Bei suficienta apa? Chiar dacă se pare că nu doriți să bea, puteți afla ce nu ai suficientă apă. Cum să înțeleagă că organismul este deja vă trimite semnale despre seceta?
Semne că organismul nu dispune de apă
- gură uscată și buzele crăpate (care vrea poobdirat). priznakok foarte elocvente - membranele mucoase reacționează la deshidratare mai rapid.
- Ai de multe ori o durere de cap - în dimineața sau seara. Acesta este un fel tipic de durere: nu este suficient de puternic pentru a lua comprimatul analgezic, dar este atât de vizibil, care încă împiedică în direct.
- Ai tensiunea arterială scăzută cronic, și, dacă te ridici brusc - ochii negri. Faptul că lipsa constantă de apă împiedică organismul să mențină volumul sanguin normal din sistemul circulator, iar presiunea din vasele de sânge este redusă.
- cearcanele si umflatura sub ochi indică faptul că organismul este mutat la păstrarea regimului de apă: din moment ce atât de puțin, creierul nostru crede că, dintr-o dată să fie foarte curând peste, astfel încât acestea sunt aici, rezervele.
- Pielea uscata si lipsa de elasticitate, dacă vă colecta pielea de pe antebraț în skadku și eliberați - pentru câteva secunde va fi riduri vizibile.
- de multe ori clipesti, repeziþi și freca ochii. Asta pentru că, de asemenea, au secat, iar lacrimile pe care în mod normal, se spală periodic ochii, nu este pur și simplu de ajuns.
- Ai transpira un pic, rareori ai nevoie de un deodorant, poti purta o bluză și apoi câteva zile sau mai mult. Bucura-te mai devreme: corpul vă semnalizând că este deosebit de nimic pentru a transpira.
- Rareori mergi la toaleta. „Vezicii urinare Royal“, al cărui proprietar poate transfera cu ușurință multe ore de la ceremonia de încoronare, aici, la nimic, corpul tau pur și simplu nimic să fac pipi. Cum să înțeleagă că organismul nu are suficienta apa? Acest lucru a fost, de asemenea, indicat de culoarea urinei - este un galben strălucitor sau întunecat. Constipație, întâmplător, este, de asemenea, un semn al deshidratării general, atunci când produsele alimentare trece prin intestin, acesta suge lichidul din ea, și dacă este atât de puțin - vă confruntați cu unele dificultăți.
- Nu te simți iritat de multe ori și nu întotdeauna capabil să facă față cu ea.
- Nu se gândesc, chiar și în timpul lucrului de rutină, să nu mai vorbim de momentele in care cerute de activitatea creierului si solutii non-standard. Reducerea nivelului de hidratare si reduce capacitatea mentala.
- Ai obosit rapid, oboseală, senzație și dorința de a se întindă într-un colț cu o carte - însoțitorii dumneavoastră frecvente.
- Tu rontai articulațiilor - deoarece capsula articulară nu este suficient de fluid, și oasele razuiti împotriva celuilalt.
- Chiar și la activitatea fizică scăzută aveți spasme musculare apar: trecut scări - piciorul înghesuit, sat - a doua înghesuit.
- Tu simți letargie și somnolență. Acesta este, de asemenea, un mecanism de protecție a corpului, care nu este suficient lichid: pentru a nu sudoare și nu cheltui atât de astfel de provizii necesare de apă, ea „încetinește“.
- Și, în sfârșit, un foarte sete: acesta este cel mai recent semn că organismul dumneavoastră nu dispune de apă, și el este disperat să vă trimită semnale!
De ce nu au suficientă apă și cât de mult trebuie sa bei
