substanță și compoziția de piure de cartofi Utile
Produsul constă în principal din carbohidrati, bogate în amidon. În cartof conține vitaminele A și C, oligoelemente, cum ar fi calciu, potasiu, magneziu, sodiu și fosfor. Piure de cartofi saturează repede și curăță organismul și oligoelemente în ea sunt un efect benefic asupra stării dinților și a oaselor, si functia creierului. Nu are efecte adverse au fost găsite pe el, singurul rău organismului poate aduce ingrediente suplimentare, cum ar fi uleiul de calitate scăzută (sau răspândire margarina).
Piure de cartofi și se amestecă produs în dieta
Ceea ce este posibil să se combine piure de cartofi, dacă rămânem la principiile unei diete sanatoase, sau dieta cu condiții stricte de numărare de calorii?
Este de dorit să se aplice piure de cartofi ca un fel de mâncare principal cu diverse legume fierte si crude în salate. Acesta poate fi combinat cu pește macră, brânză, ierburi, folosind ca umplere ulei vegetal, de preferință, una care nu este destinat pentru prăjire și pentru realimentare. Acestea sunt uleiuri, cum ar fi măsline, floarea-soarelui, rafinat, porumb, semințe de in și de rapiță. Calorie piure de cartofi cu ulei va fi de 80-90 kcal per suta de grame.
În cazul în care dieta poate să piure de cartofi pentru a adăuga o varietate de ingrediente interesante, cum ar fi ierburi și condimente: telina fiarta, menta, mazare verde, coaja de lamaie, salvie, ardei iute si dulce, cimbru, muștar și nucșoară. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat ca aditiv fiert ciuperci si diverse ierburi (pătrunjel, mărar, rozmarin, ceapa verde).