Alimentele trebuie să fie variată. Nu este în valoare de o zi întreagă să mănânce carne sau produse lactate. Consumul de acest fel, nu obține o mulțime de vitamine și minerale conținute în fructe și legume. Asigurați-vă un meniu dur pentru săptămâna, care vor fi prezente legume, cereale lactate și produse din carne. Cu toate acestea, merită să ne amintim că la prepararea de mâncăruri complexe, nu va avea nici timpul și nici energia. Prin urmare, în arsenalul de echipamente de bucătărie în fiecare femeile care alăptează trebuie să fie un vapor. Pentru gătit într-un cazan dublu nu va lăsa o mulțime de timp, dar beneficiile vor fi mare.
Ce produse nu pot fi mamele care alăptează. Aceasta este principala problemă de interes pentru tineri mama. Colici și alergii - sunt cele două cuvinte cele mai de temut pentru reprosandu-mamă. Este posibil pentru a evita aceste probleme în detrimentul puterii. Răspunsul este simplu. Posibil.
Alimentele care nu sunt permise pentru a lua mamele care alăptează:
Mai recent, pediatri interzise mamele care alăptează consumă multe alimente. Acum, ei au o opinie diferită. Aceste produse trebuie să fie utilizate cu precauție în regimul alimentar introdus treptat și în cantități mici.
- Mazăre, fasole, sfeclă, pepeni, ulei vegetal, iaurt proaspat. Dacă există un surplus de astfel de produse, copilul poate provoca balonare si frustrare unui scaun.
- Curmale, pere, rodii, smochine, shortbread și pâine proaspătă poate provoca constipație.
- Portocale, grapefruit, ouă, lapte de vacă, coacăz negru, pește roșu și caviar, porumb, grâu și terci grișul sunt capabile de a provoca reacții alergice.
Pentru a evita alergiile la copilul nu ar trebui să fie luate pentru produsele alimentare pot provoca alergii. Cum ar fi ciocolata, cacao, toate fructele citrice, căpșuni și fructe cu coajă. Dacă nu consuma aceste produse, si alergii la copil este încă acolo, ar trebui să înceapă un jurnal alimentar, în care să vă notați tot ceea ce luați în alimente pe zi, iar copilul de răspuns. Păstrarea unui jurnal alimentar va permite să găsiți produsele care cauzează probleme din cauza copilul tau.
De asemenea, în lista de produse pentru mama care alăptează ar trebui să elimine toate condimentele ascuțite mirositoare, în special usturoi. El dă un gust neplăcut laptelui.
mamă care alăptează, se recomandă să fie furnizate de mai multe ori pe zi, dar încetul cu încetul. Supraalimentarea este, de asemenea, nu-l merita. De preferință, înainte de hrănirea copilului o mică gustare. Se crede că din această cantitate de lapte va fi mai mult. În plus, o dieta mama care alapteaza este convenabil, iar femeia însăși, la fel de mult mai convenabil și mai sănătos să mănânce într-o atmosferă relaxată, în care copilul doarme. Acest lucru este valabil în special recomandarea este potrivit pentru femeile cu copii sub vârsta de șase luni.
Nutriție mamă care alăptează ar trebui să fie variată.
În cazul în care dieta dieta alăptării mamei este lipsită de orice produs util, poate duce chiar la deficit de vitamina în ea și copilul. Prin urmare, mamele care alăptează meniu nu ar trebui să fie monoton. Nu este recomandat în timpul alăptării sunt conforme cu mono-dieta (o dieta care implica nutriția mamei care alăptează un singur produs unele), chiar dacă aceasta este o perioadă scurtă de timp. Acest lucru poate duce la o reducere în corpul unei femei și în laptele ei matern, respectiv, proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine. Și dacă un organism puternic de adult poate face față în continuare cu stresul, corpul unui copil va avea de suferit. Mai mult decât atât, copilul poate refuza piept și trebuie să treacă la hrănirea artificială. ceea ce poate duce la probleme ale tractului gastro-intestinal
copil. În plus, formulele de început nu sunt ieftine. mama Nutriție care alăptează joacă un rol foarte important în dezvoltarea copilului. Chiar și astfel de produse „dubioase“, cum ar fi castraveți, necesitatea de a utiliza, dar numai în cantități mici. Unul dintre principiile de bază ale dietei mamei care alapteaza - introducerea treptată în dieta de alimente care sunt pe de o parte impune corpului, dar pe de altă parte - poate provoca probleme copil. Mai ales principiul de aprovizionare se referă la îngrijire medicală la mama cu un copil sub vârsta de 3-4 luni, perioada colicilor infantile și a altor tulburări gastro-intestinale la un copil.
