Face rutina de zi cu zi este importantă pentru elev?
De fapt, acesta este modul de important al zilei pentru student? Cum de a face regimul student al zilei? Desigur, tratamentul este important! bărbat adult, dacă nu dormi suficient, te simți copleșit de toată ziua, el crede rău, iritabil, neatent, pasiv. Cum aș putea să nu vreau să merg la locul de muncă, atunci când nu dormi suficient! Munca nu ne provoacă senzații plăcute. Și ce despre copilul se simte, care a scos din pat cald, dar el nu a pregătit, el vrea să doarmă. Și ne-am angajat să asigure că dezvoltarea cunoașterii într-un copil a provocat doar o senzație plăcută să-l cu dorința de a merge la școală pentru o nouă porție de cunoștințe. Dar ce fel de cunoaștere! Copilul vrea să doarmă! Cine este de vina? Și ce să fac? Două vârstă vechi întrebare!
Corpul uman - un sistem care este bine pătrunsă ritmuri. Gestionează toate sistemul de ritm circadian. Toate ritmul corpului: pulsațiile inimii, organe interne, celule, țesuturi, activitatea creierului electrice, rata de respiratie. Regularitatea, coerența și secvența de acțiuni au un impact pozitiv asupra sănătății și starea de spirit. Pentru dezvoltarea unui copil și de zi cu zi exerciții fizice și mentale de sănătate grijuliu, recreere, produse alimentare sunt de o mare importanță.
Modul corect al zilei pentru studentul dezvoltă răspunsurile stereotipe copil. Repetarea în fiecare zi, o anumită secvență de acțiuni ajustează la activitatea fizică, de studiu, de odihnă, facilitând astfel procesul de punere în aplicare a tuturor cazurilor, procesul de învățare. Formată reflexe condiționate. Obiceiul de a se ridica și de a merge la culcare la timp pentru a contribui la o scădere mai pașnică și rapidă adormit în timp util și trezirea. Un copil care a dormit mai bine să asimileze informațiile primite, explicațiile profesorului, mai repede și mai bine îndeplini sarcina, performanța sa este mult mai mare.
Organismul are nevoie într-un sosirea la timp a produselor alimentare. Există un ritm de zi cu zi de activitate a enzimelor și a sucurilor digestive. Copiii care sunt obișnuiți să mănânce, în același timp, mult mai puțin susceptibile de a suferi de lipsa poftei de mâncare, alimentele pe care le digera mai bine, este mult mai sănătos și chiar mai gustoase.
viața școlară a început să facă schimbări semnificative în modul în care ritmul de viață al copilului. Copiii care merg la grădiniță, apare într-o măsură mai mică. La modul în care părinții organizate ei înșiși pregătiți și dispuși să ajute copilul dumneavoastră nu depinde numai de calitatea studiilor sale, dar, de asemenea, starea lui de sănătate.
Sarcina părinților să se trezească la timp pentru a învăța să facă gimnastică, iau pentru exerciții ei corectă, verificați întregul programul zilei, creând o atitudine pozitivă, mai degrabă decât acționând ca un robot cu o voință slabă de control.
Cum de a crea o rutina de zi cu zi pentru un student?
1. În dimineața zilei de copil ar trebui să aibă o marjă de manevră pentru a fără tam-tam se pregătească pentru școală. Ai nevoie pentru a iesi din pat timp de o oră și jumătate înainte de începerea școlii. De data aceasta ar trebui să fie ajustată în funcție de cât de aproape de școală acasă este situat. Prin urmare, modul de zi pentru studentul trebuie să fie întocmit luând în considerare aceste puncte.
2. Pentru a acorda o stare de spirit de lucru, se scuture resturile de somn, exerciții de dimineață ar trebui să fie efectuată timp de cel puțin 10 minute. La început, chiar mai bine să facă acest lucru, împreună cu copilul dumneavoastră. Gimnastica este mai bine pentru a alege o muzică revigorant distracție și dacă muzica este ca un copil, atunci acesta va merge chiar mai distractiv. Asigurați-vă că pentru a ventila camera sau deschide o fereastră.
