Note cu modele Wild Amanta Dieta - o dieta stricta, care vă permite să piardă 3-4 kg în trei zile.
O femeie este întotdeauna un motiv pentru a pierde in greutate. Și pentru mulți, idealul unei frumoase forme ale corpului feminin sunt modele de sex feminin. Dorința femeilor de a avea setările perfecte pentru a sprijini modele de dieta - destul de rigide și limitate, dar destul de eficient.
opțiuni dietetice pentru mai multe zeițe ale afacerii modei, principala lor caracteristică - conținut scăzut de calorii, restricții stricte, echilibru mici. Putem spune că dieta de modele de top - o măsură de urgență pentru rapidă și calitativă a scăpa de pereche de trei kilograme. Dar modelele de stil de viață - aceasta este dieta corecta echilibrata, fara supraalimentare excesive.
"Două versiuni modele de dieta, dieta de top modele Heidi Klum, Claudia Schiffer, Miranda Kerr -! alegerea este a ta"
Aderând la principiile de modele de hrănire, veți avea o figură frumoasă. Și dacă ați tastat cativa centimetri in plus - alege orice modele de dieta celor pe care le va oferim astăzi - și piardă în greutate repede!
modele dieta, prima opțiune
Stand oferă mâncare nevoie doar de trei zile, iar pierderea in greutate poate face o 3-4 kg!
- Dimineața, mananca un ou fiert, gatiti-l fiert.
- După 2,5 ore bea ceașcă de ceai verde neindulcit și mănâncă 125 c. brânză fără grăsime.
- După alte 2 ore si jumatate de prânz repeta dieta. Aceasta este masa de prânz, este ultima masa pentru ziua curentă.
Dieta modele de top, a doua opțiune
În acest exemplu de realizare, este important să se ia în considerare numărul de ore de calorii upotreblonnyh. Valoarea lor totală nu poate depăși o mie. Va oferim o dieta de zi cu zi de probă. În plus față de aceste produse, se recomandă să bea multă apă, ceai - cel mai bun verde. Zahăr interzis complet și sub orice formă.
Se fierbe pentru micul dejun și să mănânce o pereche de ouă fierte moi sau 50 de grame de carne dietetice (curcan, vita, pui), și o mică bucată de pâine cu un strat subțire de unt. Puteți bea o ceașcă de ceai verde.
Pentru masa de prânz se prăjește pe gratar (fara ulei si grasimi) la o bucată de 100 de grame de carne dietetice (pește). Se prepară fasole salată, mazăre verde, spanac sau frunze de salată, după ce a umplut cu ulei vegetal. Mananca ca un cuplu nu este dulce de fructe și bea o ceașcă de ceai verde.
La prânz puteți bea o ceașcă de ceai verde fierbinte.
Pentru cină, mânca legume verzi și ulei vegetal. Dacă în dimineața nu mâncați ouă sau carne, le puteți adăuga la dieta cina.
La o cină târzie bea din ceai fierbinte sau apă.
Modelul Dieta Heidi Klum
De multe ori modele de dieta, meniu care se face pentru un anumit individ, atunci este numele eroina. În centrul puterii Heidi Klum este corect balanța de grăsimi, proteine și carbohidrați. Se excluse din dieta de zahăr și carbohidrați rapid, concentrându-se pe ușor de origine și prepararea produselor alimentare. De asemenea, acest model consideră că mișcarea constantă, inclusiv sport și sarcina de lucru, ajută la menținerea figura tonifiat fiecare femeie.
Exemplu de meniu dieta Heidi Klum arata ca acest lucru:
- dimineata omletă proteine din ou și ceai verde,
- prânz amestecat legume cu carne de curcan sau de vită,
- seara din nou legume și fructe de mare.
Modelul Claudia Schiffer Dieta
Claudia Schiffer - una dintre cele mai căutate după modele din lume-celebru. Ea a fost deja de peste 40 de ani, dar este intr-o forma fizica perfecta - timp de mai mulți ani, greutatea ei este de 58 de kilograme (la 180 cm în înălțime.). Desigur, baza de perfecțiune este o dieta adecvata si echilibrata, limitarea anumitor alimente. Schiffer au propriul lor sistem de putere, și, în cazuri extreme, atunci când aveți nevoie pentru a elimina rapid cativa centimetri in plus, acesta folosește propriile sale metode rapide. Una dintre acestea este o dieta de cinci zile. Puteți în acest timp pentru a pierde pana la 3-4 kg de greutate.
