Mere - fructe aparent destul de inofensiv și foarte util. Acest lucru noi toți vorbit ca un copil mama și bunica știa că mai devreme doar că un măr - este o adevărată comoară de substanțe nutritive: vitamine, minerale, fibre, și, în general - un aliment versatil, să ia cu ei și drumeții și în școală și plimbare. Acest lucru se datorează faptului că merele gustarile ușor. Am scos și mâncat. Și, din moment ce este atât de bine - poate fi util in timpul unei diete. Desigur, da.
Ce este o dieta?
Dieta (greacă -. Dieta, stilul de viață) - acestea sunt regulile de utilizare a produselor alimentare, în special atunci când acordând o atenție varietății produselor alimentare, numărul de produse conținute în vitamine, masa de ori. Dieta onora, de obicei, cei care doresc să îmbunătățească sănătatea lor, pierde in greutate.
Dieta unei persoane se poate numi - dacă ați observat brusc nereguli în domeniul sănătății, în care puterea este vinovat, este în valoare de serioase cu privire la dieta. Merele - un fruct mare! Se poate și diabetici, și toate - toate. Este adevărat că unul este mai bine pentru a da prioritate mere uscate, altele - coapte, al treilea este mai bine bea doar compot de mere. Toate individuale, astfel încât nimeni nu poate spune - ai nevoie de acest lucru sau acel individ. Pentru a face acest lucru, există experți cu privire la dieta - dieteticienilor.
Dar aici este necesar să se ia în considerare - (? Dimineața, după-amiaza, seara) niște mere (verde sau roșu, tratate chimic, sau direct din copac), timp de o gustare. De regulă, în timpul dietei o persoană mănâncă numai acele alimente care conțin numărul cel mai mare de substanțe nutritive - proteine, grăsimi, carbohidrați, săruri minerale. Un junk food in timpul acestui tip de dieta prefera sa nu bea deloc.
Frunze, mere - doar ceea ce ai nevoie!
Dacă ne uităm la tabelul de mai sus, putem înțelege că în acest fruct interesant, conține o cantitate suficientă de nutrienți. Cel puțin suficient, astfel încât corpul uman a fost sated pentru următoarea jumătate de oră. Și odată ce doamnelor și domnilor slăbire se gândesc - de ce nu mananca un mar pe timp de noapte? Dar, într-adevăr - nu uglyadite contra, este aproape perfect. Dar este?
mananca un mar la Contra noapte
În - în primul rând. Apple a poftei de mâncare creează. Deci, mâncând un măr înainte de a merge la culcare, literalmente într-o oră - două te simți foame. Omul pierde mănâncă acest fruct „perfectă“ pentru noapte în greutate, iar apoi timp de noapte devine un frigider - și începe! Sandwich-uri, cârnați și alte greu (și nu întotdeauna utile) produse alimentare.
În - al doilea. dieteticienilor înainte de a mânca mere sfătuit să-l curățați de pe piele. Deoarece corpul este mult mai ușor este de a digera. Mananca un mar inainte de a merge la culcare - în timp ce persoana doarme, lucrează stomacul lui. Și ce trebuie să facă noaptea? Așa e, relaxați-vă. Prin urmare, orice alimente, inclusiv Apple, ar trebui să nu aibă mai mult de o oră - o jumătate înainte de a merge la culcare.
Ei bine, în - a treia. Apple a - aceeași mâncare, deși nu greu. O ora de culcare (cm. Mai sus), este de dorit să nu mănânce, să bea un pahar de un procent și iaurt.
Pro folosesc mere pe timp de noapte
Toate - din nou, așa că dacă vrei să mănânci mere pe timp de noapte, puteți mânca o bucată, nu să dormi cu stomacul gol (în caz contrar, nu poți dormi pentru că - pentru „tipa“ din stomac). Și dacă dintr-o dată nu sunt aproape o periuta de dinti cu pasta de dinti, atunci Apple va tine de salvare perfect! La urma urmei, asa ca „pur“ în Rusia dinți. Sunteți sigur că aveți „în părți,“ există un loc pentru fructoza? Acesta se gaseste in mere, iar ulterior convertit în glucoză. Excedent rândul său, în grăsime. El a depus în locurile cel mai puțin preferate - pe părțile laterale, pe abdomen, oa doua bărbie, în coapse.
În cele din urmă, deși nu este clar dacă sunt sau nu de a mânca mere pe timp de noapte. Fiecare opinii sursă diferă, dezbatere aproape veșnică. Decide pentru tine (toate - încă, suntem regii organismului). Astfel, încercați să ia o șansă și să mănânce timp de noapte de mere. Și ai grijă pentru bunăstarea lor - cum răspunde stomacul? Ea nu apare în cazul în care disconfort abdominal? Vrei să mănânci după o jumătate de oră - o oră? În mod ideal, desigur, există mere naturale direct din copac (în mod natural spălat! Această întrebare nu poate fi). Acestea sunt cele mai utile și, practic, nu conțin aceste substanțe chimice care sunt umplute cu legume și fructe magazin. Bazat pe mini-lui - experiment și să tragă concluzii - și anume tu, pierderea în greutate o persoană poate mânca mere pe timp de noapte? Mult noroc și sănătate goluri!