Aproape toată lumea îi pasă de posibilitățile organismului de a rezista la diferite boli. În ciuda acestui fapt există un grup de risc obiectiv de persoane care au văzut o imunitate scădere.
Primul declin al functiei imune este specific sugarilor și persoanele în vârstă. Un fenomen similar poate fi observată după tratamentul chirurgical. De asemenea, slăbește organismul după sarcini grele și stres regulate.
Datorită tuturor acestor factori, oamenii de multe ori suferă de răceli. Cum de a stimula imunitatea prin diverse metode discutate în acest articol.
De medicamente care cresc imunitatea
Fii atent la acele medicamente care sunt în structura au micronutrienti îmbunătăți direct imunitatea. Printre medicamentele din plante sunt cele mai eficiente metode care cuprind extracte de Echinacea.
Întărește sistemul imunitar și contribuie de asemenea medicamente sintetizate (trekrezan) care are în continuare efectul de intinerire a corpului.
Cum de a crește imunitatea, daca suferi frecvent de răceli: ia mai multe medicamente pentru tratamentul complex. În acest caz, șansa de a provoca un efect secundar a unei supradoze de droguri a redus în mod semnificativ. Tratamentul medicamentos nu este recomandat pentru mai mult de 4 ori pe an.
Acorde o atenție! Efectul oricăror medicamente care cresc imunitatea, nu mai devreme de o săptămână apare după începerea cursului.
Întărește sistemul imunitar și contribuie de asemenea medicamente sintetizate (trekrezan) care are în continuare efectul de intinerire a corpului.
Mai întâi de toate medicamentele prescrise se lupta cu infectiile existente. În plus, normalizarea proceselor metabolice intracelulare. În etapele finale organismul este necesară pentru a satura vitaminele și oligoelementele esențiale.
Cele mai populare mijloace de a spori imunitatea sunt Anaferon, blastom, Immunal, Manaks și altele.
Complexe de vitamine pentru a spori imunitatea
Printre varietatea de vitamine cunoscute funcționează exact antioxidanți funcție de protecție pentru organism.
Vitaminele B nu sunt caracterizate printr-o acțiune de imunitate tipic de sprijin. Cu toate acestea, fără ele, organismul nu produce anticorpi care lupta in mod eficient diferite virusuri, radicalii liberi si celulele canceroase.
Substanțele acestui grup sunt capabili să activeze funcțiile de protecție ale organismului, normalizează compoziția sângelui după boli.
Cel mai mare beneficiu pentru imunitate conținute în următoarele vitamine:
- Vitamina E - ajută la vindecarea ranilor, hidrateaza pielea si previne aparitia ridurilor. In plus, acest oligoelement se luptă cu formarea cheagurilor de sânge în sânge, previne procesele inflamatorii.
- Vitamina C - are o mare popularitate în rândul persoanelor care de multe ori suferă de răceli. Cum de a crește imunitatea membrului, este cunoscut de mulți: el distruge moleculele de bacterii și virusuri, care nu-i lăsa afară din fluxul sanguin. Vitamina creste capacitatea organismului de a rezista agentului patogen la nivel celular.
- Vitamina A - funcția sa principală este de a proteja organele de vizibilitate, precum și a sistemului cardiovascular de la leziuni de diferite tipuri. Previne dezvoltarea cancerului de prostata si a formatiunilor de cancer de san.
- Vitamina P9 - este o componentă esențială pentru funcționarea măduvei osoase. Această structură este o bază de producție pentru toate celulele din sistemul imunitar uman. Prin urmare, forța imunității depinde de prezența acestui element în organism.
De multe ori bolnav de la răceli: cum de a îmbunătăți sistemul imunitar prin utilizarea de produse
Setul cel mai complet de vitamine conținute în sparanghel verde. În plus, acest produs este bogat în oligoelemente, care nu cresc doar imunitatea persoanei, dar, de asemenea, încetini procesul de îmbătrânire.
Sparanghelul se luptă cu exces de sare din organism, elimină toxinele și perfect deșeuri. Aceasta ajută rinichii pentru a face fata mai bine cu îndeplinirea funcțiilor sale. Asparagus efect benefic asupra funcției intestinale.