Dieta Claudia Schiffer
În dimineața - o mică parte din muesli. Le puteți găti le (de exemplu, din boabe de grâu germinate sau ovăz (2 stol.lozhki), cu fructe și o sută de grame de iaurt) sau să cumpere gata făcute.
După 2½ ore bea băutură preparată iaurt și fructe Frechet zahăr într-o proporție de 1 la 1.
La prânz, se prepară o tocană de legume pentru următoarea rețetă: se fierb în apă uøurinflæ podsolonnoy 200 de grame de broccoli sau conopida, se adaugă ardei grași, morcovi, ceapă și țelină. Acesta poate fi atașat la legume mazăre sau fasole Opțional (1 stol.lozhku). Tocane fierte, se adauga patrunjel proaspat. Puteți găti pentru el și un sos special prin amestecarea uleiului vegetal cu suc de lămâie.
La prânz puteți mânca până la 100 de grame de carne de curcan dietetice, carne de vită, de pui cu o bucată de pâine din tărâțe de grâu germinat sau cereale.
Pentru cină, vă recomandăm pilaf cu fructe. Se prepară-l la 50 de grame de orez fiert și o sută de grame de mere sau orice alt fruct neîndulcite.
Dieta eficientă, și după cum puteți vedea, este destul de echilibrat. Ea are multe avantaje - recepție de alimente de 5 ori pe zi, ca mulți nutriționiști avizați. Ai consuma proteine in dieta cu carbohidrati si grasimi. Dieta este variat și bogat.
Dieta Miranda Kerr
Fata asta este întotdeauna în mare formă. Greutatea sa ideala - 50 kg la 175 de creștere centimetru minute. Parametrii o astfel de frumusețe Miranda reușește să mențină datorită propriilor sale reguli de putere, care ar trebui să fie păstrate. Încercați să păstrați regulile de aprovizionare și Miranda, veți observa modul în care corpul tau gaseste usurinta si armonie:
1. Apă și lămâie. Bea dimineața, înainte de micul dejun, un pahar de apă cu două linguri de oțet de cidru de mere și suc de lămâie. Apa ar trebui să fie cald.
Trebuie sa bei apa doar pura si sucuri proaspete de legume sau fructe.
2. Pentru micul dejun - proteine! De exemplu, ouă, fulgi de ovăz, pentru o schimbare - avocado.
3. Miranda aderă la principiul de selecție de produse pentru grupa de sange. Ea - dezvoltare priverzhenka Dr. James De Adamo.
4. Dă preferință fructe și legume proaspete! Nu Înțelept cu retete - cel mai simplu felul de mâncare gătită, cu atât mai bine forma și sănătatea.
5. La fel ca Miranda, mananca alimente proaspăt preparate. Nu lăsați mâncare în „mai târziu“, nu mâncați alimente congelate.
6. Miranda bea regulat suc Noni din fructul plantelor exotice. Acum puteți cumpăra cu ușurință și de sucuri, ceaiuri și Noni.
Dacă decideți să utilizați o dietă expresă de top-modele, să acorde o atenție aproape de propria sănătate. Aceste diete - destul de greu să se abțină de la utilizarea lor, în cazul în care există probleme cu stomacul, metabolismul, în perioada postoperatorie, în timpul sarcinii sau alăptării un copil. Fii atent la tine!
Astfel, dieta de modele de top sunt acum disponibile pentru tine. Urmați regulile de dieta femeilor cele mai subțiri din lume, și să fie subțire și grațios.
Proteine dieta de astronauti distinge severitate, dar în aceasta constă eficacitatea sa. 20 de zile - minus 20 kg! În ciuda faptului că dieta poate fi repetată numai o dată pe an, se poate pune o greutate de start a pierde încrezător dreapta.
Dieta Ovăz ajută să-și piardă aproximativ cinci kilograme de excesul de greutate. Iar dacă observați opțiunea cea mai stricte, toate 7 kg. herculiene opțiunile de meniu dieta sunt: blând, cel mai bun, bold.
adevăr simplu: cum să piardă în greutate rapid și corect
Sfaturi utile pierde în greutate
Fat, oamenii îngrășa devin din ce în ce mai mult. Există două motive principale: creșterea consumului de alimente dense de energie (de multe ori din cauza lipsei de fructe si legume), și a redus activitatea fizică, și anume consumul de energie este mai mic decât veniturile sale de la putere.
