sistematic
În Bodyflex foarte importantă regularitate. Vei fi dat la el în fiecare zi, timp de 15-20 de minute pe zi, și el cu generozitate rambursa ai dispărut kilograme, va fi lipsă, și să ia timp liber și de formare nu va aduce efectul dorit. Învățarea la domiciliu necesită o acuratețe de zi cu zi. Imaginați-vă că pilulele luând naștere, a ratat una și toate ... pot ramane insarcinata si confuz de faptul că a băut întregul curs? Și cu tot corpul flex, am ratat câteva clase, iar greutatea sa ridicat și nu se mișcă, trebuie să înceapă de la prima. Există un avertisment, deși, dacă faci în sala de sport cu antrenor dreapta, vă puteți limita la două ore pe săptămână, cu condiția să livreze respirația corectă, și vei fi angajat la capacitate maximă.
reguli simple
Normele Bodyflex sunt simple: mai întâi eliminați suma totală, atunci vom ataca zonele cu probleme. Cu un stoc mare de padding suplimentare cu privire la necesitatea de a face cu programul general. Și acest lucru ar trebui să se facă atâta timp cât se va merge o parte din volumele suplimentare. Atunci când dinamica pierdere în greutate este stabilă, puteți începe să exploreze anumite zone.
O altă regulă Bodyflex alternanță. Exercitiile Standard plictisit foarte repede, mai ales dacă le faceți în aceeași ordine. De asemenea, mușchii se obișnuiască cu un anumit loc de muncă și efect de slăbire este mai puțin. Rezultă că exercitarea trebuie să fie alternate și să le facă soiul, dacă nu, ele devin repede plictisit și va avea o dorinta de a iesi.
Respectarea contraindicații
revizuirea puterii
În timpul lecțiilor Bodyflex contraindicata dieta. Revizuirea produselor alimentare, desigur, este necesar, dar în direcția de îmbunătățire a calității acestuia. Amintiți-vă că conservanții conținute în produsele alimentare, conserve de greutate in plus pe corp, coloranți metabolism lent și afectează digestia, condimente cu apetit glutanatom kindle, forțând mănânce mai mult. Recomandat doi litri de apă nu pare a fi destul de atât de opțională, dacă vă amintiți că apa este implicată în sinteza proteinelor. Cu alte cuvinte, aceasta ajută la arderea grăsimii, în sensul cel mai adevărat.
In timpul dietei organismul nu este numai în condiții de stres din cauza aportului inadecvat de substanțe necesare ingroasa sânge și inima devine mai greu, pe langa sistemul limfatic, se confruntă cu deficit de fluid (și produsele alimentare este, de asemenea, o sursă de fluid), și nu poate aduce în mod eficient produsele un timp de înjumătățire a aceluiași emulgator și conservanți adăugate la produsele alimentare. Proprietățile de protecție ale corpului slăbi și este mai susceptibil la diferite boli. Acum, se adaugă la acest exercițiu, ceea ce necesită o anumită cantitate de resurse interne și ține respirația pe, în care corpul se află sub minimul, dar încă o lipsă de oxigen. Nu poți pur și simplu pune-te inima, dar, de asemenea, pentru a obține epuizare nervoasă și eșec hormonal.