In urma dieta adecvata poate ajuta să evitați multe probleme și de a lua doar bucuria și plăcerea de a alăptării și a maternității.
Ce nevoie este acolo pentru lapte a fost nutritiv pentru copilul tau?
Perioada in care alaptezi, este absolut normal si nu necesita nici un sacrificiu speciale. Asigurați-vă că mâncarea să fie sănătos și echilibrat. Nu include aditivii chimici din dieta - condimente, cuburi de Bouillon, etc.
Dar nu te limita la a mânca. Nu ar trebui să se simtă foame, sau oboseala si depresia sunt garantate. Un copil are nevoie de un sănătos și mulțumit viața mamei.
Studiile științifice efectuate în țări terțe, a fost confirmat faptul că, chiar și cu o epuizare puternică în laptele mamei este un set de toate elementele necesare pentru copil.
Cel mai adesea, reacții alergice și umflarea intestinelor copilului se datorează faptului că mama nu știe ce este dăunător pentru ea însăși într-o cantitate mare. Prin urmare, pentru a alege pentru ei înșiși produse acceptabile ar trebui să fie atent și să examineze individual fiecare dintre ele. Dar există o listă de alimente care ar trebui să fie extrem de atent:
-Alcoolul nu poate fi în siguranță în orice condiții.
-Laptele de vaca poate provoca alergii și tine și copilul. Încearcă să nu-l consume în forma sa pură, este mai bine da preferință produselor lactate.
-fructe si legume rosii, fructe exotice - sunt digerate mult mai rău și poate ajunge în fluxul sanguin, cauzand diateza. Deosebit de bune șanse de o reacție alergică în cazul moștenirii de către rude, și supraalimentarea banală.
-Fii atent cu cereale. Ele contin gluten, dar poate provoca intoleranță. Acest lucru nu înseamnă că este necesar să se renunțe complet pâine sau paste făinoase, dar baza nu este, de asemenea, recomandat pentru a le puterea.
Dacă aveți ceva care doriți să se introducă în dieta ta, și te temi reacția copilului la acest produs, - introduceți-l încet. Mănâncă jumătate, să zicem, kiwi, și să respecte copilul. În cazul în care nu deranjează - vă puteți permite chiar și jumătate din a doua zi. Perioada pentru care o alergie sau de a se manifesta, sau nu este - în două săptămâni.
Amintiți-vă că alimentele nu afectează compoziția laptelui. Absurdul este interzicerea ceapa si usturoi în timp ce alăptează. Dacă copilul primele luni de viață diateză - este adesea o reacție alergică la îngrijire de articole - prosoape, scutece, pudră, etc. mai degrabă decât produse nocive. În nici un caz de alergie nu este o indicație pentru transferul copilului la hrănirea artificială. Un complexe de recepție de vitamine în timpul alăptării nu afectează compoziția laptelui. Acest lucru,, organism mai presus de toate vitamina machiaj mamei. Producția de lapte, cantitatea și valoarea nutritivă totală depinde doar de hormoni, mai degrabă decât din alimente și lichide primite de către mamă. ceai fierbinte sau orice altă băutură înainte de hrănire nu crește suma alocată de lapte a unui copil este mai ușor de a suge.
Produsele care sunt contraindicate în timpul alăptării.
Pentru a nu provoca reacții alergice copilului, ar trebui să se abțină, de asemenea, de la utilizarea de miere în alimente, citrice, diverse dulciuri și, de asemenea, alimentele care cauzează reacții alergice la părinții ei înșiși, lista poate fi individuală.