O mare valoare pentru întărirea sistemului imunitar are un pește de apă sărată. Mai ales cele ale speciei sale, care contine o cantitate suficienta de grăsime. Aproape orice fructe de mare poate întări sistemul imunitar, deoarece acestea conțin zinc.
Varza are substanțe care sunt similare în efectul lor cu bifidobacterii. Aceste componente normalizarea functiei intestinale - o sursa de celule ale sistemului imunitar. Datorită faptului că varza este bogat in vitamina C, fluor, zinc si iod. acest produs, devenind un furnizor important de nutrienți în perioada de toamnă-iarnă.
Sursa de fibre, fier si vitamina B complex este o ridiche proaspăt întreg. Normalizeaza sistemul circulator și digestiv, ajută în tratamentul bolilor pulmonare, întărește funcțiile de protecție ale organismului. beneficiu maxim din utilizarea sa va fi în primăvară, atunci când organismul este slăbit după iarnă.
Cea mai mare concentrație între fier are fructe de mere. Este cultură cea mai utilă în zona de climat temperat. Avantajul său principal este o viata prelungita raft. Multe soiuri pot fi stocate toata iarna si chiar la începutul primăverii, atunci când legume proaspete și plante aromatice încă.
Condimente, întărește și îmbunătățește imunitatea
Spori imunitatea nu poate doar medicamente. Gurmanzii pot atinge acest obiectiv prin utilizarea condimentelor în gătit alimentele preferate.
Ghimbirul are un efect analgezic și antipiretic. Acesta previne dezvoltarea inflamației și a bacteriilor cauzatoare de boli. Medicina traditionala foloseste acest condiment pentru tratarea bolilor digestive la copii, ca și la adulți. Ginger este capabil de a atenua simptomele de toxicoză la femeile gravide.
Rozmarinul este un antioxidant puternic, oferind activitate antifungică suplimentară. Este folosit în formă proaspătă sau uscată. Studiile acestei plante găsite în substanțele de compoziție care împiedică dezvoltarea de accident vascular cerebral si a altor boli ale creierului. Pentru a crește imunitatea la raceala in timpul epidemiilor este necesar să se utilizeze cel puțin 4 g de rozmarin proaspat.
Rozmarinul este un antioxidant puternic, oferind activitate antifungică suplimentară. Aceasta ajută la creșterea imunității cu răceli frecvente.
Condimentul mai accesibil și bine-cunoscut, intareste sistemul imunitar, este usturoi. Acesta include peste 100 de substanțe chimice care acționează favorabil asupra unui corp uman. În timpul lunilor de iarnă, se recomandă să mănânce cel puțin 1 cățel de usturoi.
Acest lucru va fi suficient pentru a lupta împotriva infecțiilor și de a reduce durata de raceli. Punct de vedere clinic, se dovedește că usturoiul are un efect terapeutic mai puternic decât majoritatea medicamentelor.
Băuturi pentru a spori imunitatea
Una dintre cele mai accesibile și băutură util este suc de afine. Acesta poate fi preparat din fructe proaspete sau congelate. Printre proprietățile utile ale băuturii este demn de remarcat lupta împotriva bacteriilor, întărirea sistemului imunitar, și îmbunătățirea funcției renale și a vezicii urinare.
Pentru preparatul trebuie utilizat boabe zdrobite, umplut cu apă clocotită. Adauga la gust de miere naturală sau zahăr. Infuzat timp de 5 min. Ia cel puțin de 3 ori pe zi, cu înghițituri mici.
Ceaiul de ghimbir este o băutură medicinală, care va contribui la susținerea sistemului imunitar pe tot parcursul anului. Pentru a prepara infuzie de vindecare au nevoie de 1 lingura. l. tocate rădăcină de ghimbir. Se toarnă 200 mg apă clocotită și ermetic închide vasul. Băutura este gata de utilizare după 15 min.
La cererea de ceai, puteți adăuga lămâie sau miere. Ia înainte de mese de trei ori pe zi.
Infuzie de măceș contine un complex bogat de substanțe nutritive. care nu numai că întărește sistemul imunitar, dar, de asemenea, are efecte benefice asupra întregului organism.
Produsă un termos măceșe mai bine. La 1 litru de apă, se adaugă 3 linguri. l. boabe zdrobite.
