Bună ziua, dragi cititori și prieteni blog despre pierderea in greutate. În altă zi, întrebându-se ce să gătească pentru cină, vasul a fost nu numai delicioase, dar util și ușor de amintit despre o mare mizerie pe care am iubit ca un copil. Nu, acest lucru nu este grișul și fulgi de ovăz.) Vorbim despre porumb. În multe țări, uruială de porumb feluri de mâncare sunt foarte populare, iar în Italia, chiar și servite în restaurante scumpe.
De obicei, acesta este preparat cu lapte, dar suntem cu tine, dragă fată, face feluri de mâncare noastre mai dieta si inlocui laptele cu apa. Și astăzi am să-ți spun cum să gătească terci de porumb pe apă, precum și în combinație cu unele fructe și legume va fi nu numai util, ci, de asemenea, foarte gustos și parfumat.
terci Ușor de porumb pentru micul dejun
Dimineața suntem mereu în grabă și nu au întotdeauna timp să se bucure pe deplin micul dejun. În cel mai bun caz, cursul de o gustare sau un coc sandviș cu gem. Am oferta de a găti pentru micul dejun terci de porumb util. Apropo, pregătindu-l rapid, ușor și nu aveți nevoie să nici un efort.
- un porumb din sticlă (măcinare fină medie sau ridicată);
- patru sticlă de apă distilată;
- pinch de sare;
- lingură de unt.
- Inainte de cereale de gătit, trebuie să-l spele bine. Am turnat pentru această sită foarte fină și se spală de câteva ori cu apă curentă.
- Acum am pus apa intr-o cratita pe aragaz și așteptați atunci când începe să fiarbă. Se toarnă în apă clocotită uruială, imediat se amestecă cu o lingură până când se formează bulgări, se reduce căldura la cel mai mic, sare si gatiti pana cand se inmoaie aproximativ o jumătate de oră.
- In vasul gata se adaugă uleiul, se acoperă cu un capac și da zece minute să fie valabile. Toate, așa cum am promis, un foarte rapid și ușor! Noi numim rude la masă și le oferă un mic dejun delicios și sănătos.
este posibil să se facă un fel de mancare dulce, adăugând o lingură de miere și mere razatoare pentru cei mai tineri membri ai familiei.
garnitura terci sfărâmicios într-o tigaie
Pentru ornat astfel de porumb fiert mai gros în proporție de 1: 3. Și merge cu aproape totul. Pentru aceasta poate fi depusă și prăjituri de pește și pui la cuptor și legume, chiar fierte.
- porumb un pahar (sol mediu);
- trei pahare de apă;
- pinch de sare;
- două sau trei lingurițe de ulei vegetal.
- Se spală de porumb într-o sită pentru a îndepărta toate impuritățile.
- Se toarnă-l în tigaie, se umple cu apă și se pune pe foc mediu. După fierbere, se reduce flacăra, condimentați cu sare și se fierbe timp de aproximativ douăzeci la treizeci de minute, acoperite cu un capac.
- Cinci minute până când fierte se toarnă într-un ulei de tigaie, acest secret simplu pentru a face terci sfărâmicios.
- Gata Kushanov da să stea timp de zece minute, sub capac și se servește.
În cazul în care terci plecat a doua zi, acesta poate fi tăiat în pătrate mici și se prăjește ușor într-o tigaie și se servește la micul dejun în loc de pâine prăjită.
Antena de uruială de porumb în multivarka
În opinia mea, acest terci este doar un dezavantaj - se lipește de pereții o tigaie și apoi foarte dificil să se spele off. Așa că am început să-l gătească în multivarka. Și știi, fetele drăguț, a fost o decizie foarte bună, pentru că acum nu trebuie să-și petreacă timp și efort pentru a curăța tigaie.
- un porumb din sticlă (măcinare fină medie sau ridicată);
- patru pahare de apă;
- pinch de sare;
- linguriță de ulei sau unt.
- Crupe se spală și se toarnă într-un castron Multivarki.
- Se toarnă apa (este de dorit să se pre-fierbe), sare, se adaugă ulei vegetal, la o dată și a pus în multivarku.
- „Porridge“ bucătar modul de porumb fiert. După ce asistentul nostru de bucătărie va semnala sfârșitul de gătit, dând un stand pic mai multe alimente sărate, astfel încât acesta devine mai dens.
În acest fel de mâncare, puteți adăuga tomate carne roase sau o lingura de sos de roșii: a obține un fel de mâncare foarte original și neobișnuit, care seamănă cu un pilaf.
Porumb dovleac (două variante)
În fotografie: terci de porumb gata
De obicei, cu dovleac fiert mei sau orez cereale. Dar se pare că acest legume utile pot fi gătite și terci de porumb. Și asta nu e tot! Voi împărtăși cu tine un pas cu pas reteta, nu numai feluri de mâncare cu dovleac și carne de pui. De asemenea, pregătim un fel de mâncare de dulce făcut din această cereale cu pulpă de dovleac, fructe uscate și scorțișoară.
