Ziarul „Lumea noastră“
Vitamine - „sursă de sănătate“ - cuvintele, familiar din copilărie tuturor, dar mai mult și mai trebuie să luăm vitamine ca tablete, sunt din ce în ce au început să apară articole despre lipsa de vitamine și minerale care nu pot fi obținute de la alimente, dar numai de la o farmacie pastile și suplimente alimentare . Interesant, deoarece fără acest popor panaceu supraviețuit până în ziua de azi? Cu siguranță totul într-o dieta adecvata si echilibrata. Articolul conține un tabel de vitamine și minerale, din care veți afla mai multe despre conținutul de vitamine în produsele alimentare și ce vitamine pentru a lua pentru tine (care au nevoie de vitamine si semne de lipsa lor).
In fiecare an, mai mult și mai apare farmacii și droguri, mă întreb de ce? După toate farmaciile vând medicamente care sunt, în teorie, suntem tratați. De ce, atunci, mai mulți pacienți și mai multe farmacii?
Spring - timp pentru deficit de vitamina, de exemplu, lipsa de vitamine, și toate împreună a fugit la farmacie. Dar, cheltuiesc cu generozitate bani pe vitamine și minerale într-o farmacie, trebuie amintit că administrarea cronică a unui deficit de vitamina duce la altul. De exemplu, vitamina B1 accelerează pierderea de alte vitamine din grupa B. Este clar că vitaminele B, acest model nu este limitat.
Cineva va spune: „Doar o singură cale de ieșire - multivitaminele!“ Și aici și acolo. vitamine de admitere ar trebui să apară în complex, și tablete de nici un complex. Tabletele multivitaminele nu ne protejează de boli și poate chiar crește riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer. Această informație senzațională a apărut într-una dintre camere „Lancet“ - revista stiintifica si medicala cel mai influent din lume. Oamenii de știință nu au nici o idee cum să fie acest complex. În ceea ce privește acest lucru există date științifice fiabile. În plus, studiile au arătat că acestea sunt fie lipsesc în fiecare al treilea pachet de multivitaminelor, sau, dimpotrivă, prea mult. Și nu e doar în condiții de siguranță pentru corpul nostru.
În exercitarea de sănătate, puteți face un mare rău organismului, asa ca incearca sa consume mai multe vitamine și minerale sub formă de fructe și legume proaspete. Vreti sa stiti ce vitamine pentru a lua? A se vedea tabelul de vitamine și minerale: