Cardio Twister - un simulator unic, folosind care va fi capabil nu numai să piardă în greutate rapid, și să facă figura tonifiat și subțire, adică, să fie ceea ce vrea să te vadă.
Acest simulator pas cu pas, care funcționează, de formare toate grupele musculare.
El este destul de eficient, și în același timp ușor de utilizat. Exercitarea ajută să piardă în greutate, face muschii mai puternici și figura tonifiat, crește rezistența, pentru a face metabolismul mai activ și să coordoneze mișcările lor.
Acest tip de echipament sportiv este echipat cu un calculator încorporat, care oferă informații despre timpul petrecut, caloriile arse si traversat mai multe etape, care va ajuta la menținerea procesului de formare sub control constant.
Prinderea pe Twister cardio, trebuie să faceți doar o singură mișcare lină, dar energic.
La acea vreme, a funcționat perfect:
- partea interioară și exterioară a coapselor;
- fese;
- presa;
- trunchiului.
Simulatorul va contribui la a da forma necesară a mușchilor spatelui, antebrațe, mâini și piept, a spori perfect cadru musculos ca un întreg. Pe lângă faptul că procesul de formare este cu siguranță foarte util, de asemenea, este surprinzător de plăcut.
Principiul de funcționare
Sarcina principală în timpul exercițiului cade pe picioare si gluteus. Din moment ce, folosind inventar, aveți nevoie pentru a roti corpul de partea superioară a corpului, de asemenea, este implicat.
Trainer este ușor de utilizat, este echivalent cu a distribui sarcina pe tot corpul, în timp ce unele dintre celelalte dispozitive pentru a contribui la formarea unui grup de muschi.
Partea superioară nu este static. Se compune dintr-o axă principală a mânerului. O parte din partea de jos - este o bază fixă cu pedale.
Pe dispozitivul are un ecran digital care afișează următorii parametri:
- durata antrenamentului.
- Numărul de pași pe care făcut.
- Numărul de calorii arse în acest timp.
Se afișează lucrarea începe atunci când o persoană se ridică la pedala. Dacă după câteva minute de nici o acțiune acolo, aparatul se oprește automat.
Mai jos este un panou, niveluri de rezistență care șapte. Expunerea posibilă orice sarcină specială.
- greutate unitară - 16 kg, ceea ce înseamnă că este ușor de ajuns, și este posibil să se deplaseze în jurul casei.
- Înălțimea de un pic mai mult de un metru.
- Dispozitiv calculat față de greutatea nu mai mult de 120 kg.
- înveliș special pe pedale împotriva alunecare.
- Manere foarte moale, confortabil de a deține.
Cum de a face acest lucru?
În primul rând, trebuie să te mai gândi că de zi cu zi de zece minute de antrenament vă va permite pentru a obține efectul dorit, și veți pierde în greutate.
Deși la momentul exercitării și de a folosi toate grupele musculare, aceasta nu neagă faptul că au în mod evident, să muncească din greu, și trimestru minim de o oră pe zi. Singurul mod în care se poate conta pe a scăpa de kilogramele urâți.
Înainte de a cumpăra o bandă de alergare, l încercați chiar în magazin pentru a vă asigura să-l folosească personal va fi confortabil. Pentru mulți oameni se pare a fi incomod din cauza relativ scurt cursa pedalei.
Clasele de pe această unitate - este un exercitiu aerobic, astfel încât în timpul exercițiului trebuie să monitorizeze cu atenție pulsul și să încerce să-l mențină la nivelul de 50% din această cifră, care vine atunci când ia vârsta de două sute douăzeci de numere.
Dacă se angajeze în nu atât de intens, poate fi fără nici un rezultat, iar în cazul în care nivelul de încărcare de ieșire la maxim, puteți supraîncărca în mod semnificativ corpul, deci nu este recomandat să facă acest lucru, mai ales dacă sunteți nou în această afacere.
Asigurați-vă că să se încălzească înainte de începerea claselor pe dispozitiv. Rotiți solduri, mâini și genunchi. Deci, vă încălziți articulațiilor.
