exerciții Vumbildingom la vumbildingom acasă cum se face la domiciliu, marca

exerciții Vumbildingom la domiciliu

Înainte de a trece la exerciții practice încerca să răspundă la întrebarea obiectivului - ei dau exerciții vumbildingom femeie ce beneficiile lor pentru corpul feminin?
exerciții Vumbildingom la domiciliu: comentarii
echipamente de antrenament vă permite să simțiți mușchii intime ale corpului obține o nouă experiență de neuitat. Cate femei nu experimenteaza orgasmul in timpul intimității sexuale, și, de fapt, este cazul să nu dorească să facă eforturi. Femeia acuzat de frigiditate, căsătorii eșuează. Pentru a te simți bine, ai nevoie pentru a juca sport.
Vumbildingom nu are nevoie de o mulțime de timp liber, puteți face exerciții în timp ce în picioare în trafic, stând la birou. Simplitatea exercițiilor ar trebui să intriganta deja femei, după un program încărcat și lipsa de motivație lasă de multe ori timp pentru femei la sala de sport.
Cât de des o femeie vrea sa fie zeita lui preferat în pat, aceste probleme sunt, de asemenea, posibilitatea de a rezolva vumbildingom. Numai în practica trebuie să fie abordată cu mare responsabilitate și nu să aștepte pentru rezultate imediate. Este cunoscut faptul că pierderea în greutate rapidă și exercițiu fizic pentru Express nu există nici un rezultat pozitiv.
Formarea mușchilor intime va permite femeii să controleze orgasmul, face mai luminos și mai mult. Desigur, este imposibil să se dea garanții tuturor într-un rând, corpul fiecărei persoane în mod individual, dar ghidul de clienți on-line de vumbildingom cele mai pozitive.
exerciții Vumbildingom la domiciliu va ajuta nu numai rezolva problemele în pat, dar, de asemenea, proiectat pentru a ajuta cu prolaps uterin, hemoroizi, boli si multe alte femei.
Nu subestima importanta vumbildinga în curs de pregătire pentru naștere. Dacă începe să antreneze muschii vaginului inainte de nastere poate preveni lacrimi perineale care chin și provoacă disconfort pentru cele mai multe femei gravide.
O tehnologie imens plus este abilitatea de a restabili mușchii vaginali după naștere.

De la teorie va trece fără probleme de a practica.
exerciții Vumbildingom la domiciliu

1
Exercitiile Kegel. Esența exercițiului pentru a opri urinat timp de câteva secunde. Dar nu neapărat tot timpul și apoi face acest exercițiu în dulap, amintesc doar gradul de tensiune și se repetă acest exercițiu de zi, în picioare - în orice mediu, creșterea treptată a numărului de abordări. Kegel exercițiu antrenează mușchii orgasmică manzhetki.V zi compresa si decomprima mușchii pot fi de până la 1500 de ori. Dar acest lucru este un nivel profesional. Fii atent, aceste exerciții pot duce la excitație.
2
Ridicarea pelvis. Pentru a efectua acest exercițiu trebuie să se întindă pe spate, îndoiți ușor și răspândirea picioarele ei, picioarele asezate pe podea paralele între ele, brațele întinse de-a lungul corpului. Apoi, aveți nevoie pentru a ridica și coborî șolduri 10 - 40 de ori. Atunci când ridicarea pelvisului este necesară pentru a comprima mușchii vaginului și sfincterului, strecurat fese si coapse. Puteți utiliza tehnici pentru a întârzia Callanetics și mușchii strânse pentru câteva secunde în poziția de funcționare.
3
Respirație la vumbildingom. Când faci exerciții, urmăriți respirația. Ar trebui să fie profund, respiratia implica muschii abdomenului, nu piept. Pe măsură ce expiri, aveți nevoie de cât mai mult posibil pentru a implica stomac, țineți-vă respirația un pic, stoarce muschii fesieri, coapsele și mușchii intime. Este important să învețe să respire burta relaxat.
4
Exercitii pentru clitorisul. Noi trebuie să învețe să facă distincția între mușchii vaginali de la muschi-bulbare spongioasă. În câteva minute de desen-și elibera clitorisul. Rezultatul exercițiului poate fi o ușoară emoție. Simțiți localizarea muschilor pelvieni va strânge alternativ anus si clitorisul. Clitorisul este necesară pentru a strânge vlagalitsa câmp. Voltaj trebuie să fie alternate cu relaxare.

Este important în sala de clasă vumbildingom să învețe să se întindă mușchii sfincterului și vagin, fără a utiliza mușchii abdominali și fese. Deoarece excesul de presiune intra-abdominale nu este bun pentru ocuparea forței de muncă.

Pentru a obține rezultate, trebuie să fie plătit pentru a exercita 20 de minute pe zi, timp de 1 - 2 luni.
Simulatoare pentru vumbildinga

Dacă decideți să se angajeze în mod serios în formarea mușchilor intime și exerciții elementare nu este suficient, puteți cumpăra într-un magazin sau o drogherie bile vaginale speciale, cu un ou buclă și piatră pentru vumbildinga. Trebuie să se înțeleagă faptul că astfel de practici pot fi periculoase, obiecte străine pot deveni depuse în organism și chiar antrenori spun relaxați-vă suficient și el va veni pentru a prelua mingea din vagin, tot trebuie să se gândească, să nu fie extraordinar de dureros și jenant în biroul unui ginecolog care va prelua bilele și ouăle de piatră ale zonei intime. Dar dacă sunteți în continuare interesat de simulatoare pentru vumbildinga, apoi urmați regulile de igienă și discreție, se fierbe bilele și ouă după cumpărare și înainte de utilizare, se spală bine cu apă și săpun după antrenament, lubricator unsoare înainte de administrare, astfel încât să nu rănească zona de licitație. Înainte de introducerea de masaj piept, pentru a forma un lubrifiant natural.
rezultatul vumbildinga
Îmbunătățește circulația sângelui în zona intimei;
Întărește uterului;
Normaliza hormoni.

O parte din exercițiile pot fi efectuate împreună cu soțul. Antrenori sunt sfătuiți când exerciții de performante reprezintă iubitul tau, dar este important să nu exagerați, astfel încât formarea nu vă distrage atenția de la autoturisme de conducere și de la locul de muncă, este exercițiu pentru acasă.

Nu vă alarmați dacă vă exercitați acasă în vumbildingom artă vă va transforma imediat, în cazul în care muschii nu va asculta sau nu vă simțiți mușchii. Răbdare și munca grea va pune totul în locul său, și veți experimenta un sentiment incredibil, cel puțin asa spun practica.