Cel puțin să învețe cum să facă rotația pe patine de gheata - nu este o sarcină ușoară, vă va aduce o cantitate mare de emoții pozitive!
Acest element are nevoie de timp destul de consumatoare de timp și necesită o cantitate mare de formare
1. Cel mai simplu mod de a începe cu o rotație pe două picioare.
2. Dacă rotiți spre stânga, încercați pentru a prinde sensul de rotație al frontului pe patina dreapta, și înapoi - pe stânga. Poate că va lua pentru a strânge brațele ei.
3. În dreapta crestei principale a greutății ar trebui să cadă pe toc, pe stânga - pe deget de la picior.
4. În cazul în care rotația două patinaj se transformă în mod constant încerca să se rupă de pe piciorul drept gheață. Când vă simțiți că sunteți filare înapoi pe marginea interioară a patina din stânga, ridicați piciorul drept.
5. Pe greutatea patina din stânga este încă să vină, și dacă reușește, se dovedește că partea din față a crestei vă va atrage într-un cerc mic din spate, care se rotește într-un picior!
6. Stomacul trebuie să fie întotdeauna trase și tensionate, distribuția greutății pe partea din față a patinei de a pierde. îndoiți ușor piciorul liber la genunchi, trăgând-o la genunchiul piciorului de sprijin, care poate fi ușor îndrepta.
7. Dacă totul merge bine și nu pierde echilibrul, puteți încerca să tragă mâinile la piept. Nu uitați să lăsați coatele în aer, păstrați-le departe de corp!
8. Pentru a ieși din rotația frumos să fie făcut cu arc înapoi pe marginea exterioară din dreapta.
9. piciorul gratuit la ieșirea de rotație straightens arcului reține bărbia dreaptă este tras în sus. Când ieșiți din rotația necesară pentru a da un impuls puternic pentru picioare.
1. Poate amețit. Pentru a evita acest lucru, atunci când ieșiți din rotație, de focalizare, uita-te la unele obiecte staționare.
2. Tren de rotație cât mai mult posibil. Cu cât acestea au fost elaborate, cu atât mai bine ei a lua.
3. Pentru a mări viteza atunci când te duci să se rotească, aranja largă de arme, și să încerce să-și imagineze că te apuca o minge mare gonflabil. Odată ce ați început rotația, se deplasează mai aproape de mâinile sale, mingea de conducere în direcția în care să se rotească, și apoi împingeți-o ușor în direcția opusă atunci când rotația este deja plecat.
4. Nu rotiți la vârful lamei.
Bak a scris: ft, poate otredaktiruesh un articol, atunci? * Nu fugi peste, iar propunerea *
Ar trebui să fie ușor de a scrie din nou.
Încercați poate fi, dar chiar acum nu există nici un moment specific. Mai târziu (în cazul în care dobânda rămâne) Pot să încerc.
Și, în general, este mai bine să-i spun patinoar. și pentru a arăta :)