Opțiunea 1 (sare)
- porumb un pahar (sol mediu);
- trei pahare de apă;
- Două sute de grame de pastă de dovleac;
- Trei sute de grame de pui (file);
- ceapa mica;
- câteva linguri de brânză rasă;
- doi la trei lingura de ulei vegetal;
- ciupi condimente (piper, nucsoara);
- sare.
- Crupelor se spală și se fierbe pana cand se inmoaie.
- Burke de pui în fâșii subțiri și se prăjesc la putin ulei.
- În aceeași tigaie, în cazul în care se gateste carnea de pui, se prăjește ceapa tocata si dovleac ras.
- Se amestecă uruiala fierte cu carne de pui și legume, se adaugă condimentele și a pus în cuptor. Cât timp vasul ar trebui să fie pregătite în cuptor? Din moment ce toate componentele sunt aproape gata, atunci nu mai mult de zece la cincisprezece minute. Inainte de servire, se presara cu brânză rasă.
Împreună cu legume și ciuperci pot fi prăjit, este doar delicios.
Opțiunea 2 (dulce)
- porumb un pahar (fin măcinată);
- patru pahare de apă;
- Trei sute de grame de pastă de dovleac;
- fructe uscate (stafide, cireșe, caise)
- un sfert de linguriță de scorțișoară;
- zahar (se poate substitui miere).
- carne de dovleac este fin tocat și se fierbe în apă timp de o jumătate de oră.
- Adăugarea la dovleac moale spălate de porumb și se fierbe timp de încă douăzeci de minute.
- Scorțișoară și bucăți de fructe uscate se adaugă în tigaie și se fierbe totul împreună timp de încă zece minute.
- În vasul gata se adaugă zahărul sau mierea.
Mâncarea va fi chiar mai util dacă adăugați fructe proaspete: de exemplu, un mar sau banana.
Acum, că știi cum să gătească un sănătos, delicios și, cel mai important, dieta budinca, și sper că veți fi mult mai probabil să-l strice nu numai ei înșiși, ci și rudele lor.
La revedere! Aștept cu nerăbdare să vă data viitoare!
Mini-sfaturi pentru a pierde în greutate
Zoom porțiuni de către un al treilea - care va ajuta postroynet! Scurt și la obiect :)
Pune aditivi sau stați? Atunci când problema este ridicată ca și cum este timpul să se oprească din mâncat. Acest organism vă prezintă un semnal al saturației iminentă, altfel nu s-ar fi îndoit.
Dacă aveți tendința de a mânca prea mult în seara, înainte de cină, să ia un duș cald. 5-7 minute, și aveți un simt complet diferit și atitudinea față de alimente. Încearcă-l - funcționează.
Oricare ar fi mâncăruri delicioase, veți mânca mai des. Acest lucru nu este ultima masă din viața ta! Reaminteste-ti acest lucru atunci când simțiți că nu se poate opri și înghiți convulsiv bucată cu bucată.
Mediu ne afectează - este un fapt! Evitați să vorbesc ca „am pierdut imediat în greutate și ar putea să nu“ „da încă rămân groase“, „un om bun ar trebui să fie o mulțime“. Ei bine, să-i fie „mult“ - și tu trebuie să faci cu ceva?
Amintiți-vă cuvântul simplu: elegant. O astfel va fi partea ta dăunătoare pentru cifra de feluri de mâncare. Și atunci tu vei deveni o grațioasă - este doar o chestiune de timp.
Pentru a reduce șansa de a supraalimentarea, stick la regulile „10 linguri pașnice.“ Se poate citi: „Primele zece lingurile mananca foarte încet, încet, cât poți.“
Înainte de fiecare deschidere a ușilor frigider face 10-20 genuflexiuni. Poate fi convențional, așa cum se poate direcția picioarelor și genunchilor în afară. Sau pe un picior. Sau ghemuit, și după saritura. Pe scurt, să fie variat.
Aflați pentru a prinde momentul în care gustul alimentelor este tocit, ea părea să devină mai puțin gustoase. Acesta a fost în acest moment, este necesar să se oprească din mâncat.
Înainte de a mânca, spune-te: „Cum să cânte, și să piardă în greutate!“ Expresie foarte puternic pentru a reduce pofta de mâncare și a regla compoziția produselor alimentare.
Uneori aranja zi salata mare. Un castron mare de salata de legume (și castron mai bine!) Trebuie să fie consumate în timpul zilei. Restul produselor alimentare - numai după o porțiune impresionantă de salată.
Minute de exercitii fizice inainte de masa reduce pofta de mancare mai bine decât orice unelte speciale.
Intră în frigiderul meu „raft pentru subțire“ și „Rafturi pentru complet.“ Ce alegi?
Pentru a reduce apetitul înainte de fiecare masă bea un pahar de chefir.