Cardio Twister slăbire
minusuri minore la dispozitivul are, de asemenea:
• Kardiotvister nu este destinat pentru a instrui pacientii obezi. mișcare în ea, cu o greutate mai mare poate răni articulații;
• Lucrări în simulator cu o intensitate suficientă necesită o anumită calificare;
• Nu toate orașele pot fi achiziționate de la un simulator de dealer autorizat, și operații de întreținere.
Cardio Twister: Cum să se ocupe cu ea
În primul rând, să renunțe la ideea de „formare de 10 minute pe zi.“ Chiar și într-o mașină care folosește cantitatea maximă de muncă musculare necesită cel puțin 20 de minute pe zi pentru a obține arderea grasimilor efectul. Asigurați-vă că pentru a încerca simulatorul pe suport într-un magazin, pentru unii oameni ar putea părea incomod din cauza relativ scurte pedale de călătorie.
Clase în kardiotvistere - exercitarea de aerobic. Prin urmare, în timpul operațiunii de care aveți nevoie pentru a păstra un ochi pe pulsul, și să încerce să-l păstrați în zona de 50-60% din cifrele, care se obține prin scăderea vârstei de la 220. Cifrele sunt mai puțin grele de trafic pot fi neconcludente și mai mult - duce la o supraîncărcare substanțială, mai ales dacă sunteți un începător.
Nu neglijați warm-up. Asigurați-vă că pentru a urmări rotația mâinilor, încălzirea umărului rotirea în comun a șolduri, genunchi și trage înapoi un pic. Numai atunci începe să se deplasează în simulator. Alegeți o rezistență în mod individual, astfel încât să puteți sta 20-30 de minute de funcționare continuă și de a obține un ritm cardiac suficient.
Și dacă doriți să piardă în greutate, puteți utiliza o colecție de rețete pentru alimente cu conținut scăzut de calorii, care este atașat la twistere dumneavoastră. Combină de exercitii fizice regulate, cu un regim alimentar sensibil și va fi capabil de a reduce greutatea in mod natural.