În viață, există momente în care se pare că nu sosvsem timp pe care chiar și faptul să se odihnească, dar de formare poate fi nici o îndoială! Și dacă nu aveți timp, atunci cum este posibil pentru a elimina burta plin de ură și șolduri?
În propria noastră experiență, am fost convins că timpul este întotdeauna de a fi găsit, chiar dacă o zi lungă de lucru, organizarea și planificarea timpului, uniform distribuirea între treburile casnice.
Principalul lucru pentru a începe și aceste exerciții ușoare pentru presă sunt în măsură să vă ridicați de pe canapea și pentru a reaminti corpului dumneavoastră că mișcarea - asta-i viața! Îi iubesc! La fel de ușor, dar dacă încercați, vă puteți simți contracția în mușchi, pentru a oschschuscheniya ardere plăcută, ceea ce înseamnă că grăsimea se arde ca cuptorul.
exercițiu de mare se face la fiecare 15 secunde. pentru începători și 30 de secunde pentru cei care au început 3 săptămâni Turboton.
Faceți exercițiile într-un cerc, cu o pauză de 1 minut de odihnă, la capătul unui tur. 2 ture.
1. în mod alternativ, etapele 15-30 de secunde
2. Trăgând genunchii la piept lui 15-30 de secunde
3. foarfece 15-30 de secunde
4. Tumbler 15-30 de secunde
5. Tumbler cu răsucire. 15-30 de secunde
Am avut într-adevăr popyhtet efectuarea acestor exerciții! Scrie aici pe pagina, despre sentimentele tale și ce crezi despre aceste exerciții!
Buna Elena !, Sunt 22 de ani, am trei copii pogodog, și mă uit să-l puneți blând groaznic ... Odată cu creșterea de 165, se cântărește 86kg.Podskazhite te rog, ce trebuie să fac pentru a recupera 54 kg și nu contează cât timp este ponabitsya timp (cel puțin un an , cel puțin două), energie și răbdare. La urma urmei de fata mea copii, mama nu ar trebui să educe doar ei, dar, de asemenea, să dea un exemplu în toate, chiar și în aparență, și cât de frustrant nu ar fi sunat, soțul începe să eyeing zvelt ....
Helena, de formare a fost excelent, se va aplica cu siguranta mai devreme și ea a practicat uneori, foarfece stau pe canapea. Otzanimalas 2 zile și după efort fizic nu se simt foarte obosit, este, probabil, un lucru bun, care este plin de forțe în afacerile interne, și 2 copii (0,5goda și aproape 2 ani), dar rămâne un anumit sens, dacă undeva skhalyavila (gantere poate la 2 kg suficient, dar altele nu). iar aceste exerciții vor ajuta să scape de acest sentiment. Aș dori, de asemenea, să întreb dacă vreau ceva gustos, dăunător, și de formare de bază este de peste, eu pot face aceste exerciții și a alerga la bucătărie sau este auto-înșelăciune?
Olyunya! Nu ar trebui să facă! Instruirea este numai unul și unul, dar impactul complet! Până la 2 kg va fi de ajuns, cred că prima săptămână care atrage. Iubesc copii mici. De asemenea, am doi copii de 5 și 13! Sanatate pentru tine si copiii tai!
elena vi prosto prelest za tokoe vnimanie, vi mne ochen ochen pomagaite, prosto ia ne mogy vse yprajnenia Delat potamy shto net vse ETI ystroistvo (Krome gantel), kotorie nyjni dlia yprajnenia.