3. Într-un astfel de timp mai devreme, nu toți copiii doresc să mănânce micul dejun, mai ales nu în obiceiul încă. Desigur, este mai bine ca copilul a mâncat ceva util și cald, dar persistența dumneavoastră nu ar trebui să fie excesiv. La urma urmei, o stare de spirit bună și o relație bună între tine este de asemenea important. Încercați să pregătească copilul pentru micul dejun că el mănâncă în mod normal, cu plăcere.
În drum spre școală, dacă te duci încet, în termen de 15-20 de minute, puteți face o plimbare de dimineață frumoasă. Dacă este posibil, pentru a alege un traseu departe de carosabil.
4. Este important de a ajuta copilul să aranjeze a doua jumătate a zilei. Stau în școală este foarte obositor pentru copil, mai ales la început. Studiile au arătat că 37,5% din clasa intai termina ziua de școală cu semne de oboseală extremă, și în rândul elevilor din școlile cu studierea profundă a subiectelor, această cifră este chiar mai mare - 40%. Printre acei copii care au dificultăți de adaptare sau suferă de orice boală - 68-75%. Concluzia este clară: învățarea trebuie să alterneze cu odihnă bună!
5. Oboseala - absolut rezultat natural al muncii, atât mentală și fizică, care nu ar trebui să sperie pe nimeni. restabilește perfect reprize de somn de putere. Acei copii care obișnuiau să doarmă în timpul zilei sau în convalescență după boală sau slăbite, nu este necesar să se lipsească de posibilitatea de o pauză în după-amiaza. Iar când vine vorba de clasa intai-șesenal, medicii insista asupra somnului obligatoriu in timpul zilei.
6. O altă modalitate de a recapete puterea - o plimbare în aer curat, de preferință, cu jocuri activ.
7. Copilul de 6-7 ani între mese ar trebui să fie la intervale de cel mult trei sau patru ore. Durata somnului copiilor de vârstă școlară primară este de 10-12 ore. Chiar și o mică lipsă sistematică de somn este foarte dăunător pentru sănătatea copilului. Când dormi organizația trebuie să se asigure că copilul sa dus la culcare și de a obține până la timpul alocat. Dacă doriți să obțineți până la 7:30, apoi du-te la culcare - nu mai târziu de 20.30. Trebuie să respectați toate igiena înainte de culcare. Nu permite să joace jocuri active, înainte de culcare, nu hrăni o cină copioasă, să nu bea ceai puternic, și chiar mai mult de cafea. Camera ar trebui să fie difuzat, atmosfera ar trebui să fie plăcută, calmă: Stinge lumina strălucitoare, televizorul, să păstreze zgomotul în jos.
Un mod exemplar al zilei pentru student
Modul corect al zilei pentru student ar putea fi ceva de genul asta
07:00 - Rise
07:05 - 07:30 - Gimnastica de dimineata, masina de spalat, pat de curățare
7: 30-7: 50 - Mic dejun
07:50 - 08:20 - Drumul spre școală
8:30 - 12:30 - Clase de la școală
12:30 - 13:00 - Drumul de la școală
13: 00 - 13:30 - Masa de prânz
13:30 - 14:30 - odihnă după-amiază, de somn pentru copii 6 - 7 ani, concediu
14:30 - 15:30 - Walk, jocuri în aer liber pe stradă
Organizarea periodică de rutina de zi cu zi sănătos pentru un student, si va oferi copilului toate condițiile de promovare a sănătății, stare bună de sănătate și starea de spirit pozitiva. Sperăm că avem un pic de clarificat situația, de a crea rutina de zi cu zi pentru un student!
Lăsați copiii noștri vor fi întotdeauna sănătos!
Dacă doriți să fie informat despre noutățile noastre, abona la blog-ul de știri „Copiii noștri“! Completați formularul de mai jos și le obține pe mail!
Prieteni! Nu uitați să împărtășiți cu prietenii tăi! Faceți clic pe butoanele de rețele sociale!