Cum ne putem ajuta cu puterea de a încerca să se adapteze eliberarea de hormoni diferite ale sistemului endocrin, fără terapie de substituție hormonală? Pentru a începe cunoștință cu simptome de producție insuficientă a unui hormon.
Dimineața, aveți o față umflată? Dimineața arunca o privire la tine in zerkalo.Nabuhshie si obrajii umflati? Dacă este așa, atunci, se pare că, funcția insuficientă a glandei tiroide zhelezy.U ai umflat, „semiluna în formă de“ față în dimineața? Poate, glandele suprarenale produc cortizol mai mult decat corpul tau are nevoie. Excesul de cortizol apare
persoanele expuse la stres intens si prelungit. În cazul în care acest caz - stresul, datorită excesului de cortizol aveți suficientă energie pentru a rezista la stres mental. Dar, un exces de cortizol suprima funcției tiroidiene si provoaca un deficit de hormoni tiroidieni. Hormonii tiroidieni ne permite nu numai să se uite în dimineața, dar după un somn bun și starea de spirit în timpul sărbătorilor. Câți dintre noi nu au un prieten sau rudă care se ridică în fiecare dimineață „pe picior greșit“ și mai devreme în ziua manifestând iritabilitate? O astfel de depresie persoană matinală. Sau om ocupat foarte obosit după locul de muncă, în cazul în care locul de muncă doar o dată să se așeze.
Glanda tiroidă - cel mai sensibil al tuturor celorlalte glande la anotimpuri ale anului. În timpul iernii, nivelul de hormoni tiroidieni scade, asa ca ne-am aprovizionat cu 1-3 kilograme. Uneori, funcția glandei poate fi redusă, iar în timpul verii. Ce produse ar trebui să fie utilizate pentru a activa glandei tiroide - „frumusețea de dormit“, și pentru a crește producția de hormoni.
Testosteronul este un hormon sau masculinitatea. Acesta este hormonul care face un om un om. Acesta oferă o aprovizionare constantă de energie, oferă rezistență de dimineața până seara, crește rezistența fizică și vitalitatea, dezvoltarea mușchilor corpului, întărește figura, reduce cantitatea de grăsime, creează o stare de spirit bună și trezește dorința sexuală. Bazat pe hormoni fac aminoacizi și grăsimi polinesaturate, în timp ce în generația sa este implicată o astfel de importanta zinc oligoelement. Prin urmare, impactul asupra producției sale va fi o multime sau lipsa acestor substanțe în dieta.
precursor direct de testosteron și de testosteron în sine este situat într-o cantitate mare de produse apicole - lăptișor de matcă și polen de albine. Când mănâncă, ele au un pronunțat efect anabolic. Mai mult, mierea conține bor, care ajută la creșterea nivelului de testosteron si scade hormonul feminin estrogen. Apropo, de estrogen este de asemenea prezentă la bărbați, dar într-un număr mult mai mici. Atunci cand nivelul de obezitate poate fi crescut, iar nivelul de testosteron, dimpotrivă, să scadă. Astfel, produsele care afectează sinteza de testosteron câștig scădere, și estrogen, au un efect adecvat asupra organismului omului.
Dar, ca sinteza de hormoni sexuali chtodlya nevoie de colesterol. puțini oameni știu. Într-adevăr, o bază de hormon de colesterol, dar aceasta nu înseamnă că trebuie să mănânce linguri caviar negru, ficat de cod și gălbenușuri de ou de pui. hormoni colesterol organismului în ficat sintetizeaza de acizi grași polinesaturați, care au fost raportate cu alimente. Cu excepția cazului, desigur, am făcut-o. În cazul în care puterea deficitului, atunci, din păcate, alimente bogate in colesterol, dar sărace în grăsimi nesaturate conduce la dezvoltarea aterosclerozei, și nu va face oameni Superman.
Separat vreau să spun despre fulgi de ovăz că în Rusia din cele mai vechi timpuri a fost considerat un mascul kashey.Traditsiya mananca fulgi de ovăz pentru micul dejun de 3-4 ori pe săptămână, vă va aduce mai aproape de aristocrația engleză, și să vă dea putere, curaj și masculinitatea.
Pentru a crește producția de hormoni sexuali masculini importante de zinc. Cea mai mare parte este în stridii și alte fructe de mare. Ele sunt considerate afrodisiace clasice. Minerale fructe de mare mai bine absorbit de către organism au fost incluse acolo, în formă de săruri. În mod tradițional de vițel, vită și păsări de curte sunt recomandate pentru a ridica nivelul de testosteron, ca produse care conțin aminoacizi esențiali pentru sinteza.
În mod tradițional, carne roșie, carne de pasăre întuneric este recomandat pentru a crește producția de testosteron din cauza aminoacizi insuficiente necesare pentru sinteza. Carnea este de asemenea bogat în vitamine zinc și B, esențial pentru echilibrul hormonal masculin. Zincul, în plus, care crește sinteza de testosteron, reduce producția de un alt hormon, prolactina, de multe ori ceea ce duce la disfunctii sexuale, iar femeile la boli de san. Zincul bogate în orez brun, paine din cereale integrale, legume verzi.
Progesteronul este un hormon sau pace în familie. Acest hormon este o stare senină, ceea ce face o femeie mai relaxat, fără griji și un pic leneș în timpul sarcinii, atunci când este produs în cantități mari. Creează un sentiment de pace, îmbunătățește somnul. Ce produse alimentare. Dacă producția de progesteron natural redus, este necesar să se mărească aportul de proteine animale (carne, pasăre, pește) și grăsimi, inclusiv colesterolul (ouă, pește, carne grasa). Încercați să evitați situațiile de stres, dormi mai mult, să ia o plimbare seara. Adăugați în dieta de alimente care conțin vitamine P și C (askorutin) - fructe citrice, măceșe, coacăze negre, etc. Urmați modul de a primi suma zhidkosti.Dostatochnoe de progesteron în sânge este un bun preventiv
păstrarea țesutului osos la o vârstă mare. Calciul din oase nu este spălat.
O mai importante hormoni - hormoni vasopresină, sau amintiri, sau memoria pregnenolon hormon de insulină sau de zahăr, hormon DHEA sau pentru a îmbunătăți calitatea vieții, etc. Și, după cum știți, toți hormonii esențiali pentru fiecare dintre noi și este imperios necesar proporțiile lor corecte.
Alegerea dreptul de dieta, suficient de exercițiu, lupta de stres se va îmbunătăți cu siguranță de sănătate, restabilirea echilibrului hormonal și de a crea, astfel, o anumită protecție împotriva bătrâneții. Și fiți siguri că după 3 săptămâni de la începerea lucrărilor la mine, veți vedea schimbări semnificative în domeniul sănătății și nastronpiya care vă veți bucura.