Frica de a fi singur - o fobie comună. Cei mai mulți oameni, cel puțin o dată, dar gândul a ceea ce s-ar întâmpla dacă un iubit-o, indiferent de motiv, lăsați-le. În cazul în care teama de a fi singur are un impact negativ asupra vieții și relația ta, poate că este timpul să recunoască problema și să o ia în serios. În timp ce trăiesc în anxietate constantă, vă poate afecta grav sanatatea ta mentala si emotionala. Frica de a fi lăsat pe dinafară vă poate face obsesivă și persoană agitat, dar acest lucru va crește doar șansele de realizare a acestei frica in realitate. Puteți învăța să se ocupe cu frica lui de singurătate, în cazul în care pentru a identifica cauzele anxietate lor, vor lucra pentru a consolida sănătatea lor emoțională și de a schimba tiparele negative ale comportamentului său.
pași Editare
Partea 1 din 3: Cum să sorteze emoțiile lor Editați
- De exemplu, dacă cineva te-a jignit, și sunteți supărați, trebuie să recunoască faptul că, chiar dacă observația a fost cu adevărat jignitoare și umilitoare, puteți alege întotdeauna cum să răspundă. Puteți obține furios, plânge sau DART departe într-o furie, și vă puteți uita la tine și amintiți-vă că bunăstarea nu depinde de părerile altora, zâmbet și doar de mers pe jos.
Partea a 2 din 3: Cum să se adapteze comportamentul lor Editare
- Recurgerea la gândirea conștientă, nu vei nemultumi pe alții. În ceea ce privește această abordare, veți fi în măsură să evalueze critic motivele lor și în mod deliberat abandoneze comportamentul impulsiv și prea exigent.
- Când te simți vulnerabil, mai degrabă decât să fie condus de emoții, scrie într-un jurnal despre sentimentele lor. O altă opțiune bună - să ia o plimbare și să se gândească la sentimentele lor.
- Dacă unul dintre prietenii decide să nu mai comunice, sau nu este disponibilă, puteți comunica oricând cu alții. Familiarizarea și interacționează cu oamenii, veți învăța, de asemenea, pentru a menține o relație sănătoasă. [8]
- Rămâi deschis pentru noi cunoștințe și prieteni, creați un cerc securizat de sprijin. Înscrieți-vă în alt cerc în școală sunt ca cursuri de gătit, de multe ori merge pe jos într-un parc local, sau de a deveni un voluntar, pentru a comunica cu oameni cu interese similare.
- Pentru a îmbunătăți stima de sine și să posede abilități noi, să devină un voluntar și de a ajuta pe alții, trebuie doar să lucreze la un proiect care este important pentru tine.