tărâțe de ovăz este adesea confundat cu fulgi de ovăz. Cu toate că, aceasta este o fundamental diferite lucruri. Bran - este învelișul exterior al bobului, și, de fapt, este producerea de deșeuri. Fulgi de ovăz - un bob aplatizate și de vânzare se poate întâlni cu tărâțe sau fără ele. Există, de asemenea, pleava - Deșeuri generate în timpul treierat. Uneori vine în fulgi ca particule spinoase ascuțite. Mâncarea nu este bun și tărâțe de a face. În fotografia de mai jos - fulgi.
beneficii tărâțe de ovăz și a efectelor nocive
tărâțe de ovăz au o masă de proprietăți utile pentru sănătatea noastră. Astfel, au fost efectuate studii în 1980 de ani xx in Statele Unite pentru a dovedi că utilizarea de tărâțe scade colesterolul. Un studiu realizat in Australia au descoperit o legătură între consumul regulat de tărâțe de ovăz și de prevenire a diabetului zaharat. Acest lucru se datorează stabilizarea nivelului de zahar din sange. Oamenii de stiinta britanici au aratat ca tărâțe de ovăz în dieta - este un excelent de prevenire a cancerului de colon.
tărâțe de ovăz absorb lichid în 25-30 de ori mai mult decât volumul lor „uscat“. În stomac, tărâțe umflate oferă o senzație de sațietate. Mai mult, se deplasează prin tractul intestinal, tărâțe funcționează adsorbant naturale, și de ieșire toxinele din organism acumulate. stimulează ușor peristaltismului intestinal, ajustând activitatea sa obișnuită. Informațiile conținute în fibre de tărâțe de ovăz este un teren de reproducere excelenta pentru microflorei intestinale benefice.
dieta tărâțe de ovăz
În lupta împotriva tărâțe de ovăz în exces de greutate - un instrument indispensabil! Nu pentru nimic în bine-cunoscute și eficiente Dieta Dukan ele joacă un rol important. Bran este, mai presus de toate, glucide lente. Prin urmare, digerate lent, menținând lung nivelul de glucoză din sânge la un nivel constant. Nivelul glucozei scade - nu există nici un sentiment de foame. tărâțe de ovăz conține fibre vegetale în cantități mari. Fibrele vegetale sunt digerate foarte lent, astfel încât sentimentul de satietate dureaza mult timp. În plus, tărâțe, învăluind com alimente, furnizează parțial calorii absorbite. Acest lucru reduce cantitatea de alimente și valoarea sa calorica, iar organismul trebuie să ia de calorii care lipsesc din depozitele de grasime. După cum puteți vedea, beneficiile dietei tărâțe de ovăz este semnificativă!
Harm tărâțe de ovăz
Și face rău au tărâțe de ovăz? Faptul că utilizarea de tărâțe de ovăz, precum și orice alte suplimente nutritive, are contraindicatii sale. Aceasta este - boala a tractului gastro-intestinal în faza acută: gastrita, ulcer și altele. Și tărâțe de ovăz, în acest caz, poate exacerba doar problemele tale. Dacă aveți tendința de a bolilor - discutați cu medicul dumneavoastră.
Cum de a mânca tărâțe de ovăz
În acest sens, mă bazez pe opiniile și experiența Dr. Duc. Dacă sunteți un adept al dietei sale, cantitatea de tărâțe variază în funcție de faza articolului 1.5. linguri pe zi, la 3 linguri. linguri pe zi. Două sau trei linguri pe zi - maximul pentru care totul este revelat efecte benefice asupra tarate organismului nostru. Rețete cu tărâțe de ovăz de pe acest blog sunt adaptate pentru dieta Dukan, dar cele mai multe dintre ele vor trebui să gust, iar oamenii „normali“))
Rețete cu tărâțe de ovăz
Și aici este o mică selecție de fotografii care pot fi realizate din tărâțe de ovăz.
Fotografii mese cu tărâțe de ovăz
rețete noi, articole interesante și toate-toate evenimentele din viața blogului
Tatiana, incearca sa se uite in farmacii "Maksavit" și 37.7. Call farmacii line "Maksavit" T ajutor. +7 (831) 21-808-21 (zilnic de la 8:00 la 20:00). Să presupunem că aveți nevoie de tărâțe de ovăz.
Doar prin comentarii, acestea sunt hipermarket noastre (sorm.rayon, Art. Varya).
Informațiile pot fi deja depășite, dar încă încerc să sun. Dacă acestea sunt în cerere, atunci, cred, iar acum acestea sunt de vânzare.
Și, desigur, supermarket-uri mari, cum ar fi Auchan, Lenta, Bahetle. în departamentele pentru diabetici, pentru o dieta sanatoasa ..
Nicăieri nu se poate găsi tărâțe de ovăz. Acesta a trecut prin mai multe supermarketuri cu o gamă foarte largă. Nu. Farmacia a venit - nr. Reacția toate acestea, ca și cum am avea ceva sălbatic ... și cere fulgi oferi ... Arăt că fulgii mă văd nici o consultanți ...
Foarte amintit ca acum 8 ani am fost în căutarea Moskarpone de brânză (el a fost apoi puțin cunoscut, acum în magazine avansate găsit), a trebuit să tiramisu, și peste tot am fost pus întrebarea: poate, mozzarella? Și le-am explicat că mozzarella mă pot vedea și citi ...
Deci, ce să facă cu tărâțe?
Pentru o dieta, desigur. În farmacii, ochi make-sincer surprins ...
Astăzi a fost o altă zonă a venit la un magazin foarte rece (în cazul în care toate 20-30% mai scumpe decât în altă parte) și am văzut - „tărâțe de ovăz Fibre.“ Nu e exact? Sau puteți utiliza? Doar în cazul în care am cumpărat, a încercat - destul de comestibile.
Dar nu-mi place foarte mult să se amestece produsele, le place să mănânce un singur lucru la un moment dat. Pot să-l mănânc, nu la dus? Doar să mănânce cu o lingură și să bea apă?
Natalia, fibra ceva. Este o parte din Bran. Dar înlocui tărâțe, cred că putem) și mânca pur și simplu, de apă potabilă, este de asemenea posibil. Dar repede plictisit)))
Despre beneficiile de tărâțe de ovăz auzit, și destul de mult. Dar ce dintre ele pot fi chiar dăunătoare, am citit pentru prima dată. Acum am să știu totul despre ei!
Obosesc de alimente monotone. Dimpotrivă, atunci când am mânca alimente simple, ele însele (pui individual separat castraveți, ridichi, etc separat), atunci eu pot sta pentru o lungă perioadă de timp, și chiar începe să mănânce mai puțin. Și, de îndată ce am început să experimenteze cu bunătăți, astfel încât un apetit cum ar fi lovituri, și vrea să măture totul din frigider ...
Prin urmare, atunci când feluri de mâncare în fiecare zi sunt aceleași, mâncarea nu mai este percepută ca o plăcere, și percep doar ca o sursă de energie.
Bună toți cei trei ani cumpăra tărâțe de ovăz curățare Dr Dias g Tomsk contin 12 plante dimineata 2 linguri pe cana de gem linguriță iaurt se amestecă bine pentru a da infuzat timp de 10 minute dimineața începe cu 15 picături de peroxid de hidrogen pe sticla de primăvară podea de apă 10 minute de tarate prin 20 de minute pe oală și fără probleme ca 3 ani în urmă problema mi-a fost de 63 de ani, sunt sigur că pentru o sănătate bună, în primul rând nevoie de o apă bună și apoi de primăvară nu pentru faptul că ea este un aer curat bun posibil, ar trebui să trăiască într-o oră cu mașina de oraș și alimente fără chimicale Căpetenia toate acestea ar trebui să fie potul nenatuzhny dimineață și dacă există ai ceva bine
Dieta Ducane este foarte eficient, dovedit a prietenilor noștri. Dar eu cumpăr, ocazional, tărâțe, ovăz ea, lenjerie, deși nu mândru de dieta. Cu kefirchik în dimineața - un amestec de mare, cum ar fi corpul.