București și Moscova regiune.
Fructe - acesta este numele colectiv al fructelor comestibile de diferite plante, de obicei, în creștere pe copac sau arbust. Fructele sale titlu originale obținute prin cuvântul latin fructus, care se traduce literal ca „fruct“. De multe ori la anumite tipuri de fructe includ unele boabe. Trebuie remarcat faptul că fructul - este mai degrabă un nume intern sau populară de plante comestibile de fructe. În plus față de fructe și legume izolate - este componentele comestibile ale diferitelor specii de plante erbacee, precum nuci si cereale.
Compozitia fructelor
Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, fructe de calorii este la un nivel suficient de scăzut, care permite utilizarea diferitelor tipuri de fructe ca produse alimentare dietetice. Toate fructele pot fi clasificate în funcție de tipul la care acest lucru sau că planta. Alocați ca urmare cel mai mare grup de fructe:
De asemenea secreta australian, mediteraneene, tropicale și fructe subtropicale. Este demn de remarcat faptul că în natură există o altă formațiune de fructe foarte mare, care nu este utilizat în bucătărie, ca și fructele acestor plante nu sunt potrivite pentru consumul uman. Special omenirea caracteristici de fructe utilizate de cea mai timpurie perioadă de dezvoltare și a existenței sale. Ca o lungă perioadă de timp de persoane angajate în colectarea, fructele au devenit o parte integrantă a dietei umane.
Beneficiile fructelor
Putem spune cu certitudine că un consum regulat de fructe, desigur cu moderație, nu este în măsură să cauzeze prejudicii sănătății umane. Unicitatea beneficiile fructelor este acela de fructe sau fructe cu boabe pot fi consumate fara tratament termic, în timpul căreia a distrus majoritatea produselor conținute în compușii benefice.
rău de fructe
Cu toate acestea, în plus, există un beneficiu și să dăuneze fructelor. De exemplu, frecvente alimentare anumite tipuri de fructe pot provoca apariția și dezvoltarea unor boli grave. Cu toate acestea, în echitate trebuie remarcat faptul că prejudiciul din fructe nu vor fi în cazul în care dreptul de a utiliza fructele de fructe cu moderatie. de exemplu, daca mananci fructe de caise pe stomacul gol poate provoca indigestie și disconfort. În același timp, mâncat 15 minute dupa consumul de caise ajută la îmbunătățirea procesului digestiv.
Fructe de calorii 36 kcal
Valoarea fructelor energetică (raportul de proteine, grăsimi, carbohidrați - bzhu):
Raportul energie (B | x | y): 10% | 5% | 90%