Insista bea timp de 14 ore. Pentru a îmbunătăți proprietățile benefice în infuzia măceșul adăuga miere. Ia tinctura ar trebui să fie după o masă până la 200 mg de trei ori pe zi.
Bine de știut! Bea din șolduri este nu numai că este util atunci când suferă frecvent de răceli. Este potrivit pentru creșterea imunității, în cazuri cum ar fi chirurgia amânată, diagnosticul de pancreatită, hepatită și colecistită.
Modificarea stilului de viata ca o modalitate de a stimula imunitatea
de multe ori suferă de răceli (ca imunitatea boost va fi discutat mai jos), oameni care conduc un stil de viață nesănătoase. Schimbarea situația va contribui la sarcini moderate și nutriție adecvată.
Este necesar să se monitorizeze calitatea somnului. stres regulate, probleme la domiciliu, precum și alte probleme de viață provoca încălcarea unei nopți de odihnă a lui. Ca rezultat, persoana devine iritabil, scade eficiența și attentiveness sale, oboseala acumulata si, in cele din urma, de sănătate se deteriorează.
Fapt interesant! Datorită abundenței pe tălpile picioarelor hotspot-uri de mers regulat cu picioarele goale (în natură și la domiciliu) are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. oamenii de stiinta medicala a dovedit ca iubitorii să meargă fără pantofi, nu se teme de problemele asociate cu sistemul imunitar slabit.
Călire și baie pentru a spori imunitatea
În plus față de fonduri, ceea ce implică înghițirea, există măsuri de efecte fizice asupra organismului, care sunt, de asemenea, posibilitatea de a consolida în mod eficient sistemul imunitar.
Cele mai frecvente dintre acestea este întărire.
Aflați cum să îmbunătățească sănătatea: Care sunt cele mai bune pentru a lua vitamine pentru adulti imunitate
Această procedură este necesară pentru a începe practica, cu o temperatură a apei confortabil, reducând treptat.
Chiar dacă o persoană este răceli foarte frecvente și să depună eforturi ca imunitatea, nu este necesar să crească cât mai curând posibil, cu o grabă cu capul în gaura de gheață pentru a testa limita capacităților lor. O astfel de măsură este doar un pericol pentru sănătate.
Consolidarea ajutor de sănătate vizite regulate la piscina sau sala de sport.
Procedura cea mai plăcută, întărirea sistemului imunitar este de a vizita în mod regulat o baie sau sauna. Sub influența aburului și a corpului la temperaturi ridicate scapa de toxine, vasele de sange devin mai curate și întărește sistemul imunitar.
Din această procedură ar trebui să se abțină de femeile gravide, persoanele care au suferit un traumatism recent și cei care suferă de boli ale sistemului cardiovascular.
Rețete tradiționale în lupta împotriva imunității săraci
Principalele avantaje ale rețetelor oamenilor sunt după cum urmează:
- disponibilitatea componentelor necesare pentru prepararea medicamentelor;
- toate ingredientele sunt exclusiv de origine naturală;
- ușurința de preparare și aplicare;
- îngrijire cuprinzătoare neprețuit pe tot corpul.
Tabelul de mai jos rezumă recomandările-cheie pentru a consolida sistemul imunitar:
Cum de a crește imunitatea (remedii populare pentru persoanele care sunt adesea răceli bolnavi)
Într-un 1 l. se adaugă apă 7 capete de usturoi zdrobit si o jumatate de lamaie la fierbere. Perfuzați peste 4 ore. Ia-1 lingura. l. înainte de a mânca.
O jumatate de cana de apa fiarta pentru a umple 2 linguri. l. nuci. Perfuzați 12 ore. Ia de 2 ori pe zi, 50 mg.
Mint, flori de castan, roiniță, salcie din plante se toarnă 1 litru. apă clocotită. Perfuzați 2 ore. Luați de două ori pe zi, cu 100 mg.
Pentru cele mai bune efecte, aceste rețete ar trebui să fie utilizate în combinație. Acestea sunt potrivite ca măsuri preventive în cursul anului și la primele simptome ale racelii. Rețete poate fi utilizat la adulți și copii.
Starea de sănătate depinde în mod direct de puterea sistemului imunitar. Acesta poate fi menținut ca un medicament, și cu dreptul de dieta si efectele fizice asupra organismului. De asemenea, mulți oameni ajuta populare rețete.