Chiar dacă familia nimeni nu a observat alergii la produsele alimentare, este mai bine să greșească și nu este numai dulciuri, miere si citrice, dar, de asemenea, ciocolata, caviar, macrou, căpșuni, o varietate de fructe exotice, ouă, zmeură și alune.
De asemenea, produsele care pot provoca excitare nervoasă sau mama reacție alergică ar trebui să fie posibilă excluderea din diverse băuturi carbogazoase, alimente conservate, produse alimentare acute si afumate, si alimente care cauzeaza formarea de gaze în intestin unui copil.
Nu trebuie să alăptați să se sprijine pe fasole, mazăre și varză. Nu este de ajutor și va intra în corpul copilului cu produse lactate mamei cauzează constipație. De asemenea, nu mâncați pâine integrală și lapte integral.
Dacă pentru un motiv oarecare copilul începe să perturbe mașini GAZ și flatulența, încearcă să facă un masaj blând al abdomenului, ceea ce face o mișcare circulară în sens orar. Precum și pentru a încălzi stomacul. Acest lucru poate fi aplicat la scutec burta de fier preîncălzit.
Dacă vă feriți de consumul de aceste alimente în timpul alăptării, vă puteți proteja cu ușurință copilul de probleme cu digestia si de sanatate excelenta a copilului va fi cel mai bun recompensa vă pentru atenție atent la alegerea produselor alimentare!
Produsele autorizate prin alăptare
Nutriție în timpul alăptării trebuie să fie variată. Atunci când produsele alimentare alegerea ar trebui să fie ghidate de simț și intuiție comună. Corpul în sine vă va spune ce urme lipsesc elemente și ceea ce vrei să mănânci.
Condiția principală - produsele în timpul alăptării trebuie să fie nutritive și non-alergice.
Și, cu toate acestea, există o listă recomandată de produse pediatri, alăptarea, în special în primele câteva luni, este de dorit să adere.
Deci, produsele autorizate prin alăptare:
• supe de cereale (legume introduse treptat)
• cereale (hrișcă, orez, orz, orz)
• Carnea (iepure, curcan, miel, porc)
• legume verzi (dovlecei, țelină, broccoli, cartofi). A introdus treptat viu colorate
• alimentele fermentate (iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt etc.).
• Fructe (banane, mere verzi)
• Boabe congelate: coacăze și cireșe
• pâine neagră, cookie-uri fără zahăr și arome (biscuiți, fulgi de ovăz, etc.)
• Paste
• verde și ceai negru, băuturi din fructe, jeleu de coacaze
• Produse lactate: lapte, brânză și brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, unt
Cu toate acestea, trebuie înțeles că aceasta este o listă orientativă a produselor în timpul alăptării, acesta poate fi ajustat în conformitate cu dorințele și bunul simț.
Puterea în timpul alăptării variază în funcție de situație. De exemplu, în cazul în care copilul este alergic la proteine de vaca, laptele ar trebui, în general, să fie excluse din dieta.
Ce trebuie să mănânce, astfel încât laptele a fost nutritive?
1. Perioada alăptării - este un proces natural. Nu este o boală, nu o stare specială de stres, pune viața în pericol. Ea nu are nevoie de nici o dieta speciala. Nici o ființă vie de pe planeta nu se schimba dieta după nașterea unui copil. Mănâncă ca de obicei. La fel ca și sarcina, alăptarea - o mare oportunitate de a merge întreaga familie pe o dieta sanatoasa. Copilul poate avea o reacție alergică nu este un produs separat, iar unele vase cu
2. In timpul sarcinii, copilul „a lua“ de nutrienți pentru dezvoltarea mama organismului - și în timp ce alimentarea va folosi resursele mamă. O mamă care alăptează nu ar trebui să fie foame. De la puterea sa depinde de sănătatea ei - și nu doar în acest moment, dar statutul imun după șase luni, un an și dincolo.
3. Nu există nici lapte matern - săraci, „săraci“. În low-viața țării mai mult decât o dată nutriție de cercetare efectuate de copii sub un an și mame care alăptează, rezultatele au fost făcute publice. femeile sunt subnutriti Laptele matern șederea bine pe compoziția, oferind copilului toate materialele necesare.