Nu trebuie să intrați în panică de numărare de calorii pe farfurie
Scriitor, blogger și expert cu privire la starea de sănătate a Reychel Fillips a introdus cinci reguli ale produselor alimentare competente, care va fi frumos și sănătos.
Atunci când dorința de a fi în formă prevalează față de dorința de a fi atitudine sănătoasă la alimente în mod automat este complicat, scrie Huffington Post. Oamenii încep să se stabilească obiective nerealiste, încercați diete stricte și alte metode extreme de combatere a obezității.
Pentru a afla cum să ia alimente în mod corespunzător și transforma mesele de zi cu zi într-un angajament de sănătate bună și o figură subțire, Reychel Fillips sfătuiește să adere la cinci principii simple.
1. Nu te mai recompensarea-te cu alimente. Pampering-te cu ceva gustos de fiecare dată când ajunge la un anumit scop, un om întărește doar obsesia lui cu alimente. Motivați și te recompensa nu mananca si dressing, o nouă pereche de adidași, un bilet la mare și așa mai departe.
2. Observați echilibrul. Mănâncă în mod corespunzător - aceasta nu înseamnă în fiecare dimineață pentru a bea o periuță, du-te la formare, iar pentru cină există doar coleslaw. Un stil de viață sănătos nu implică o respingere completă a junk food, sentimente de privare și de ședere constantă într-o stare proasta. În cazul în care cel mai mult timp o persoana mananca alimente sanatoase, bucata de tort de ciocolată o dată pe lună, nu doare.
4. Nu conta calorii. Atunci când o persoană se măsoară în mod constant cantitatea de calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, devine și mai puternic ostatic de alimentare cu energie. Consumul de o lingură în plus de salata, ea poate începe să panică și să se critice. Doar alege produse proaspete, naturale, precum și necesitatea de a conta valorile lor vor dispărea de la sine.
Monitorizați cele mai interesante știri HB secțiunea STYLE pe Facebook si Vkontakte