Revista pentru femei despre sanatate si frumusete
- Pierdere în Greutate
- dragoste
- sarcină
- sarcină
- Toate familie
- sănătatea copilului
- alimente
- planificarea copilului
- Psihologie și dezvoltare
- naștere
- Sarbatori cu copii
- Sănătate și Frumusețe
- Creme
- Mască pentru păr
- piele problemă
- Mască pentru față
- de îngrijire a pielii
- dulce
- Sprâncene, gene
- cosmetică
- machiaj
- cuie
- coafuri
- Gura, bărbie și gât
- stil de viață
- Mașini
- Gadgeturi
- călător
- timpul liber
- modă
- accesorii
- pantofi
- haine
- Bijuterii & ceasuri
- menaj
- Spălătorie și servicii de curățenie
- Artizanat și hobby-uri
- Aparate electrocasnice
- floricultura
- Afișare de afaceri
Acasă Pierdere în Greutate Cum de a pierde in greutate rapid?
Dorința de a arata perfect la o dată importantă, sau un eveniment de gală în stațiunea este familiar pentru fiecare femeie. Și apoi începe ceva remușcări pentru unele prăjituri consumate în ajunul acestei trădătoare desemnate la talie.
Pentru astfel de cazuri urgente se potrivesc o varietate de diete expres. Acestea nu sunt concepute pentru corectarea greutății serioase, dar, în scopul de a scăpa de 2-3 kg, pentru câteva zile, se va potrivi.
Reguli și caracteristici diete rapide
Unii asociat „rapid“ diete zile descărcare, care nu este destul de corect.
Descarcarea a corpului este efectuată în scopul curățirii corpului, eliminarea toxinelor, si ca un companion, „bonus“ este o pierdere a excesului de greutate. Scopul principal al unei diete pe termen scurt este singura pierdere în greutate, și în cel mai scurt timp posibil. Astfel, cel mai rapid dieta este proiectat pentru două zile.
- Nu sari peste micul dejun. Să fie simbolice, cum ar fi pâine prăjită și cafea, dar ar trebui să fie sigur să mănânce după trezire.
- Nu abuza de diete expres. Din păcate, acestea sunt însoțite de efecte secundare :. Încălcarea tractului gastro-intestinal, metabolismul incetineste, schimbari frecvente de starea de spirit, etc. Mai mult de o dată pe lună să urmeze un curs de dieta nu poate fi rapid.
- Observați trei diferența, de patru zile între sfârșitul dietei și alimente nutritive. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele ocazii, atunci când te pregatesti pentru un banchet important. Câteva zile de restricții severe încă nu este un motiv pentru a mânca off pofta inimii pe eveniment, din cauza care sunt ele însele supuse la un astfel de test. Dă timp organismului pentru a trece de la un mod de economie la normal. Și numai după aceea vă puteți permite câteva lux.
- Nu conta pe un efect de lungă durată a regimului alimentar. În cazul în care, la finalizarea sa de a adera la o dieta saraca in calorii, rezultatul va fi capabil să se stabilească pentru o perioadă mai lungă.
- Adere să-și exprime diete sunt oameni care nu au probleme de sănătate. Contraindicații: vârsta înaintată sau prea tineri, boli cardiace și tulburări ale sistemului endocrin, boli ale stomacului și intestinelor, perioada postoperatorie.
Utilizați dieta Express ca o ultimă soluție pentru a combate obezitatea, stresul pe care organismul suferă în timpul perioadei de post forțată, poate avea consecințe grave.
Cele mai populare diete „rapid“
Primul loc merită cel mai rapid dieta bazată pe mere. Acesta este proiectat pentru două zile. De la descărcarea de zile de mere ea are un meniu mai variat. In ziua 4 ar trebui să mănânce mere, 100 g fierte carne albă, secară cipsuri într-o cantitate de trei piese și o lămâie.
produsului combinat poate fi pe cont propriu, dar este mai bine să împartă rația de alimente pentru 4-5 portii și să mănânce printr-o cantitate egală de timp. Aceasta dieta este destul de dur. De aceea, oamenii cu un slab va fi dificil să reziste și să nu mănânce nimic interzis.
Exemplu de meniu pentru ziua
Pranz: pui fiert (100 g), un castravete, un pahar de suc de tomate.
Cina: legume și salată garnitură principală făină de pește la grătar (100 g).
Este, de asemenea, foarte popular printre cele trei zile cure de slăbire pe care dieta furnizeaza organismului cu 900 de calorii pe zi. Comparativ cu primele două meniu dieta Express, care va apărea în acest stomac de vacanță.
Dieta este prima zi a tradiționale de mic dejun, prânz, gustare după-amiaza și cină. În dimineața primei zile puteți începe cu o ceașcă de cafea, musca felie ei de pâine cu unt de arahide sau gem de obicei. Dar, în acest caz, băutura nu este necesară adăugarea de zahăr.
Pentru masa de prânz, se prepară pui înmuiate în sos de soia. Sear carnea pe o tigaie uscată. Se serveste cu garnitura de fasole fierte (200 g) și sfecla fierte (200 g). Puteți mânca, de asemenea, o mică bucată de pâine veche. La ora patru după-amiază aranja un prânz: o jumătate de cutie de conserve de ton, cu un pic de pâine prăjită, ridiche (5 bucati). Pentru cină, mananca un mar.
În a doua zi a dietei include ouă (pentru micul dejun). Ele pot fi preparate prin orice mod obișnuit. Se spală în jos, cu o ceașcă de ouă cafea proaspătă sau ceai fără îndulcitori.
Cea de a doua masă constă din banane dulce. Pentru masa de prânz, pregăti supa de legume și să mănânce ceva rece. Puteți lua o cârnați convenționale. Completați masa cu o felie de pâine. Pentru gustare seara caș adecvat (100 g) cu biscuiți și ridiche. Pentru cină, mânca o jumătate de mic pepene.
Ultima zi de dieta de calorii nu este diferită de primele două. Pentru micul dejun, a permis să mănânce doi biscuiți și bea paharul lor de orice băutură fără zahăr. Câteva ore mai târziu, puteți mânca un măr.
Pentru masa de prânz, mânca o jumătate de cutie de conserve de ton, salata de sfecla fierte și morcovi cu un toast. La masa de prânz gatiti ou și mănâncă-l cu cinci ridichi și murături. Cina urmează a treia zi de-a doua cina.