Postul în ziua de pe carnea de pui este util ca o figură, și de sănătate, ca pui și conținut scăzut de grăsime este ușor de digerat de către organismul uman. Un număr de proteine animale și diverși aminoacizi într-o singură porție de produs suficient pentru a forța în formă și se simt douăzeci și patru de ore.
Nici unul meniu vegetarian nu este capabil să aibă aproximativ două milioane ani (adică cât de mult, potrivit arheologilor, omul mănâncă carne), înlocuiți-l cu corpul nostru.
Nutritionistii recomanda de a utiliza o descărcare a carcaselor de pui ca piept. Acesta conține doar aproximativ 98 de calorii la suta de grame de greutate și de proteine într-o astfel de bucată de pui la fel de mult ca 23 de grame. Acest număr de „blocuri“ pentru mușchi uman și de nutriție pentru țesutul cerebral va fi suficient pentru intreaga zi. Carbohidrații sunt prezente în piept de pui într-o cantitate slabă.
Mai mult, în carnea de pui sunt uleiuri esențiale, acid glutamic, potasiu, fosfor, fier, vitamine (in special B). O astfel de colecție de elemente utile în organism normalizează toate tipurile de metabolism, monitorizează nivelul de zahăr, starea osului și a cartilajului, sustine starea de spirit buna si somn sanatos.
Dieta piept de pui. meniuri și rețete pentru o zi de post pui
zi de repaus alimentar cu supa de pui
Bulion, preparate din carne de pui lor, are în arsenalul său de nutrienți aproape la fel de mult ca și carnea în sine. Numai digerate mult mai rapid și mai ușor de tolerat de tractul gastro-intestinal. Supa de pui cu buna stiinta a restabili alimentarea pacienților după o boală prelungită sau o intervenție chirurgicală.
- Pentru manipularea zilei ar fi de ajuns pentru trei căni de supă și patru sau cinci pahare de apă plată sau ceai de fructe.
- Atunci când gătiți puiul trebuie golit după prima fierbere, apoi se adaugă noi de gătit și fără condimente.
zi de repaus alimentar pe carne de pui (file)
- Trebuie să fie fierte într-o cantitate mică de apă ușor sărată la 400 de grame de carne de pui, apoi împărțiți în cinci bucăți și să mănânce în timpul zilei.
Oamenii care sunt constipație, trebuie amintit că carnea macră le poate provoca. De aceea, medicii recomanda atunci când descărcarea un astfel de apă potabilă obligatoriu într-o cantitate mare poate fi de până la doi litri pe zi. Repeta aceasta dieta de zi cu zi poate fi de până la de două ori pe săptămână, timp de o lună.
Fasting zi pe pui si grapefruit
Înainte de a ne întoarcem la manipularea meniului zilei de grapefruit, trebuie să știți cine poate face acest lucru, și cine nu. Faptul că o mare cantitate de acid conținută în citrice pot dăuna pacienților cu ulcer gastric sau colita ulceroasă; precauție ar trebui să mănânce grepfrut, de asemenea, cei care au o boala a pancreasului.
Persoanele sănătoase același consum zilnic de citrice va fi sub formă, chiar și fără diete speciale. bun complement de pui, grapefruit, fiind un depozit de vitamine si acizi organici, are o aproape de zero calorii!
Meniu de descărcare zi de grapefruit-pui:
Postul în zi de pui cu grapefruit: un meniu dur
Postul în zi pe piept de pui și legume
Între mese trebuie neapărat să bea apă simplu, fără zahăr și aditivi.
Desigur, perfect în gustul și calitățile nutritive ale combinației de pui cu legume. În timpul unei astfel de descărcare de gestiune ar trebui să fie selectate legume suculente care nu conțin amidon și zahăr în cantități mari. Ei bine, potrivit ridichi, castraveți, roșii, țelină, ardei sau morcovi. Dar, din cartofii și sfecla trebuie aruncată.
- Numărul optim de membri ai meniului de descărcare arată astfel: o jumătate de kilogram de legume și 200-250 grame de piept de pui fiert. Toate acestea în rate egale pentru intreaga zi.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Este doar legume crude sau aburite. Legume brute, cum ar fi telina si morcovii, trebuie să utilizați pentru a răzui.
Postul în ziua de pui si iaurt
Carne, combinate cu iaurt promova perfect digestie. Prin urmare, medicii sunt lăsate să se scurgă în ziua de a bea cantitatea minimă de apă.
- 250 de grame de piept de ulei, fără gătită și patru cești de degresat iaurt pe zi.
Postul în zi suc de pui și roșii
Cu toate acestea, tomate rată destul de ridicată de glucoză și fructoză, astfel încât în timpul zilei postului sucul este mai bine să se diluează cu apă. Un punct important - sucul ar trebui să fie stoarse doar din roșii proaspete, în orice caz, nu conserve!
- Puțin diluat cu apă o băutură recomandată suc de roșii la cincisprezece litri prin adăugarea la dieta tuturor același piept de pui sau fiert la abur.
Postul în ziua de pui si varza
Un plus minunat de carne de pui, în ziua de descărcare se va varză acră. Vitamine în ea mai mult decât suficient, și nu mai mult de douăzeci de calorii într-o sută de grame de varză. În forma murate, reface flora din intestin, iar sucul ei se descurcă cu digestia.
- Deci, nutritionistii recomanda înainte de a lua o porție de băutură de pui aproximativ o sută de grame de suc de varză.
- În ziua în care va avea nevoie de 400 de grame de varză acră, 200 de grame de carne de piept alb, și cinci - șase pahare de apă sau ceai de fructe fara zahar.
Nutriționiștii și consultanți la dezvoltarea armonioasă a corpului sărbători excelente zile rezultate de descărcare de pe pui. Principalul avantaj al cărnii acestei păsări este că este foarte ușor de transportat în orice organism.
Deosebit de bun pentru digestie usoara de piept de pui tocată. Și, adăugând la sucurile de dieta, supa, legume sau fructe, puteți face un meniu echilibrat de minerale si vitamine la dieta ta de zi cu zi.
Feedback de la cititorii noștri
„În cele din urmă, este posibil să mănânce gustoase și să piardă în greutate! Am citit multe articole despre manipularea acestor zile cu puiul meu preferat! De două ori pe săptămână, eu stau pe Bouillon sau fileuri compoturi. Și astfel timp de aproximativ șase luni. Din nou, am arata ca un student! 10 kg pentru 5 luni și jumătate! Și mă simt minunat! "
„Eu conduc toată ziua, vin acasă la nouă seara. Dar, tot în timp ce eu stau în mașină și să câștige în greutate. Ultimele trei luni cu prietenii ei au decis să facă o zi sănătoasă de două ori pe săptămână. Dar, cu un astfel de loc de muncă stresant pe care doriți întotdeauna să mănânce!
Soluția a fost găsită - pui! Am mânca într-o astfel de dimensiune care se potrivește într-un pahar dimineața și după-amiaza, iar restul timpului - varza sau grapefruit. Trei luni - minus 6,5 kg. Vă recomandăm tuturor! Și nu va fi foame! "
„Acum am cântărește 65 kg, și sunt încă patru luni în urmă, a fost de aproape 10 kg de pierdere în greutate inutile în mine. Mama sfătuit zilele de post delicioase. Meniul este: sau supa de pui cu legume sau piept de preparate cu iaurt. Iată un rezultat mare! Și poate bea apă și ceai. Energie - mai mult decât suficient, iar cifra ca model "!