Cum de a rămâne subțire, fără foame? Aceasta este întrebarea care îngrijorează milioane de femei. În ciuda faptului că mulți dintre ei doresc să piardă în greutate, la orice preț, ele tind să nu renunțe la carne. Prin studierea diferitelor diete, vom vedea că, din când în când, puteți mânca o bucată de carne fierte, fierte, prăjite sau la grătar. În același timp, orice grăsime în aceste diete este contraindicată. Cu toate acestea, există o astfel de dieta, în care puteți avea orice număr de carne grasă și nu cresc robust.
Într-una din instituțiile americane de cercetare - Institutul de Ponta - a redeschis una dintre cele mai vechi diete umane: carne-grăsime-apă. Eschimosii timp de secole a mâncat carne, grăsimi și apă, dar toți călătorii le-au descris ca oameni sănătoși, fericiți. Locuitorii din Argentina Pampas - gauchos -, de asemenea, considerat carne, grăsimi și apă, alimente de bază. În acest caz, acestea sunt sanatoase, puternic, robust, si sunt subtiri.
Nu se ingrasa din carne, și cea mai mare parte din diferite add-on-uri: smântână și făină sosuri, cartofi, produse de făină, sare, zahăr în toate tipurile de băuturi alcoolice. procesele de ardere din organism are loc destul de repede, dacă o persoană mănâncă carne și grăsimi animale în proporții adecvate. Ocazional digerat, de asemenea, grăsime stocată în organism, timp de mai mulți ani, iar persoana pierde in greutate.
Prin urmare, în jos cu foamea! Dacă doriți și poate permite - micul dejun, prânz și cină, o bucată mare de carne (poate cântări până la 250 de grame), în timp ce nu grăsime de tăiere. Este această grăsime necesare organismului pentru tratamentul obezității. În afară de carne, este necesar să se bea de la 6 la 8 pahare de apă. Dacă apa de la robinet este puternic clorinată, este mai bine să-l înlocuiască cu apă minerală. În plus, aveți posibilitatea să bea în timpul fiecare masa o ceașcă de ceai sau cafea (fara zahar sau lapte). La o porție de carne ar trebui să adăugați întotdeauna câteva picături de suc de lamaie - astfel incat organismul tau va primi cantitatea necesară de vitamina C. Vitamina A, deci este necesar pentru corpul nostru, este în grăsimi de origine animală pe care le mananci, împreună cu carnea. Deoarece carnea este mâncată de forță pentru a lucra stomac pentru o lungă perioadă de timp, sentimentul de foame pentru o lungă perioadă de timp nu accesați.
După cum ați văzut, la fiecare masa (mic dejun, prânz și cină), cu aceasta dieta ai voie să mănânce 250 de grame de carne proaspătă cu grăsime, care ar trebui să fie de 1/3 din bucata de carne. Se potrivește orice carne: porc, vită, miel. În cazul în care nu este suficient de grăsime, se adaugă grăsime, care este situat în apropiere de rinichi. Carnea poate fi gătită sau prăjită în propriile sale sucuri, coapte sau consumate crude. carne Sărate nu poate fi, nu-l poate înlocui cârnați sau șuncă. Ca condimente le puteți utiliza ceapa, usturoi, ardei gras, praf de țelină, pasta de tomate, suc de lămâie. La un pahar în timpul meselor este interzisă. Intre mese ar trebui să bea mai mult și 6 pahare de apa. Ca un supliment la masa de prânz și cină puteți mânca doi cartofi mici (fierti in coaja lor), sau o bucată de pâine de secară, sau două linguri de orez fiert, nu mai mult. Ar trebui să refuze sosuri, supe, dulciuri, inghetata, etc. Pentru desert - un mar sau o portocala. În funcție de sezon este de ajutor pentru a mânca o ceașcă de fructe de padure, fara zahar.
Este important să ne amintim că corpul nostru are nevoie de mișcare constantă în aer curat. Este util pe o bază de zi cu zi, indiferent de vreme, pentru a merge pentru o plimbare oră sau o plimbare cu bicicleta. Plimbare înlocui gimnastica în aer curat, joc orice sport preferi, sau munca fizică în aer. Acest lucru va îmbunătăți metabolismul.