exemplu de viață. Sau cum să facă o figură subțire în 6 luni
mod universal de a umfla presei, atât pentru bărbați și femei, în doar 8 minute pe zi
Dar există o altă parte a monedei, am înțeles că suntem toți oamenii și du-te la muncă în fiecare zi, avem o familie, copii, o mulțime de alte probleme și cu puțin timp pentru noi înșine.
Deci, tot ce o parte, voi da un exemplu din viața mea. Oamenii ca pestele este foarte curios, și eu sunt o excepție. La momentul respectiv, am cumpărat, așa cum sa arătat mai sus „elemente discutabile pentru pierderea în greutate“, a avut chiar și timp, a fost pe o dieta. Despre cuvântul „dieta“, este necesar să fie foarte atent, deoarece duce la procese ireversibile, care duc la consecințe grave. Opinia mea, puterea trebuie să fie corect și sănătos, pentru că numai prin dieta poti avea o cifră atractiv cu ABS frumos și fese bine proporționat - mananca totul, dar în cantități rezonabile (eu sunt împotriva diete).
Gone sunt anii de experimentele mele, rezultatul nu a fost liniștitor, și totuși am ascultat părinții tăi inteligent și înțelept, că fiecare persoană are propria lor fiziologie și acestea nu pot fi ajutat.
Dar vă puteți schimba datorită eforturilor mari!
Și așa, ce am făcut, astfel că după 4-6 luni de la cumpărare figura subțire, a dat muschii o ușurare și a început să se simtă mult mai bine. Sincer, am mers constant în sala de sport (de trei ori pe săptămână, timp de 60-120 min. Lecții), a fugit, a intrat în piscină.
Pentru acei oameni care nu ajunge pentru a merge la sala de sport. Ai nevoie să aloce cel puțin 3 ore pe săptămână: pe termen (opțional) sau înot - 1,5 ore pe săptămână, precum și exercitarea de 1,5-2 ore pe săptămână:
- Run (stadioane Moscova sau parcuri, treadmill) de 3 ori pe săptămână timp de 30 min. (De exemplu: Luni-Miercuri-Vineri), care nu-i place să ruleze, puteți merge la piscina, de 2-3 ori pe săptămână, datorită alergare sau înot picătură în exces de greutate; (45 min.)
Pompa de Presa si fese
- Unitățile pe bază de presă: simp № 1. Ex № 2 și fese: simp № 1. Ex 2. Ex № № 3 (realizat în complex, apăsați mai întâi și apoi fese, de 3 ori pe săptămână timp de 30 min, Mo-cht- Sat), prin aceste exerciții te abdomenul subțire și fese
După cum ați citit deja, America, nu am deschis, dar a spus că este posibil pentru a obține rezultatul dorit, nici măcar a pleca acasă.
Nu este asa ca totul este dificil, dar nu atât de simplu, trebuie doar sa te forta si motiva, deoarece există cuvântul „trebuie“, și amintiți-vă că „brânză liber într-o cursă de șoareci,“ și „nu trage peștele din iaz cu ușurință “.
Vă mulțumesc, dar au citit articolul, sper să vă atingeți obiectivele! Vă doresc succes în eforturile dumneavoastră, și niciodată nu se opresc aici - acest lucru se aplică tuturor.