Porridge - micul dejun cel mai sănătos, iar cele mai comune și ușor de gătit ovăz și ovăz. Multe vitamine si substante nutritive pentru a sprijini acest fapt. Mulți sunt întrebați care unul este mai util, în timp ce nu știe diferența una de alta.
Care sunt beneficiile de terci?
Nutritionistii spun cu încredere că o placă de terci umple corpul uman cu vitamine, fibre și oligoelemente. Deoarece conține o cantitate mare de glucide, o persoană care se simte un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Fiber este unul dintre principalele elemente ale terci, reglează digestia și ajută la eliminarea toxinelor.
Kashi efect benefic asupra aspectului, sănătatea și bunăstarea. Acestea contribuie la creșterea accelerată a părului și unghiilor, face culoarea pielii sanatoase, umplându-l cu minerale și cantitatea necesară de umiditate.
Care este diferența esențială între fulgi de ovăz și ovăz laminate?
Fulgi de ovăz este un întreg ovăz boabe, și ovăz - este fulgi de ovăz, care sunt preparate printr-o tehnologie specială. Inițial, cerealele sunt curățate, apoi aburit pentru un timp și apoi aplatizate în foi. Datorită unei astfel de pre-tratament de gătit fulgi de ovăz durează doar 4-10 minute.
Ovăz conțin aceste vitamine:
- niacina,
- acid folic,
- Vitaminele B1, B5, B2, A,
- acid ascorbic,
- vitaminele E și K.
Fulgii de ovaz este extrem de bogată în oligoelemente magneziu, calciu, sodiu, fosfor, mangan, fier și cupru.
Proprietățile fulgi de ovăz
Medicii recomanda insistent incepand paharul de dimineata de apă caldă și o placă de terci, și este important să-l gătească pe apă. Care este utilizarea unei cereale?
- făină de ovăz stabiliza nivelul zahărului din sânge;
- Conține calciu;
- Acesta reduce riscul de boli vasculare și cardiace.
Fiber imbunatateste functia intestinului si previne dezvoltarea bolii de ulcer peptic. Antioxidantii naturali fulgi de ovăz îmbunătățește imunitatea. Fulgi de ovăz este recunoscut ca un produs alimentar, deoarece este ușor de digerat și nu lasă o senzație de greutate dupa masa.
Mulți medici au fost de acord că fulgi de ovăz este mai util decât laminate ovăz. După tratamentul termic Hercules pierde unele proprietăți utile, precum și toate produsele sunt supuse la temperaturi ridicate. Începând dimineața cu un fel de mâncare gustos și bun terci, după o scurtă perioadă de timp va fi tendință vizibilă pozitiv: îmbunătățirea sănătății, aspectul și starea corpului!