Încălzirea, trageți doar mușchii spatelui, și numai apoi începe să efectueze traficul de pe unitatea principală. Alege rezistență, în funcție de caracteristicile proprii corpului, astfel încât ați fost în stare să facă un antrenament de douăzeci de minute și să mențină ritmul cardiac dorit.
Se combină exerciții de zi cu zi, cu un regim alimentar echilibrat, nu mânca prea mult și să mănânce doar alimente naturale și sănătoase. Deci, greutatea ta va fi în măsură să scadă în mod natural.
Care mușchii funcționează?
În principal încărcat cu viței. Un exercitiu bun pentru fese si coapse.
Apăsați antrenat mai puțin, dar sarcina este încă simțit, mai ales cu exercițiile potrivite.
Cardio Twister - Acest pas cu pas, echipat cu mânere. Într-un astfel de aparat este tensionat mai multe grupe de mușchi.
Sarcina este distribuită în mod egal pe:
Practicarea în acest fel, va fi capabil de a pompa biceps și triceps. întări mușchii abdominali, solduri si spate.
Cât de mult în greutate puteți pierde?
Practicarea în fiecare zi, timp de 25-40 minute, creșterea treptată a nivelului de activitate fizică, câteva săptămâni, se poate observa că picioarele și șoldurile devin mai elastice, tonifiat fese, celulita și începe să plece.
Intr-o dieta adecvata paralel pentru o lună poate scapa de 5-6 kilograme în plus, nu bombarea abdomen, picioare și brațe.
Costul de argumente pro și contra
Până în prezent, Cardio Twister pot fi găsite aproape în fiecare magazin de articole sportive sau comandate on-line și livrate la ușa ta. Furnizori diferite atribui prețuri diferite, pe cineva să cumpere dispozitivul poate fi 2700 de ruble, prețul undeva ajunge la patru mii.
În calitatea dispozitivului este, piese destul de bune de metal puternice. Desigur, dacă citiți comentarii, există, de asemenea, enervante pauze de dispozitiv isklyucheniya- sau este în afara ordinii unor detalii. În acest caz, magazinul probabil se va întoarce pur și simplu cheltuit finanțelor.
- Este nevoie de puțin spațiu, și, astfel, este confortabil pentru a rămâne într-un apartament mic.
- Remarcabil se potrivesc în interior.
- O atenție deosebită pentru conexiunile nu este necesară.
- Practica pe simplu simulator.
- cost redus.
- Prezența șapte niveluri de sarcină.
- Dacă utilizați complexă, un rezultat bun este posibil.
- Puteți antrena mușchii.
- Spre deosebire de alte dispozitive și vă permite să se angajeze obliques.
- Crește total Stamina.
- Efectul poate fi vazut destul de repede.
- Absolut sigur pentru aplicarea corectă.
- Unii nu sunt mulțumiți cu o secvență obligatorie a mișcărilor în timpul exercițiului.
- Pedalele sunt situate un pic „în interior“, care poate aduce disconfort atunci când se deplasează picioarele lor.
- sportivi cu experiență spun că, chiar și cel mai înalt nivel de încărcare de pe acest simulator poate să nu fie suficientă.
Am cea mai mare parte stilul de viață sedentar, și asta atunci când nu am observat cea mai bună schimbare în figura ei, ea a decis să cumpere Twister cardio. Exercitarea în mod regulat. Rezultatul este nebunește în dragoste: numai în această lună șold a scăzut cu șapte centimetri, și taliya- cinci. Am pierdut trei kilograme, iar cifra a devenit atât de întinsă! Toate recomanda acest simulator.
La prima vedere, că o astfel de apparaty- exclusiv pentru femei, dar apoi totul sa schimbat. Exercitii cardio pe tvistere- minunat warm-up înainte de a trece la complexul de formare principal. Am observat că figura mea a fost armonios. Acum, această mașină în casa mea are loc de cinste, și eu o fac zilnic.
Articolul, suntem mândri de
Simulatoare pentru pierderea in greutate: tipuri, preț și recenzii
Exercitii pentru fese si coapse - top 12
Cel mai bun mod de a elimina grasimea de pe abdomen și să-l plat
formare Fat-ardere: principii, exerciții și caracteristici
Se descarcă fund la domiciliu
Un set de exerciții cu gantere la domiciliu